{"id":86021,"date":"2018-06-01T14:00:42","date_gmt":"2018-06-01T17:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=86021"},"modified":"2018-05-31T21:14:12","modified_gmt":"2018-06-01T00:14:12","slug":"suplementos-de-vitaminas-e-minerais-nao-previnem-doencas-afirma-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/suplementos-de-vitaminas-e-minerais-nao-previnem-doencas-afirma-estudo\/","title":{"rendered":"Suplementos de vitaminas e minerais n\u00e3o previnem doen\u00e7as, afirma estudo"},"content":{"rendered":"

\"\"Voc\u00ea deve ter aquela amiga que vive preocupada em tomar\u00a0suplementos<\/strong>\u00a0para turbinar a dose de vitaminas e minerais no organismo e melhorar, assim, a\u00a0sa\u00fade<\/strong>como um todo. Mas pense duas (ou mais) vezes antes de se inspirar nela e comprar suas pr\u00f3prias c\u00e1psulas: n\u00e3o h\u00e1 consenso de que a pr\u00e1tica \u00e9 mesmo eficaz.<\/p>\n

O alerta vem de um estudo recente, divulgado na \u00faltima edi\u00e7\u00e3o do\u00a0Journal of the American College of Cardiology<\/em>. Para o trabalho, cientistas canadenses, americanos e franceses revisaram 179 artigos cient\u00edficos publicados entre janeiro de 2012 e outubro de 2017 que investigaram a suplementa\u00e7\u00e3o de diversos nutrientes.<\/p>\n

As evid\u00eancias encontradas apontam que os quatro suplementos mais usados \u2013\u00a0vitaminas D e C, c\u00e1lcio e multivitam\u00ednicos<\/strong>\u00a0\u2013 n\u00e3o t\u00eam participa\u00e7\u00e3o significativa na preven\u00e7\u00e3o de\u00a0doen\u00e7as cardiovasculares<\/strong>\u00a0ou falecimento por qualquer causa. Outro alerta: tomar\u00a0vitamina B3 e antioxidantes<\/strong>\u00a0extras pode, inclusive, aumentar o risco de morte, de acordo com o artigo.<\/p>\n

\u00c1cido f\u00f3lico<\/h3>\n

Na contram\u00e3o desses achados, os estudiosos constataram que elevar o aporte de\u00a0\u00e1cido f\u00f3lico<\/strong>\u00a0(vitamina B9) ajuda a evitar epis\u00f3dios de\u00a0acidente vascular cerebral (AVC)<\/strong>. O benef\u00edcio aparece em um dos estudos revisados, um trabalho realizado na China. Mas, segundo David J. A. Jenkins, l\u00edder da investiga\u00e7\u00e3o, ainda n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel dizer se o nutriente pode ser usado na preven\u00e7\u00e3o de derrames.<\/p>\n

Comida \u00e9 tudo<\/h3>\n

\"Mulher (Foxys_forest_manufacture\/Thinkstock\/Getty Images)<\/h3>\n
\n

Com todos esses resultados, os experts reiteram a import\u00e2ncia de adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e diversificada. \u201cAs recomenda\u00e7\u00f5es atuais de seguir uma\u00a0dieta plant-based<\/strong>, fonte de muitas vitaminas, deveriam ser refor\u00e7adas\u201d, escrevem os autores.<\/p>\n

Para quem quer garantir boas doses de nutrientes no organismo, eles indicam reduzir o consumo de carne vermelha e gorduras saturada e trans. Encher o prato de frutas, verduras e legumes seria o melhor jeito, segundo os cientistas, de ter todos os nutrientes de que seu corpo e sua sa\u00fade precisam. Que tal repassar a mensagem \u00e0quela sua amiga?<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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