{"id":84692,"date":"2018-05-10T10:00:29","date_gmt":"2018-05-10T13:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=84692"},"modified":"2018-05-09T21:52:45","modified_gmt":"2018-05-10T00:52:45","slug":"vitamina-b6-pode-ajudar-voce-a-lembrar-dos-seus-sonhos-aponta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/vitamina-b6-pode-ajudar-voce-a-lembrar-dos-seus-sonhos-aponta-estudo\/","title":{"rendered":"Vitamina B6 pode ajudar voc\u00ea a lembrar dos seus sonhos, aponta estudo"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/sono.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-84693\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/sono-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/sono-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/sono.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Quem nunca acordou frustrada por n\u00e3o lembrar dos detalhes de um\u00a0sonho\u00a0bom? Segundo um estudo feito pela Universidade de Adelaide, na Austr\u00e1lia, a vitamina B6 \u2013 encontrada em alimentos como\u00a0banana, avel\u00e3s, espinafre e em carnes como salm\u00e3o e frango \u2013 pode ajudar a melhorar a\u00a0mem\u00f3ria\u00a0durante o sono.<\/p>\n<p>Na pesquisa, 100 participantes suplementaram diferentes dosagens da\u00a0vitaminaantes de dormir por cinco dias consecutivos; outro grupo ingeriu p\u00edlulas placebo. Aqueles que tomaram 240 mg da subst\u00e2ncia recordaram at\u00e9 64% mais informa\u00e7\u00f5es daquilo que sonharam durante a noite.<\/p>\n<p>De acordo com Denholm Aspy, autor da investiga\u00e7\u00e3o, uma pessoa gasta, em m\u00e9dia, seis anos de sua vida sonhando. \u201cSe somos capazes de nos tornar l\u00facidos e controlar nossos sonhos, podemos usar nosso tempo de sonhar de forma mais\u00a0produtiva\u201c, afirmou em artigo publicado no site da universidade australiana.<\/p>\n<div class=\"widget-news widget-box no-margin no-border\"><\/div>\n<p>Segundo os pesquisadores, os\u00a0benef\u00edcios\u00a0em lembrar daquilo que passa pela nossa mente enquanto dormimos s\u00e3o v\u00e1rios: superar pesadelos, tratar fobias, melhorar a criatividade, aperfei\u00e7oar habilidades motoras e at\u00e9 ajudar na reabilita\u00e7\u00e3o de traumas f\u00edsicos.<\/p>\n<p>Os autores do artigo afirmam que mais estudos s\u00e3o necess\u00e1rios para entender se os efeitos de consumir a B6 pela alimenta\u00e7\u00e3o seriam os mesmos.\u00a0 \u201cSe ela s\u00f3 funcionar em pessoas com baixa ingest\u00e3o, \u00e9 prov\u00e1vel que os reflexos das suplementa\u00e7\u00e3o nos sonhos diminua com o tempo\u201d, disse\u00a0Denholm.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem nunca acordou frustrada por n\u00e3o lembrar dos detalhes de um\u00a0sonho\u00a0bom? Segundo um estudo feito<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":84693,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/sono.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/sono-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/sono-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/sono.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/sono.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/sono.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/sono.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/sono.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/sono.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/sono.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Quem nunca acordou frustrada por n\u00e3o lembrar dos detalhes de um\u00a0sonho\u00a0bom? 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