{"id":84530,"date":"2018-05-07T08:00:50","date_gmt":"2018-05-07T11:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=84530"},"modified":"2018-05-07T08:00:50","modified_gmt":"2018-05-07T11:00:50","slug":"usar-cintas-modeladoras-para-malhar-e-uma-moda-perigosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/usar-cintas-modeladoras-para-malhar-e-uma-moda-perigosa\/","title":{"rendered":"Usar cintas modeladoras para malhar \u00e9 uma moda perigosa"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Foi pensando em aumentar a carga de exerc\u00edcios e proteger a coluna que a esteticista Carolina Balthar, de 25 anos, comprou uma cinta modeladora para malhar. Influenciada por an\u00fancios da internet, a jovem passou tr\u00eas meses usando o acess\u00f3rio, mudou de academia e foi orientada por um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica que o uso daquele item poderia prejudicar \u2014 e n\u00e3o refor\u00e7ar \u2014 a coluna.<\/p>\n

\u2014 Comprei a cinta pela internet e l\u00e1 todos diziam que n\u00e3o traria problema algum. At\u00e9 que o Daniel (Le\u00e3o) me instruiu a n\u00e3o utiliz\u00e1-la na hora de malhar. Depois disso, at\u00e9 aconselhei algumas pessoas que eu conhe\u00e7o a n\u00e3o usarem tamb\u00e9m \u2014 diz Carolina.<\/p>\n

<\/div>\n

Vestida por celebridades como a ex-dan\u00e7arina Gracyanne Barbosa, as cintas ganharam sucesso nas academias. Usar este acess\u00f3rio durante os exerc\u00edcios f\u00edsicos enfraquece a musculatura do core (m\u00fasculos da regi\u00e3o central do corpo que tem como fun\u00e7\u00e3o proteger a coluna) e consequentemente deixa a lombar mais suscet\u00edvel a les\u00f5es.<\/p>\n

\u2014 Essas cintas geram uma press\u00e3o no abd\u00f4men que pode at\u00e9 parecer boa para quem est\u00e1 treinando, porque isso aumenta a press\u00e3o intra-abdominal (PIA) e descomprime a coluna. Mas essa PIA deveria ser feita pelos m\u00fasculos da regi\u00e3o do core e n\u00e3o pela cinta. Como o nosso m\u00fasculo se adapta aos est\u00edmulos que s\u00e3o dados a ele, ao tirar a cinta a coluna estar\u00e1 mais fr\u00e1gil \u2014 explica o profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica Daniel Le\u00e3o.<\/p>\n

\"Gracyanne
Gracyanne ainda faz uso do acess\u00f3rio em alguns exerc\u00edcios. Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/Instagram<\/figcaption><\/figure>\n

Outro fator que preocupa \u00e9 a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea na regi\u00e3o do abd\u00f4men. Usar uma cinta muito apertada pode prejudicar o retorno venoso.<\/p>\n

\u2014 Mulheres que tenham predisposi\u00e7\u00e3o para trombose devem tomar cuidado com o uso de cintas para malhar. O ideal \u00e9 fazer uma atividade com roupas confort\u00e1veis, o que facilita o retorno do sangue para o cora\u00e7\u00e3o \u2014 alerta J\u00falio Peclat, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular do Rio de Janeiro (SBACV-RJ).<\/p>\n

Outras considera\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n

Uso no dia a dia<\/strong><\/p>\n

Daniel Le\u00e3o n\u00e3o recomenda que a cinta seja usada por muitas horas durante o dia para que n\u00e3o ocorra o enfraquecimento da coluna<\/p>\n

Roupas apertadas<\/strong><\/p>\n

J\u00falio Peclat ressalta que o uso de roupas apertadas, principalmente na virilha, podem prejudicar o retorno venoso<\/p>\n

Hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Durante os exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 importante manter o corpo bem hidratado, porque com a elimina\u00e7\u00e3o de \u00e1gua por meio do suor, o sangue engrossa e aumenta a chance de doen\u00e7as de circula\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Foi pensando em aumentar a carga de exerc\u00edcios e proteger a coluna que a esteticista<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":84531,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/cinta.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/cinta-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/cinta-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/cinta.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/cinta.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/cinta.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/cinta.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/cinta.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/cinta.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/cinta.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Foi pensando em aumentar a carga de exerc\u00edcios e proteger a coluna que a esteticista","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84530"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84530"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84530\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/84531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84530"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84530"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84530"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}