{"id":84458,"date":"2018-05-05T17:18:25","date_gmt":"2018-05-05T20:18:25","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=84458"},"modified":"2018-05-05T17:18:25","modified_gmt":"2018-05-05T20:18:25","slug":"menopausa-pode-ser-retardada-com-uma-dieta-rica-em-leguminosa-e-omega-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/menopausa-pode-ser-retardada-com-uma-dieta-rica-em-leguminosa-e-omega-3\/","title":{"rendered":"Menopausa pode ser retardada com uma dieta rica em leguminosa e \u00f4mega 3"},"content":{"rendered":"
\"Menopausa\"<\/p>\n<\/header>\n
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<\/a>Voc\u00ea j\u00e1 pensou que a chegada da menopausa tamb\u00e9m pode depender da tua dieta e nutri\u00e7\u00e3o? Se, ao que parece, os carboidratos aceleram a entrada da mulher na menopausa, uma dieta rica em peixes e \u00f4mega 3, no entanto, a atrasaria. Portanto, n\u00e3o \u00e9 apenas uma quest\u00e3o de ov\u00e1rios: o per\u00edodo de vida em que as mulheres deixam de ser f\u00e9rteis tamb\u00e9m pode ser resultado do que ela come.<\/p>\n
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\u00c9 o que sustentam alguns\u00a0pesquisadores brit\u00e2nicos<\/a>\u00a0que examinaram pela primeira vez os poss\u00edveis efeitos da dieta sobre a idade da menopausa, afirmando que as mulheres que comem alimentos como peixes oleosos e leguminosas frescas, como ervilhas e feij\u00f5es verdes, \u00a0iniciam a menopausa mais tarde do que aquelas que mais consomem mais carboidratos refinados, como macarr\u00e3o e arroz.<\/p>\n

Mais de 14.000 mulheres residentes no Reino Unido foram inclu\u00eddas na pesquisa do\u00a0UK Women Cohort Study<\/em><\/a>.<\/p>\n

Informa\u00e7\u00f5es sobre sa\u00fade reprodutiva foram adquiridas e, \u00e0 todas as participantes fora solicitado de preencher um question\u00e1rio diet\u00e9tico. Ap\u00f3s 4 anos, uma pesquisa adicional baseada em um segundo question\u00e1rio avaliou a composi\u00e7\u00e3o da dieta das mulheres que entraram na menopausa.<\/p>\n

Ali verificou-se que a ingest\u00e3o de grandes quantidades de leguminosas e peixes ricos em \u00f4mega 3 pode estar associada a um atraso no in\u00edcio da menopausa, pelo menos, tr\u00eas anos do que a m\u00e9dia. Por outro lado, em mulheres que fizeram uso extensivo de carboidratos refinados, a idade em que a menopausa aparece foi de aproximadamente 1,5 anos mais cedo do que a m\u00e9dia nacional.<\/p>\n

Mais de 900 mulheres com idades entre 40 e 65 anos resultavam ter entrado em menopausa fisiol\u00f3gica (entendida como a aus\u00eancia de ciclos menstruais durante pelo menos 12 meses consecutivos, n\u00e3o por problemas oncol\u00f3gicos, drogas ou cirurgia) entre a primeira e a segunda investiga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

“A idade do in\u00edcio da menopausa –\u00a0diz Janet Cade<\/a>, Professora de Epidemiologia\u00a0Nutritiva e de Sa\u00fade P\u00fablica na School of Food Science and Nutrition em Leeds\u00a0– tem s\u00e9rias implica\u00e7\u00f5es para a sa\u00fade de algumas mulheres. Esclarecer como a dieta pode influenciar a idade da menopausa pode ser de grande benef\u00edcio para as mulheres em risco ou com hist\u00f3ria familiar positiva para algumas complica\u00e7\u00f5es da menopausa.”<\/p>\n

Se, de fato, por um lado, h\u00e1 uma tend\u00eancia em associar uma menopausa precoce a uma densidade \u00f3ssea reduzida e a um risco aumentado de doen\u00e7a cardiovascular, por outro, uma menopausa “tardia” pode estar ligada a um risco aumentado de c\u00e2ncer de mama, tumor de ov\u00e1rio e do endom\u00e9trio. Uma an\u00e1lise ent\u00e3o n\u00e3o apenas sobre os v\u00e1rios fatores, como gen\u00e9tica ou estilo de vida, mas tamb\u00e9m do que se come, poderia evitar v\u00e1rios problemas relacionados \u00e0 menopausa.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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