{"id":83901,"date":"2018-04-25T10:00:41","date_gmt":"2018-04-25T13:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=83901"},"modified":"2018-04-24T20:36:28","modified_gmt":"2018-04-24T23:36:28","slug":"exposicao-a-luz-antes-de-dormir-e-mais-prejudicial-para-criancas-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/exposicao-a-luz-antes-de-dormir-e-mais-prejudicial-para-criancas-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz antes de dormir \u00e9 mais prejudicial para crian\u00e7as, diz estudo"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/luz.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-83902\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/luz-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/luz-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/luz.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Um novo estudo da Universidade do Colorado (Estados Unidos) demonstrou que a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz antes de dormir impacta mais o\u00a0<a href=\"https:\/\/revistacrescer.globo.com\/Bebes\/Sono\/noticia\/2017\/04\/sono-do-bebe-27-mitos-e-verdades.html\">sono das crian\u00e7as<\/a>\u00a0do que o dos adultos. Isso porque, entre 3 e 5 anos de idade, a produ\u00e7\u00e3o de\u00a0<a href=\"https:\/\/revistacrescer.globo.com\/Criancas\/Sono\/noticia\/2016\/06\/sono-bala-de-melatonina-para-fazer-crianca-dormir.html\">melatonina<\/a>, tamb\u00e9m conhecida como horm\u00f4nio do sono, \u00e9 praticamente suprimida pela luz el\u00e9trica brilhante.<\/p>\n<div class=\"saibamais componente_materia\">No estudo, dez crian\u00e7as nessa faixa et\u00e1ria foram expostas \u00e0 luz intensa por uma hora antes de seu habitual\u00a0<a href=\"https:\/\/revistacrescer.globo.com\/Bebes\/Sono\/noticia\/2016\/03\/sono-infantil-por-que-rotina-e-tao-importante-e-como-fazer-isso.html\">hor\u00e1rio de dormir<\/a>. \u00c0s 20h, a luz foi desligada, mas a melatonina s\u00f3 come\u00e7ou a ser secretada uma hora depois. Os novos dados foram comparados a um estudo anterior, realizado em 2015, que demonstrava que, em crian\u00e7as de 9 anos, a secre\u00e7\u00e3o de melatonina era reduzida em 37% por conta da luz &#8211; o que era menos impactante na adolesc\u00eancia.<\/div>\n<div class=\"teads-inread\"><\/div>\n<p>Let\u00edcia Sosler, neuropediatra e m\u00e9dica do sono no Hospital Israelita Albert Einstein, explica melhor como isso acontece. &#8220;A nossa retina \u00e9 muito sens\u00edvel ao feixe de luz, principalmente azul [caracter\u00edstico de telas de aparelhos eletr\u00f4nicos]. Como a sensibilidade da crian\u00e7a \u00e0 luz \u00e9 ainda maior que a do adulto, isso atrasa seu pico de melatonina, com um impacto maior no sono. Ent\u00e3o, o adulto pode at\u00e9 ver televis\u00e3o e dormir em seguida, mas a crian\u00e7a ter\u00e1 dificuldades. No final das contas, tablets e smartphones, muitas vezes usados para acalm\u00e1-las, podem dificultar que elas peguem no sono&#8221;, conclui.<\/p>\n<div class=\"foto componente_materia midia-largura-620\"><img loading=\"lazy\" class=\"\" title=\"Tablet_crian\u00e7a (Foto: Thinkstock)\" src=\"https:\/\/s2.glbimg.com\/1vF61WSCuVXrJtJv6Wc_yxqr_oo=\/e.glbimg.com\/og\/ed\/f\/original\/2014\/04\/10\/tablets---criancas.jpg\" alt=\"Tablet_crian\u00e7a (Foto: Thinkstock)\" width=\"638\" height=\"465\" \/><label class=\"foto-legenda\">Tablets e smartphones podem comprometer a qualidade do sono das crian\u00e7as (Foto: Thinkstock)<\/label><\/div>\n<p>Segundo a especialista, o atraso artificial no pico de melatonina pode, a longo prazo, comprometer tamb\u00e9m a qualidade do sono de um modo geral. &#8220;Quantidade e qualidade aqui n\u00e3o s\u00e3o equivalentes, mas se a crian\u00e7a tiver que acordar cedo no dia seguinte, o menor tempo de sono pode refletir em seu humor. Se ela estiver irritada, vai demorar a pegar no sono no dia seguinte e assim por deiante. Quando isso se torna um ciclo, temos a queda na qualidade do sono&#8221;, conta. E tudo isso, com o passar do tempo, pode se refletir negativamente, por exemplo, no desempenho escolar e na sa\u00fade.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m h\u00e1 uma quest\u00e3o fisiol\u00f3gica por tr\u00e1s disso. Conforme crescem e chegam \u00e0 adolesc\u00eancia, o pico de melatonina j\u00e1 \u00e9 naturalmente atrasado, como explica o pediatra Gustavo Moreira, do Departamento de Pediatria da Universidade Federal de S\u00e3o Paulo (Unifesp). &#8220;Antes dos 10 e depois dos 40, as pessoas costumam ser matutinas. Na adolesc\u00eancia, tendem a ser vespertinas, o que significa que dormem mais tarde e tamb\u00e9m acordam mais tarde. Isso \u00e9 natural&#8221;, afirma. Com o advento da luz el\u00e9trica, no entanto, acabamos aumentando consideravelmente o per\u00edodo claro e esses hor\u00e1rios ficam cada vez mais irregulares, segundo o pediatra. O que pode levar a in\u00fameros preju\u00edzos, como j\u00e1 demonstraram outros estudos, da obesidade \u00e0 depress\u00e3o &#8211; tanto na inf\u00e2ncia quanto na vida adulta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um novo estudo da Universidade do Colorado (Estados Unidos) demonstrou que a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":83902,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/luz.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/luz-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/luz-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/luz.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/luz.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/luz.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/luz.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/luz.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/luz.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/luz.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Um novo estudo da Universidade do Colorado (Estados Unidos) demonstrou que a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83901"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83901"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83901\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/83902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}