{"id":83497,"date":"2018-04-18T08:00:21","date_gmt":"2018-04-18T11:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=83497"},"modified":"2018-04-17T22:04:31","modified_gmt":"2018-04-18T01:04:31","slug":"5-alimentos-que-aceleram-o-metabolismo-mas-pouca-gente-sabe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/5-alimentos-que-aceleram-o-metabolismo-mas-pouca-gente-sabe\/","title":{"rendered":"5 alimentos que aceleram o metabolismo, mas pouca gente sabe"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>1. Abacaxi<\/h3>\n

A fruta \u00e9 rica em\u00a0vitamina C<\/a><\/strong>, essencial para o bom funcionamento das c\u00e9lulas. \u201cQuanto mais dessa vitamina cheia de antioxidantes circulante no corpo, menos les\u00f5es celulares teremos.\u00a0Isso quer dizer que sobra mais tempo h\u00e1bil para o organismo sintetizar massa magra \u2013 o que, no m\u00e9dio prazo, faz com que queimemos mais calorias\u201d, explica Samanta\u00a0Brito, nutricionista da Estima Nutri\u00e7\u00e3o, de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n

2. Frutas vermelhas<\/h3>\n

\u201cElas cont\u00eam antocianina, subst\u00e2ncia anti-inflamat\u00f3ria que intensifica a sensa\u00e7\u00e3o de\u00a0saciedade<\/a><\/strong>\u00a0e ainda estimula a libera\u00e7\u00e3o de adiponectina, um horm\u00f4nio que ativa enzimas respons\u00e1veis por colocar o metabolismo para trabalhar a todo vapor\u201d, diz a especialista.<\/p>\n

3. Match\u00e1<\/h3>\n

Por conter clorofila em sua composi\u00e7\u00e3o, a ingest\u00e3o da erva \u2013 em forma de ch\u00e1 \u2013 faz uma limpeza geral no organismo e deixa seu corpo tinindo. \u201cO\u00a0match\u00e1<\/a><\/strong>tamb\u00e9m apresenta um alto teor de catequinas, um polifenol que aumenta a temperatura corporal e eleva o n\u00famero de calorias queimadas durante o dia\u201d, diz Samanta.<\/p>\n

4. Whey protein<\/h3>\n

A prote\u00edna do soro do leite \u00e9 formada por amino\u00e1cidos que contribuem com o aumento da\u00a0massa magra<\/a><\/strong>. \u201cQuanto mais m\u00fasculos, mais energia o corpo vai despender para dar conta da manuten\u00e7\u00e3o de todas essas fibras, mesmo em repouso\u201d, conta Samanta. Ou seja, metabolismo a mil!<\/p>\n

5. Linha\u00e7a<\/h3>\n

Por que apostar na semente: ela \u00e9 riqu\u00edssima em\u00a0\u00f4mega-3<\/strong><\/a>, um anti-inflamat\u00f3rio que desperta a atividade de enzimas que quebram e eliminam a gordura. \u201cA\u00ed, aos poucos, o corpo vai voltando a funcionar em seu ritmo normal e o metabolismo pega no tranco novamente\u201d, diz a especialista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1. Abacaxi A fruta \u00e9 rica em\u00a0vitamina C, essencial para o bom funcionamento das c\u00e9lulas.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":83498,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/abacaxi.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/abacaxi-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/abacaxi-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/abacaxi.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/abacaxi.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/abacaxi.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/abacaxi.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/abacaxi.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/abacaxi.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/abacaxi.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"1. Abacaxi A fruta \u00e9 rica em\u00a0vitamina C, essencial para o bom funcionamento das c\u00e9lulas.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83497"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83497"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83497\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/83498"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}