{"id":83390,"date":"2018-04-16T07:40:49","date_gmt":"2018-04-16T10:40:49","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=83390"},"modified":"2018-04-16T07:40:49","modified_gmt":"2018-04-16T10:40:49","slug":"cafe-conheca-os-beneficios-e-os-cuidados-que-se-deve-ter-da-bebida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/cafe-conheca-os-beneficios-e-os-cuidados-que-se-deve-ter-da-bebida\/","title":{"rendered":"Caf\u00e9: conhe\u00e7a os benef\u00edcios e os cuidados que se deve ter da bebida"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>O Dia Mundial do Caf\u00e9 foi comemorado oficialmente neste fim de semana, mas o cafezinho, na verdade, \u00e9 a bebida nossa de todo dia. Especialmente quando se trata de uma segunda-feira. Tomar uma x\u00edcara bem forte da bebida para come\u00e7ar a semana com energia \u00e9 a estrat\u00e9gia de muita gente. Mas, como tudo na vida, \u00e9 preciso modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u2014 A cafe\u00edna \u00e9 uma das subst\u00e2ncias que melhoram as performances cognitiva e psicomotora e a concentra\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, ajuda no estado de alerta e na realiza\u00e7\u00e3o de atividades do dia a dia \u2014 diz Lais Gomes, nutricionista da Alian\u00e7a Instituto de Oncologia.<\/p>\n

<\/div>\n

A especialista alerta para o consumo exagerado do l\u00edquido \u2014 que n\u00e3o deve ultrapassar 300ml por dia. Caso contr\u00e1rio, a pessoa pode sentir efeitos como taquicardia e ins\u00f4nia:<\/p>\n

\u2014 Depende da dosagem e da sensibilidade da pessoa em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 cafe\u00edna. Apesar de o limite ser maior, acredito que o ideal seja ingerir 120ml.<\/p>\n

Outro ponto que n\u00e3o pode ser esquecido \u00e9 a possibilidade de depend\u00eancia da cafe\u00edna. Alguns dos sinais de que seu corpo depende dela s\u00e3o dores de cabe\u00e7a, fraqueza e sonol\u00eancia.<\/p>\n

Beber caf\u00e9 tamb\u00e9m faz muito bem para a pele, assim como us\u00e1-lo em m\u00e1scaras para o corpo.<\/p>\n

\u2014 O l\u00edquido \u00e9 rico em antioxidantes, como polifen\u00f3is, que, por sua vez, previnem o envelhecimento da pele. Al\u00e9m disso, a cafe\u00edna tem uma a\u00e7\u00e3o lipol\u00edtica, que ajuda a eliminar gorduras \u2014 explica a dermatologista Renata Marques, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).<\/p>\n

Cuidado tamb\u00e9m na hora de ado\u00e7ar. Quanto menos a\u00e7\u00facar, melhor.<\/p>\n

\u2014 A mol\u00e9cula da glicose se liga \u00e0s prote\u00ednas do corpo, causando uma modifica\u00e7\u00e3o estrutural \u2014 diz Renata.<\/p>\n

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