{"id":8330,"date":"2016-05-08T00:00:02","date_gmt":"2016-05-08T03:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=8330"},"modified":"2016-05-08T15:33:57","modified_gmt":"2016-05-08T18:33:57","slug":"5-razoes-para-tomar-banho-frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/5-razoes-para-tomar-banho-frio\/","title":{"rendered":"5 raz\u00f5es para tomar banho frio"},"content":{"rendered":"<div id=\"slides\">\n<p><a class=\"fancybox\" title=\"Banho frio faz bem para o corpo e para a mente.\" href=\"http:\/\/ciclovivo.com.br\/public\/img\/noticias\/iStock_000019389769_Small.jpg\" rel=\"slides\" data-title=\"Banho frio faz bem para o corpo e para a mente. &lt;br \/&gt;Foto :&lt;a href='http:\/\/ciclovivo.com.br' target='_blank'&gt;\u00a9iStock\/Photique&lt;\/a&gt;\"> <img src=\"http:\/\/ciclovivo.com.br\/public\/img\/noticias\/iStock_000019389769_Small.jpg\" alt=\"Banho frio faz bem para o corpo e para a mente.\" width=\"640\" \/><\/a><\/p>\n<p class=\"legenda\">Banho frio faz bem para o corpo e para a mente.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"texto\">\n<p>Al\u00e9m de economizar muita energia, tomar banho com \u00e1gua fria pode representar v\u00e1rios benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. O site norte-americano <a href=\"http:\/\/www.treehugger.com\/health\/5-reasons-why-cold-showers-are-beneficial.html\" target=\"_blank\">TreeHugger<\/a> elaborou uma lista com cinco motivos para deixar a \u00e1gua quente de lado. Veja quais s\u00e3o eles:<\/p>\n<p><strong>1. Melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/strong><\/p>\n<p>A \u00e1gua fria aumenta a taxa de fluxo sangu\u00edneo pelo corpo, bombeando mais sangue para todos os \u00f3rg\u00e3os. Isso beneficia o sistema cardiovascular e pode ajudar a regular a press\u00e3o arterial e o fortalecimento das art\u00e9rias e veias varicosas. O aumento do fluxo do sangue no c\u00e9rebro tamb\u00e9m ajuda a deixar o corpo alerta por mais tempo.<\/p>\n<p><strong>2. \u00c9 antidepressivo<\/strong><\/p>\n<p>A adrenalina liberada ap\u00f3s um mergulho na \u00e1gua fria ajuda a liberar uma quantidade enorme de impulsos el\u00e9tricos, enviados a partir das termina\u00e7\u00f5es nervosas perif\u00e9ricas para o c\u00e9rebro. Essa rea\u00e7\u00e3o tem um efeito antidepressivo. Existe at\u00e9 a hidroterapia, que aproveita os benef\u00edcios da \u00e1gua para aliviar os sintomas da depress\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>3. Faz bem para a pele e cabelo<\/strong><\/p>\n<p>A \u00e1gua quente tende a deixar os cabelos mais secos e danificados, enquanto a \u00e1gua fria deixa os fios mais fortes e resistentes. Al\u00e9m disso, sem o calor do chuveiro, o cabelo tende a ter menos frizz e muito mais brilho. Uma dica para tonificar o resultado \u00e9 utilizar suco de lim\u00e3o fresco durante a lavagem.<\/p>\n<p><strong>4. Melhora o desempenho atl\u00e9tico<\/strong><\/p>\n<p>\u00c9 muito comum os atletas utilizarem banheiras de gelo ap\u00f3s o treino. Isso ajuda os m\u00fasculos a se recuperarem para a carga seguinte de treinamentos. Quando mais r\u00e1pido ap\u00f3s o esfor\u00e7o o atleta for para a \u00e1gua fria, melhores s\u00e3o os resultados. A banheira de gelo pode ser substitu\u00edda por uma ducha tradicional.<\/p>\n<p><strong>5. Aumenta a for\u00e7a mental<\/strong><\/p>\n<p>Come\u00e7ar a usar o chuveiro frio exige coragem e prepara\u00e7\u00e3o mental. Quanto mais o corpo for submetido a essas situa\u00e7\u00f5es de estresse, mais preparado ele estar\u00e1 para suportar situa\u00e7\u00f5es ainda mais dif\u00edceis.<\/p>\n<p>Fonte: Reda\u00e7\u00e3o CicloVivo<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Banho frio faz bem para o corpo e para a mente. 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