{"id":83195,"date":"2018-04-13T09:55:09","date_gmt":"2018-04-13T12:55:09","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=83195"},"modified":"2018-04-13T09:55:39","modified_gmt":"2018-04-13T12:55:39","slug":"vicio-em-tecnologia-pode-estar-ligado-a-quadros-de-depressao-e-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/vicio-em-tecnologia-pode-estar-ligado-a-quadros-de-depressao-e-ansiedade\/","title":{"rendered":"V\u00edcio em tecnologia pode estar ligado \u00e0 quadros de depress\u00e3o e ansiedade"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>T<\/span>alvez voc\u00ea esteja lendo essa not\u00edcia atrav\u00e9s de seu celular. Ou talvez esteja passeando por essas essas primeiras linhas pensando nas poss\u00edveis notifica\u00e7\u00f5es que dever\u00e1 receber nos pr\u00f3ximos minutos, preparando-se para alcan\u00e7ar o celular por perto.<\/p>\n

Esse impulso, j\u00e1 t\u00e3o caracter\u00edstico de nossa sociedade p\u00f3s-contempor\u00e2nea, \u00e9 o que nos faz interagir nada menos do que\u00a02.617 vezes<\/a>ao dia, em m\u00e9dia, com nossos smartphones. Isso quer dizer que gastamos cerca de 145 minutos (ou duas horas e 25 minutos) tocando, rolando ou pressionando a tela de nossos dispositivos eletr\u00f4nicos. Para alguns, essa intera\u00e7\u00e3o \u00e9 t\u00e3o forte que ficar longe do celular pode gerar a sensa\u00e7\u00e3o de nomofobia (pavor de estar distante do aparelho).<\/p>\n

A necessidade de estar sempre conectado, em alguns casos, \u00e9 preocupante e pode ser considerada um v\u00edcio, tal como o uso excessivo de subst\u00e2ncias psicoativas. \u00c9 isso que aponta novo estudo realizado na Universidade Estadual de S\u00e3o Francisco, na Calif\u00f3rnia (EUA).<\/p>\n

\u201cGradualmente, o comportamento de v\u00edcio em smartphone forma conex\u00f5es neurol\u00f3gicas semelhantes \u00e0s de viciados em opi\u00e1ceos, como de pessoas que consomem Oxycotin para aliviar dores\u201d, afirmou um dos pesquisadores.<\/p>\n

Al\u00e9m dos dispositivos eletr\u00f4nicos, outro v\u00edcio que pode acarretar em pontos negativos \u00e9 a depend\u00eancia pelas m\u00eddias sociais.<\/p>\n

Em uma an\u00e1lise com 135 estudantes da Universidade Estadual de S\u00e3o Francisco, os autores do mesmo estudo avaliaram que pessoas que usavam seus aparelhos com mais frequ\u00eancia se sentiam mais isoladas, sozinhas, deprimidas e ansiosas. De acordo com os cientistas, essas sensa\u00e7\u00f5es s\u00e3o consequ\u00eancias que surgem quando as intera\u00e7\u00f5es cara a cara s\u00e3o substitu\u00eddas por uma comunica\u00e7\u00e3o sem linguagem corporal e outros sinais reais.<\/p>\n

Esses mesmos participantes tamb\u00e9m mostraram funcionar como multitarefas enquanto estudam, comem, assistem \u00e0s aulas e consomem algum tipo de m\u00eddia. Por\u00e9m, esse constante n\u00famero de atividades n\u00e3o permite que seus corpos e mentes tenham tempo para relaxar e se autorregenerar. Segundo os pesquisadores, devido \u00e0 falta de descanso, todas as atividades s\u00e3o realizadas sem foco necess\u00e1rio e s\u00e3o feitas pela metade, j\u00e1 que a aten\u00e7\u00e3o desses estudantes \u00e9 dividida, e n\u00e3o concentrada.<\/p>\n

Para os autores do estudo, o v\u00edcio pelo mundo digital n\u00e3o \u00e9 culpa dos indiv\u00edduos, mas do desejo das corpora\u00e7\u00f5es e empresas de tecnologia em aumentar seus lucros. Assim, elas investem em ampliar o n\u00famero de notifica\u00e7\u00f5es, vibra\u00e7\u00f5es e outros alertas em celulares e computadores e concentrar nossa aten\u00e7\u00e3o ali, acionando os mesmos caminhos cerebrais que antes funcionavam fazendo alertas de perigo iminente, como ataques de animais. \u201cPor\u00e9m, agora, somos dominados por esses mecanismos que antes nos protegiam e garantiam nossa sobreviv\u00eancia para consumir informa\u00e7\u00f5es triviais\u201d, avaliou o pesquisador.<\/p>\n

\"Cena

Mas h\u00e1 uma sa\u00edda para tudo isso. Assim como podemos\u00a0regular nossa alimenta\u00e7\u00e3o<\/a>, tamb\u00e9m podemos encontrar mecanismos para diminuir nosso v\u00edcio em dispositivos eletr\u00f4nicos.<\/p>\n

Os pesquisadores do estudo indicam que desativar notifica\u00e7\u00f5es dos celulares e das redes sociais, separar um hor\u00e1rio determinado do dia para responder emails e mensagens e estipular hor\u00e1rios para realizar tarefas sem quaisquer interrup\u00e7\u00f5es s\u00e3o alternativas que funcionam.<\/p>\n

Uma estudante da Universidade Estadual de S\u00e3o Francisco, que foi volunt\u00e1ria da pesquisa, deu uma boa dica para curtir mais tempo a vida real: quando ela sai com seus amigos, por exemplo, todos eles devem colocar seus celulares no centro da mesa e aquele que pegar o seu celular primeiro \u00e9 obrigado a pagar a rodada de drinks.<\/p>\n

At\u00e9 a pr\u00f3pria tecnologia pode te ajudar a ficar mais distante dela. A\u00a0GALILEU\u00a0<\/strong>separou logo abaixo alguns aplicativos que t\u00eam esse prop\u00f3sito:<\/p>\n

Forest<\/strong>\u00a0(Android<\/a>\u00a0e\u00a0iOS<\/a>): Voc\u00ea deixaria uma \u00e1rvore morrer s\u00f3 para dar uma olhadinha no Facebook? Se a sua resposta for n\u00e3o (esperamos que todos digam n\u00e3o!), esse aplicativo \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para voc\u00ea. Ah, pode ficar tranquilo, a \u00e1rvore \u00e9 digital. Basicamente, com o Forest, voc\u00ea planta uma \u00e1rvore e determina o tempo que ela dever\u00e1 crescer (entre 5 a 120 minutos) e, enquanto voc\u00ea n\u00e3o usar seu dispositivo, a vida dela est\u00e1 garantida. Por\u00e9m, se o seu v\u00edcio por tecnologia falar mais alto, ela ir\u00e1 morrer. Caso voc\u00ea consiga completar seu tempo corretamente, voc\u00ea ganha moedas e pode comprar novas \u00e1rvores a serem plantadas \u2013 e tamb\u00e9m concluir suas tarefas na vida real. \u00c9 o fim da procrastina\u00e7\u00e3o!<\/p>\n

Focus Lock\u00a0<\/strong>(Android<\/a>): Se o seu problema s\u00e3o as distra\u00e7\u00f5es em redes sociais e a falta de foco, esse software permite que voc\u00ea bloqueie certos aplicativos pelo tempo que desejar.<\/p>\n

Menthal\u00a0<\/strong>(Android<\/a>): J\u00e1 se perguntou quanto tempo voc\u00ea gasta olhando seu celular todos os dias? Esse aplicativo faz essa conta por voc\u00ea e te traz um relat\u00f3rio das redes sociais que voc\u00ea mais usa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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