{"id":8200,"date":"2014-10-09T18:00:40","date_gmt":"2014-10-09T18:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=8200"},"modified":"2014-10-09T15:23:23","modified_gmt":"2014-10-09T15:23:23","slug":"biomassa-de-banana-verde-previne-o-diabetes-tipo-2-ajuda-na-perda-de-peso-e-melhora-a-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/biomassa-de-banana-verde-previne-o-diabetes-tipo-2-ajuda-na-perda-de-peso-e-melhora-a-imunidade\/","title":{"rendered":"Biomassa de banana verde previne o diabetes tipo 2, ajuda na perda de peso e melhora a imunidade"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A biomassa de banana verde consiste em uma prepara\u00e7\u00e3o feita com polpa de bananas verdes cozidas. Esta simples prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 capaz de melhorar a imunidade, contribuir para o desenvolvimento da microbiota intestinal, reduzir o risco de c\u00e2ncer de intestino, controlar os n\u00edveis de colesterol, prevenir o diabetes e evitar o ac\u00famulo de gordura abdominal.<\/p>\n

\n

Principais nutrientes da biomassa de banana verde <\/a><\/h2>\n
\n
\n

A biomassa de banana verde se destaca por possuir boas quantidades de um amido resistente que \u00e9 uma esp\u00e9cie de fibra que o aparelho digestivo n\u00e3o consegue digerir. Como este tipo de fibra n\u00e3o \u00e9 digerida, ela serve de alimento para as bact\u00e9rias ben\u00e9ficas do intestino e assim contribui para o desenvolvimento da microbiota intestinal. Consequentemente, a imunidade melhora e o risco de c\u00e2ncer no intestino diminui. Esta fibra tamb\u00e9m previne o diabetes tipo 2 e melhora o tr\u00e2nsito intestinal.<\/p>\n<\/div>\n

\n

A biomassa de banana verde tamb\u00e9m possui vitamina A, que \u00e9 importante para a sa\u00fade dos olhos, da pele e contribui para o crescimento. O alimento conta com vitaminas do complexo B, B1, B2 e B3, que agem no metabolismo da glicose, dos \u00e1cidos graxos e amino\u00e1cidos, ou seja, ajudam o organismo a utilizar essas subst\u00e2ncias com efici\u00eancia. O pot\u00e1ssio, o mangan\u00eas e o f\u00f3sforo tamb\u00e9m est\u00e3o presentes na biomassa de banana verde.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

Benef\u00edcios da biomassa de banana verde <\/a><\/h2>\n
\n
\n

Previne o diabetes tipo 2: <\/strong>As fibras da biomassa de banana verde ajudam a evitar os picos de glicose no sangue, fazendo com que ela seja liberada aos poucos. Estes picos de glicose levam a picos de insulina. Diante de constantes picos de insulina, alguns \u00f3rg\u00e3os passam a se tornar tolerantes a ela, sendo preciso cada vez mais insulina para cumprir a mesma fun\u00e7\u00e3o, gerando o quadro de resist\u00eancia \u00e0 insulina, que se n\u00e3o for combatido pode evoluir para o diabetes tipo 2.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Ajuda na perda de peso:<\/strong> A biomassa de banana verde contribui para o emagrecimento porque as fibras evitam o pico de glicose e fazem com que ela seja liberada aos poucos, fazendo com que a pessoa sinta saciedade por mais tempo.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Melhora a sa\u00fade da microbiota intestinal:<\/strong> A biomassa de banana verde se destaca por possuir boas quantidades de um amido resistente que \u00e9 uma esp\u00e9cie de fibra que o aparelho digestivo n\u00e3o consegue digerir. Como este tipo de fibra n\u00e3o \u00e9 digerida, ela serve de alimento para as bact\u00e9rias ben\u00e9ficas do intestino e assim contribui para o desenvolvimento da microbiota intestinal.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Melhora a imunidade: <\/strong>O amido resistente da biomassa de banana verde contribui para a sa\u00fade da microbiota intestinal. Quando a microbiota intestinal est\u00e1 saud\u00e1vel existe a produ\u00e7\u00e3o de uma subst\u00e2ncia chamada citocina anti-inflamat\u00f3ria que melhora a imunidade, fazendo com que os anticorpos trabalhem com mais efici\u00eancia.<\/p>\n<\/div>\n

\n
\"A
A biomassa de banana verde melhora a imunidade<\/figcaption><\/figure>\n

Al\u00e9m disso, quando a microbiota intestinal est\u00e1 saud\u00e1vel, ela produz uma subst\u00e2ncia chamada butirato, um amino\u00e1cido de cadeia curta que \u00e9 um combust\u00edvel para os anticorpos do intestino terem mais for\u00e7a para atacar invasores.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Diminui os n\u00edveis de colesterol: <\/strong>O butirato, que \u00e9 produzido quando a microbiota intestinal est\u00e1 saud\u00e1vel, tamb\u00e9m tem o efeito de diminuir discretamente a produ\u00e7\u00e3o do colesterol do f\u00edgado. J\u00e1 o amido resistente reduz o colesterol que n\u00f3s ingerimos.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Melhora o tr\u00e2nsito intestinal: <\/strong>As fibras n\u00e3o diger\u00edveis na da biomassa de banana verde contribuem para a forma\u00e7\u00e3o do bolo fecal, com um bolo fecal maior, ele sair\u00e1 com mais facilidade. Assim, h\u00e1 melhora no tr\u00e2nsito intestinal.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

Quantidade recomendada de banana verde <\/a><\/h2>\n
\n
\n

A orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 n\u00e3o ultrapassar o consumo de duas colheres de sopa de biomassa de banana verde por dia.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

Como consumir a biomassa de banana verde <\/a><\/h2>\n
\n
\n

A biomassa de banana verde pode ser utilizada na culin\u00e1ria como um espessante para dar mais consist\u00eancia nas receitas culin\u00e1rias. Ela substitui boa parte das receitas que utilizam \u00f3leo, maionese, creme de leite e qualquer outro espessante e n\u00e3o altera o sabor ou interfere no sabor do prato. A biomassa tamb\u00e9m pode ser adicionada em sucos.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Quando a biomassa de banana verde \u00e9 feita em casa, ela pode ser guardada na geladeira por sete dias ou congelada por at\u00e9 dois meses. Para descongelar basta deixar a biomassa em temperatura ambiente ou aquec\u00ea-la em banho-maria.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

Contraindica\u00e7\u00f5es <\/a><\/h2>\n
\n
\n
\"A
A biomassa de banana verde ajuda na perda de peso<\/figcaption><\/figure>\n

N\u00e3o h\u00e1 contraindica\u00e7\u00f5es para o consumo de biomassa de banana verde, somente pessoas que tem alergia \u00e0 banana devem evitar o consumo do alimento.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

Risco do consumo em excesso <\/a><\/h2>\n
\n
\n

O consumo em excesso de biomassa de banana verde pode causar gases, flatul\u00eancias e diminuir a absor\u00e7\u00e3o de alguns minerais, como o zinco e c\u00e1lcio. Outro risco do excesso do alimento \u00e9 o intestino ficar solto.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

Receitas com biomassa de banana verde <\/a><\/h2>\n
\n
\n

Aprenda a fazer a biomassa de banana verde e confira algumas op\u00e7\u00f5es de como incluir o alimento nas prepara\u00e7\u00f5es.
\n–Receita de biomassa de banana verde <\/a>
\n–Suco vermelho com biomassa de banana verde <\/a>
\n–Muffin com biomassa de banana verde <\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

Fonte consultada: <\/a><\/h2>\n
\n
\n

Nutr\u00f3logo Roberto Navarro<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A biomassa de banana verde consiste em uma prepara\u00e7\u00e3o feita com polpa de bananas verdes<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8202,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/biomassa_banana.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/biomassa_banana.jpg",150,96,false],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/biomassa_banana.jpg",300,192,false],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/biomassa_banana.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/biomassa_banana.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/biomassa_banana.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/biomassa_banana.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/biomassa_banana.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/biomassa_banana.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/biomassa_banana.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"A biomassa de banana verde consiste em uma prepara\u00e7\u00e3o feita com polpa de bananas verdes","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8200"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8200"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8200\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8202"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}