{"id":81045,"date":"2018-03-04T10:59:47","date_gmt":"2018-03-04T13:59:47","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=81045"},"modified":"2018-03-04T10:59:47","modified_gmt":"2018-03-04T13:59:47","slug":"criancas-tambem-descontam-emocoes-na-comida-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/criancas-tambem-descontam-emocoes-na-comida-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Crian\u00e7as tamb\u00e9m “descontam” emo\u00e7\u00f5es na comida, diz estudo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Voc\u00ea j\u00e1 recorreu \u00e0 comida para aliviar sentimentos ruins?\u00a0 Pois bem. Esse comportamento n\u00e3o \u00e9 exclusividade dos adultos. Um\u00a0estudo\u00a0realizado nos Estados Unidos* revelou que as crian\u00e7as tamb\u00e9m \u201cdescontam\u201d suas\u00a0emo\u00e7\u00f5es\u00a0na comida. Ou seja, elas tamb\u00e9m buscam prazer ao comer.<\/p>\n

Para chegar a essa conclus\u00e3o os pesquisadores ofereceram quatro tipos de snacks a 91\u00a0crian\u00e7as, na faixa et\u00e1ria entre 4 e 9 anos de idade. Separadas em grupos, elas assistiram a diferentes cenas da anima\u00e7\u00e3o\u00a0Rei Le\u00e3o.\u00a0<\/em>Ao fim da exibi\u00e7\u00e3o, os especialistas notaram que o tipo de clipe assistido influenciou diretamente as\u00a0escolhas alimentares dos pequenos.\u00a0A pesquisa detectou ainda que, quanto mais velha a crian\u00e7a, maiores as chances de sua alimenta\u00e7\u00e3o ser influenciada pelos sentimentos.<\/p>\n

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Os grupos que comeram mais chocolate foram justamente os que assistiram a cenas tristes ou felizes. Enquanto isso, os que acompanharam trechos neutros preferiram biscoitos salgados. Mas por que as crian\u00e7as tendem a preferir comidas mais cal\u00f3ricas quando s\u00e3o estimuladas emocionalmente? A nutr\u00f3loga Liliane Oppermann explica que isso se deve a uma quest\u00e3o fisiol\u00f3gica: “Esses alimentos estimulam a libera\u00e7\u00e3o de neurotransmissores, como a serotonina, que ativam \u00e1reas do c\u00e9rebro relacionadas ao prazer. Al\u00e9m de suprir a necessidade de nutrientes, algumas comidas tamb\u00e9m podem trazer sensa\u00e7\u00e3o de recompensa”.<\/p>\n

Por\u00e9m, como o pr\u00f3prio nome diz, a “fome emocional” n\u00e3o pode ser explicada apenas pela biologia. Para Rita Calegari, psic\u00f3loga da Rede de Hospitais S\u00e3o Camilo (SP), a alimenta\u00e7\u00e3o impulsionada por emo\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m est\u00e1 relacionada a fatores culturais. “Desde muito pequenos, somos ensinados que o ato de comer \u00e9 prazeroso. A\u00a0amamenta\u00e7\u00e3o, por exemplo, \u00e9 sin\u00f4nimo de prote\u00e7\u00e3o e aconchego. Por isso \u00e9 natural que as crian\u00e7as tamb\u00e9m usem a comida como meio de buscar conforto”.<\/p>\n

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Como minimizar os efeitos da fome emocional<\/div>\n<\/div>\n

Confira as dicas das especialistas para que seu filho desenvolva uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com\u00a0 a comida:<\/p>\n

1. D\u00ea o exemplo<\/strong>
\nA consci\u00eancia alimentar come\u00e7a com o exemplo dos pais. “N\u00e3o podemos pensar que ao mudar a alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as, o problema estar\u00e1 resolvido. Quando falamos em comer bem, vale a compara\u00e7\u00e3o com as m\u00e1scaras de oxig\u00eanio dos avi\u00f5es: precisamos primeiro nos proteger, para depois ajudar as crian\u00e7as”, explica a nutr\u00f3loga Liliane Oppermann.<\/p>\n

2. N\u00e3o compare os h\u00e1bitos alimentares do seu filho aos de outras crian\u00e7as<\/strong>
\nSe voc\u00ea tem mais de um filho, saiba que a rela\u00e7\u00e3o que eles t\u00eam com a comida n\u00e3o ser\u00e1 igual. Por isso, n\u00e3o fa\u00e7a compara\u00e7\u00f5es entre as crian\u00e7as. As car\u00eancias e as necessidades de cada uma precisam ser analisadas individualmente.<\/p>\n

3. N\u00e3o use a comida como moeda de troca<\/strong>
\n\u00c9 comum que durante a inf\u00e2ncia os pais usem certos alimentos para “premiar” bons comportamentos. Essa forma de compensa\u00e7\u00e3o pode ser um problema. Quando isso se torna um h\u00e1bito, a sa\u00fade \u00e9 afetada e dist\u00farbios como a\u00a0obesidade\u00a0podem aparecer. Lembre-se sempre: a comida n\u00e3o deve ser sin\u00f4nimo de recompensa emocional, ela serve apenas para matar a fome.<\/p>\n

4. Explique a diferen\u00e7a entre desejo e necessidade<\/strong>
\nPara um adulto, \u00e9 f\u00e1cil perceber quando a fome t\u00eam origem emocional. No caso das crian\u00e7as, a l\u00f3gica n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples assim. “Precisamos explicar que necessidade e desejo s\u00e3o coisas bem diferentes. A necessidade \u00e9 um pedido do corpo por comida, enquanto o desejo \u00e9 um luxo que traz sensa\u00e7\u00e3o de contentamento”, confirma a psic\u00f3loga Rita Calegari.<\/p>\n

*O estudo foi desenvolvido em conjunto pelas universidades do Texas, de Michigan e do Leste do Michigan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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