{"id":80690,"date":"2018-02-25T12:30:57","date_gmt":"2018-02-25T15:30:57","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=80690"},"modified":"2018-02-25T11:44:39","modified_gmt":"2018-02-25T14:44:39","slug":"alerta-quem-come-pouco-mas-mal-pode-engordar-a-longo-prazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/alerta-quem-come-pouco-mas-mal-pode-engordar-a-longo-prazo\/","title":{"rendered":"Alerta: quem come pouco, mas mal, pode engordar a longo prazo"},"content":{"rendered":"<section class=\"article-content \"><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/gordura.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-80691\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/gordura-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/gordura-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/gordura.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Se voce\u0302 e\u0301 do tipo que come pouquinho, mas sempre prefere\u00a0<a href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/dieta\/as-melhores-escolhas-para-manter-a-forma-ate-no-fast-food\/\" target=\"_blank\">junk food<\/a>\u00a0\u2013 troca comida de verdade por batata frita ou biscoito recheado, por exemplo \u2013, vai engordar ao longo dos anos. Foi o que afirmou um estudo de medicina da Universidade Harvard. E os quilinhos extras na\u0303o aparecem do nada.<\/p>\n<p>\u201cO consumo de\u00a0<a href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/dieta\/o-que-voce-precisa-saber-sobre-os-6-tipos-de-gordura-do-seu-corpo\/\" target=\"_blank\">gordura<\/a>\u00a0ruim e carboidrato pobre em\u00a0<a href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/dieta\/5-alimentos-com-mais-fibras-do-que-uma-maca\/\" target=\"_blank\">fibras<\/a>\u00a0afeta a microbiota (conjunto de bacte\u0301rias que habita o intestino), o que faz com que o o\u0301rga\u0303o passe a absorver mais calorias do que o habitual\u201d, alerta o endocrinologista Renato Zilli, do Hospital Si\u0301rio-Libane\u0302s, em Sa\u0303o Paulo.<\/p>\n<p>Enta\u0303o, ale\u0301m de na quantidade certa, as\u00a0<a href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/dieta\/6-maneiras-simples-de-cortar-calorias-no-seu-dia\/\" target=\"_blank\">calorias<\/a>\u00a0te\u0302m de ser de boa origem. A empadinha e o refrigerante devem virar excec\u0327a\u0303o \u2013 apenas uma vez por semana (duas, no ma\u0301ximo!).<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"article-tags\"><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voce\u0302 e\u0301 do tipo que come pouquinho, mas sempre prefere\u00a0junk food\u00a0\u2013 troca comida de<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":80691,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/gordura.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/gordura-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/gordura-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/gordura.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/gordura.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/gordura.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/gordura.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/gordura.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/gordura.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/gordura.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Se voce\u0302 e\u0301 do tipo que come pouquinho, mas sempre prefere\u00a0junk food\u00a0\u2013 troca comida de","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80690"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=80690"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80690\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80691"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=80690"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=80690"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=80690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}