{"id":80205,"date":"2018-02-15T14:00:26","date_gmt":"2018-02-15T17:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=80205"},"modified":"2018-02-14T22:52:56","modified_gmt":"2018-02-15T01:52:56","slug":"anti-histaminicos-naturais-10-opcoes-para-aliviar-sintomas-de-alergia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/anti-histaminicos-naturais-10-opcoes-para-aliviar-sintomas-de-alergia\/","title":{"rendered":"Anti-histam\u00ednicos naturais: 10 op\u00e7\u00f5es para aliviar sintomas de alergia"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Voc\u00ea faz uso de anti-histam\u00ednicos? Sabia que existem alternativas naturais para eles? Falaremos mais sobre elas neste artigo, mas lembrando sempre que o acompanhamento m\u00e9dico \u00e9 primordial.<\/p>\n

Anti-histam\u00ednicos s\u00e3o\u00a0subst\u00e2ncia<\/a>\u00a0utilizadas para combater os efeitos da\u00a0histamina<\/a>no organismo. Esta por sua vez, \u00e9 uma subst\u00e2ncia liberada pelo nosso corpo quando entramos em contato com agentes al\u00e9rgenos. Quem tem rinite, por exemplo, sofre com espirros, coceira no nariz, olhos e garganta. Esses sintomas s\u00e3o rea\u00e7\u00f5es provocadas pelo excesso de histamina liberada no organismo e os anti-histam\u00ednicos s\u00e3o utilizados para aliviar esses sintomas (eles n\u00e3o curam, apenas amenizam os sintomas).<\/p>\n

Geralmente, os anti-histam\u00ednicos s\u00e3o utilizados em forma de medicamentos, os quais em sua maioria causam sonol\u00eancia e, dependendo da dosagem, afetam a cogni\u00e7\u00e3o e a psicomotricidade, \u00e9 o que afirma a\u00a0Revista Brasileira de Alergia e Imunopatologia<\/a>.<\/p>\n

Pensando nisso, buscamos sempre informa\u00e7\u00f5es que nos levem a usufruir cada vez mais do que a natureza pode nos oferecer de gra\u00e7a! Por isso selecionamos 10 op\u00e7\u00f5es naturais que fazem parte do nosso dia a dia e que, assim como os medicamentos anti-histam\u00ednicos, ajudam a aliviar os sintomas de alergias como rinite, urtic\u00e1ria, conjuntivite, eczema, entre outros. Escolha seu ingrediente e fa\u00e7a o teste!<\/p>\n

10 op\u00e7\u00f5es de anti-histam\u00ednicos naturais<\/h2>\n

De acordo com uma\u00a0pesquisa<\/a>\u00a0feita pela coach em sa\u00fade hol\u00edstica Alison Vickery, existem alimentos considerados anti-histam\u00ednicos que combatem os efeitos da histamina em nosso organismo e aumentam as reservas naturais fortalecendo o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n

O melhor de tudo \u00e9 que a maioria deles est\u00e3o presentes em nossas receitas, sejam em forma de temperos, ch\u00e1s, sucos ou vitaminas! Dos 21 que aparecem na sua pesquisa, separamos 10 op\u00e7\u00f5es mais utilizadas em nosso cotidiano para conhecermos sobre seus benef\u00edcios:<\/p>\n

1. Agri\u00e3o (Nasturium officinale<\/em>)<\/h3>\n

O agri\u00e3o \u00e9 um vegetal da fam\u00edlia das plantas cruc\u00edferas (couve, nabo, rabanete, espinafre\u2026) e possui um gosto amargo e picante. Segundo um\u00a0estudo<\/a>, ele inibe 60% das histaminas liberadas pelas c\u00e9lulas do nosso organismo, comprovando assim ser um \u00f3timo ingrediente no combate \u00e0s alergias. Normalmente o agri\u00e3o \u00e9 consumido em saladas, mas tamb\u00e9m pode ser utilizado na prepara\u00e7\u00e3o de sucos e ch\u00e1s ado\u00e7ados com mel.<\/p>\n

2. Cebola (Allium cepa<\/em>)<\/h3>\n

Al\u00e9m de ser muito nutritiva, a cebola \u00e9 um excelente prebiotico. De acordo com esta\u00a0pesquisa<\/a>, a cebola inibe a libera\u00e7\u00e3o de histamina diminuindo o n\u00edvel desta no sangue e regula os mast\u00f3citos (c\u00e9lulas do tecido conjuntivo que liberam a histamina no organismo). \u00c9 mais utilizada como tempero, podendo ser consumida tanto crua em saladas ou pratos frios ou refogada nos preparo de pratos quentes.<\/p>\n

3. Alho (Allium sativum<\/em>)<\/h3>\n

Assim como as cebolas, o alho tamb\u00e9m \u00e9 muito nutritivo, rico em antioxidantes e bastante eficiente na inibi\u00e7\u00e3o das histaminas pelos mast\u00f3citos. Tamb\u00e9m \u00e9 utilizado como tempero no preparo da maioria dos pratos, mas \u00e9\u00a0bastante eficaz<\/a>quando utilizado em forma de ch\u00e1 para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as respirat\u00f3rias.<\/p>\n

4. Manjeric\u00e3o-Sagrado (Ocimum tenuiflorum<\/em>)<\/h3>\n

Manjeric\u00e3o-Sagrado ou Manjeric\u00e3o-Santo \u00e9 uma erva de sabor sutil, levemente floral,\u00a0estabilizante<\/a>, anti-anafil\u00e1ticas e anti-histam\u00ednicas. Utilizado em forma de folhas secas para ch\u00e1s, mas recomenda-se utilizar as folhas frescas que s\u00e3o f\u00e1ceis de cultivar. Usamos muito suas folhas frescas no preparo de pizzas, carnes, molhos e pratos espec\u00edficos.<\/p>\n

5. Tomilho (Thymus vulgaris<\/em>)<\/h3>\n

O tomilho \u00e9\u00a0uma erva muito nutritiva<\/a>, rica em vitamina C e flavon\u00f3ides, que tamb\u00e9m ajudam a estabilizar os mast\u00f3citos e possuem benef\u00edcios anti-microbianos. Pode ser consumido tanto em forma de ch\u00e1 como em temperos.<\/p>\n

6. Camomila (Matricaria recutita<\/em>)<\/h3>\n

A camomila \u00e9 uma queridinha nossa para diversos tratamentos caseiros e uma\u00a0pesquisa<\/a>\u00a0comprova que o uso de suas folhas secas em forma de ch\u00e1 ajudam a estabilizar a libera\u00e7\u00e3o de histamina em nosso organismo. H\u00e1 ainda quem fa\u00e7a o uso do ch\u00e1 de camomila como infus\u00e3o ou banhos nos casos de alergias de pele (devido ao seu efeito calmante).<\/p>\n

7. Urtiga (Urtica dioica<\/em>)<\/h3>\n

Assim como a camomila, a urtiga tamb\u00e9m \u00e9 consumida em forma de ch\u00e1 e segundo esse outro\u00a0estudo<\/a>, \u00e9 comprovada como uma erva eficiente para a estabiliza\u00e7\u00e3o dos mast\u00f3citos e inibi\u00e7\u00e3o da libera\u00e7\u00e3o da histamina.<\/p>\n

8. Hortel\u00e3-pimenta (Mentha x piperita<\/em>)<\/h3>\n

De acordo com uma\u00a0pesquisa<\/a>, a hortel\u00e3-pimenta foi a que se mostrou mais eficaz no tratamento de rinite al\u00e9rgica devido ao poder dos flavon\u00f3ides na inibi\u00e7\u00e3o da histamina. Podemos consumi-la em forma de ch\u00e1, suco ou infus\u00e3o (esta \u00faltima \u00e9 bem eficaz para desobstruir as vias respirat\u00f3rias).<\/p>\n

9. Gengibre (Zingiber officinale<\/em>)<\/h3>\n

Falamos sobre o gengibre em nosso outro post sobre os\u00a010 rem\u00e9dios caseiros eficazes para tratar a rinite<\/a>\u00a0e n\u00e3o foi \u00e0 toa, pois mais uma vez ele \u00e9 indicado nessa\u00a0pesquisa<\/a>\u00a0como uma raiz bastante eficaz no tratamento de rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas, principalmente na inibi\u00e7\u00e3o da histamina pelos mast\u00f3citos.<\/p>\n

10. C\u00farcuma (Curcuma Longa<\/em>)<\/h3>\n

Particularmente a c\u00farcuma \u00e9 a minha queridinha! Ela \u00e9 um poderoso anti-inflamat\u00f3rio, antioxidante e, al\u00e9m disso, outro\u00a0estudo<\/a>\u00a0comprova que ela inibe a ativa\u00e7\u00e3o dos mast\u00f3citos na libera\u00e7\u00e3o da histamina. A c\u00farcuma est\u00e1 presente em outro condimento, o curry muito utilizado nas culin\u00e1rias indiana e tailandesa. Al\u00e9m do\u00a0curry<\/a>, podemos utilizar a c\u00farcuma em forma de p\u00f3 ou raiz para ser ralada ou picada no preparo de refei\u00e7\u00f5es, temperos de saladas, misturada em sucos e at\u00e9 mesmo na escova\u00e7\u00e3o dos dentes! Mas esse \u00e9 assunto para outro artigo!<\/p>\n

Consulte um M\u00e9dico!<\/h2>\n

Esperamos que gostem dessas alternativas caseiras, mas vale lembrar que elas n\u00e3o substituem o diagn\u00f3stico preciso de um m\u00e9dico capacitado! Essas medidas s\u00e3o apenas preventivas e servem para amenizar os sintomas como um aux\u00edlio no tratamento de algumas doen\u00e7as (alergias).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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