{"id":80065,"date":"2018-02-12T19:05:14","date_gmt":"2018-02-12T22:05:14","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=80065"},"modified":"2018-02-12T19:05:14","modified_gmt":"2018-02-12T22:05:14","slug":"fobia-social-como-detectar-e-lidar-com-esse-problema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/fobia-social-como-detectar-e-lidar-com-esse-problema\/","title":{"rendered":"Fobia Social: como detectar e lidar com esse problema"},"content":{"rendered":"<header><img loading=\"lazy\" class=\"caption\" title=\"Fobia Social\" src=\"https:\/\/www.greenme.com.br\/images\/2018\/segredos-para-ser-feliz\/fobia-social.jpg\" alt=\"Fobia Social\" width=\"640\" height=\"320\" \/><\/header>\n<div class=\"itemBodyWrap\">\n<div class=\"itemBody\">\n<p>Devido \u00e0 nossa inabilidade ou dificuldade de lidar com as diferen\u00e7as, diverg\u00eancias e conflitos decorrentes da conviv\u00eancia com outras pessoas, surgem os problemas psicol\u00f3gicos e as fobias ps\u00edquicas. Uma destas fobias \u00e9 denominada Fobia Social,\u00a0Antropofobia ou, se preferir simplesmente: &#8220;medo de gente&#8221;.<\/p>\n<div><\/div>\n<p>Para entender melhor isso, vamos abordar neste conte\u00fado os seguintes t\u00f3picos:<\/p>\n<ol>\n<li>O que \u00e9 Fobia Social<\/li>\n<li>Sintomas<\/li>\n<li>Causas<\/li>\n<li>Consequ\u00eancias<\/li>\n<li>Formas de superar esse problema<\/li>\n<li>Teste a tua Fobia Social<\/li>\n<li>V\u00eddeo sobre Fobia Social<\/li>\n<li>A import\u00e2ncia da Autoaceita\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>1. O que \u00e9 Fobia Social<\/h2>\n<p>Antropofobia ou Fobia Social \u00e9 um medo acentuado de estar, lidar e conviver com outras pessoas.\u00a0A pessoa acometida pela Fobia Social manifesta grande inseguran\u00e7a e temeridade de interagir com outras pessoas, at\u00e9 com mesmo os familiares.<\/p>\n<p>Alguns temores e medo da pessoa que sofre de Fobia Social, com rela\u00e7\u00e3o aos outros, s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>rejei\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>humilha\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>discrimina\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>persegui\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>condena\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>incompreens\u00e3o, entre outros.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vale lembrar que estes medos se baseiam nas cren\u00e7as negativas que a pessoa desenvolveu, ao longo de suas experi\u00eancias vividas com as outras pessoas. Cren\u00e7as estas que podem ser fundamentadas em traumas ou frustra\u00e7\u00f5es decorrentes dessas experi\u00eancias.<\/p>\n<div class=\"secondadsmobile\"><\/div>\n<h2>2. Os Sintomas da Fobia Social<\/h2>\n<p>Existem rea\u00e7\u00f5es e comportamentos que sinalizam que a pessoa est\u00e1 desenvolvendo ou tem Fobia Social. Alguns deles s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Alto grau de Ansiedade ao ter que lidar com situa\u00e7\u00f5es que envolvam outras pessoas;<\/li>\n<li>Medo de ser julgado ou constrangido pelas pessoas;<\/li>\n<li>Mal-estar, inquieta\u00e7\u00e3o e inc\u00f4modo em estar com outras pessoas;<\/li>\n<li>P\u00e2nico de falar em p\u00fablico;<\/li>\n<li>Taquicardia, tontura e transpira\u00e7\u00e3o excessiva em situa\u00e7\u00f5es em que a pessoa tenha que lidar e estar com muita gente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.greenme.com.br\/images\/segredos-para-ser-feliz\/medo-1.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"320\" \/><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Estes sintomas podem se manifestar de forma conjunta ou isolada mas, para saber, realmente, se tem rela\u00e7\u00e3o com a Fobia Social \u00e9 necess\u00e1rio uma avalia\u00e7\u00e3o mais abrangente com um psic\u00f3logo.<\/p>\n<h2>3. As Causas da Fobia Social<\/h2>\n<p>Algumas causas que podem desencadear a Fobia Social s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Traumas adquiridos na conviv\u00eancia com familiares;<\/li>\n<li>Sensibilidade emocional e sentimental acentuadas;<\/li>\n<li>Problemas f\u00edsicos, defici\u00eancias ou problemas de sa\u00fade;<\/li>\n<li>Temperamento inseguro e desconfiado;<\/li>\n<li>Imaturidade emocional;<\/li>\n<li>Viv\u00eancia de situa\u00e7\u00f5es de alto grau de constrangimento;<\/li>\n<li>Desilus\u00f5es e frustra\u00e7\u00f5es muito fortes adquiridas em relacionamento mal-sucedidos;<\/li>\n<li>Medo de dizer n\u00e3o e de desagradar as pessoas, entre outras causas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>4. As Consequ\u00eancias da Fobia Social<\/h2>\n<p>A pessoa que sofre de Fobia Social sente-se inadequada e acaba por se isolar no conv\u00edvio com outras pessoas.<\/p>\n<p>Como autodefesa, ela se torna reservada, introspectiva e solit\u00e1ria.\u00a0Tem medo das pessoas n\u00e3o gostarem dela e a tratarem mal.<\/p>\n<p>Sente-se pequena, anormal e inferior diante dos outros, por n\u00e3o saber lidar e conviver com eles.<\/p>\n<p>Ela resolve se fechar, estagnando o seu desenvolvimento em diversas \u00e1reas: pessoal, profissional, familiar e social.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"lazy-loaded\" src=\"https:\/\/www.greenme.com.br\/images\/viver\/saude-bem-estar\/depressao-futuro.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"320\" data-src=\"\/images\/viver\/saude-bem-estar\/depressao-futuro.jpg\" data-jchll=\"true\" \/><\/p>\n<p>Tem medo de se comunicar, de se abrir e de expressar suas ideias.<\/p>\n<p>\u00c9 insegura, tem baixa autoestima e lhe falta autoconfian\u00e7a.<\/p>\n<p>Sente-se fr\u00e1gil e vulner\u00e1vel diante das situa\u00e7\u00f5es sociais.<\/p>\n<p>Tem medo de se exp\u00f4r e de ser julgada, comparada, cobrada e criticada.\u00a0Evita a todo custo correr o risco de passar por todas estas situa\u00e7\u00f5es imaginadas, devido \u00e0 sua vulnerabilidade.<\/p>\n<p>Seus temores se convertem em cren\u00e7as negativas e limitantes que acabam norteando a sua exist\u00eancia, atraindo aquilo que mais teme.<\/p>\n<p>A Fobia Social impede a pessoa de se desenvolver e ampliar os seus horizonte, afetando v\u00e1rias \u00e1reas de sua vida.<\/p>\n<p>Devido ao seu complexo senso de inferioridade e vergonha, a pessoa acha que os outros s\u00e3o sempre melhores que ela e procura de toda forma esconder isso, evitando o conv\u00edvio social.<\/p>\n<p>A pessoa com Fobia Social possui um alto grau de timidez e de anti-sociabilidade.<\/p>\n<h2>5. Formas de superar esse problema<\/h2>\n<p>Passos para supera\u00e7\u00e3o da Fobia Social:<\/p>\n<ol>\n<li>Se auto-observar e autoconhecer \u00e9 fundamental para o reconhecimento de nossos problemas internos.<\/li>\n<li>Ser honesto consigo mesmo e encarar suas sombras e problemas psicol\u00f3gicos.<\/li>\n<li>Buscar formas de lidar e de superar esse problema: pesquisar sobre o assunto, buscar meios para obter maior compreens\u00e3o sobre esse problema.<\/li>\n<li>Pedir avalia\u00e7\u00e3o e buscar acompanhamento psicol\u00f3gico com um bom profissional da \u00e1rea.<\/li>\n<li>Transformar pensamentos negativos em pensamentos positivos. Por exemplo: &#8220;Tenho medo de ser criticado&#8221; por: &#8220;Isso nem pode acontecer&#8221;, ou melhor ainda: &#8220;Posso ser elogiado&#8221; ou &#8220;As cr\u00edticas n\u00e3o me atingir\u00e3o&#8221;.<\/li>\n<li>Se apoiar e se automotivar em situa\u00e7\u00f5es adversas em que as pessoas te julguem ou n\u00e3o te compreendam, enfim, ser o seu pr\u00f3prio melhor amigo.<\/li>\n<li>Compreender que o medo domina a mente e, para se ter o controle da mente,\u00e9 necess\u00e1rio n\u00e3o ficar dando for\u00e7a para \u00e0 esta emo\u00e7\u00e3o.Por exemplo: Qual o problema se a pessoa n\u00e3o me aceitar? Eu me aceito! E, outras pessoa podem me aceitar do jeito que sou!<\/li>\n<li>Assumir suas limita\u00e7\u00f5es, sem recal\u00e7\u00e1-las, transformando os seus piores defeitos, lembrando que voc\u00ea tem qualidades. Valorize-as!<\/li>\n<li>Acreditar e enxergar seu pr\u00f3prio potencial.Todo ser humano tem potencial para se expandir e capacidade de supera\u00e7\u00e3o!<\/li>\n<li>Descobrir e valorizar o seu dom, se dedicando ao que te faz bem!<\/li>\n<li>Se envolver em atividades que ajudem \u00e0 se abrir, se expressar e interagir mais consigo e com os outros, tais como: teatro, m\u00fasica, poesia, dan\u00e7a, filantropia, enfim, algo que te traga prazer e satisfa\u00e7\u00e3o!<\/li>\n<li>Deixar de alimentar o negativismo e o pessimismo, atraindo mais alegria em sua vida.<\/li>\n<li>Se aceitar como \u00e9, tanto nos aspectos bons como ruins, sem se acomodar, buscando se expandir e desenvolver, cada vez mais, sem paranoia e extremismo.<\/li>\n<li>Compreender que quando se tem medo do julgamento alheio, o primeiro a ser julgado deve ser voc\u00ea, por voc\u00ea mesmo!<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>6.\u00a0Teste a tua Fobia Social<\/h2>\n<p>Teste psicol\u00f3gico para saber se voc\u00ea tem Fobia Social:<\/p>\n<p>Este teste, que apresenta v\u00e1rias situa\u00e7\u00f5es do dia a dia, que envolvem o conv\u00edvio com outras pessoas, \u00e9 para ajudar a detectar esse dist\u00farbio psicol\u00f3gico e o seu grau de manifesta\u00e7\u00e3o na pessoa.<\/p>\n<p>\u00c9 importante salientar que para fechar o diagn\u00f3stico, por completo, h\u00e1 a necessidade da avalia\u00e7\u00e3o de um psic\u00f3logo.<\/p>\n<p>Clique\u00a0<a href=\"http:\/\/medodegente.com.br\/teste-fobia-social\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">aqui para fazer o teste<\/a>.<\/p>\n<h2>7. V\u00eddeo sobre Fobia Social<\/h2>\n<p>Assistam este v\u00eddeo do Canal\u00a0<em>Minutos Ps\u00edquicos<\/em>\u00a0e saibam mais sobre a Fobia Social:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Uf5Bx-Zwlik\" width=\"640\" height=\"315\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h2>8. A import\u00e2ncia da Autoaceita\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p>Se voc\u00ea suspeita ou detectou que tem Fobia Social, n\u00e3o se desespere, encare isso com naturalidade.<\/p>\n<p>O primeiro passo voc\u00ea j\u00e1 deu, que \u00e9 reconhecer e aceitar.\u00a0Para haver mudan\u00e7a, \u00e9 necess\u00e1rio ocorrer a aceita\u00e7\u00e3o e o reconhecimento.<\/p>\n<p>E com um passo, de cada vez, vai se avistando o caminho que se tem pela frente!<\/p>\n<p>Aprecie cada paisagem de sua natureza e aprenda com ela, ela te surpreender\u00e1!<\/p>\n<p>Vivemos preocupamos com as tarefas e os compromissos do dia a dia.\u00a0Vamos lidando com as situa\u00e7\u00f5es sociais e com os desafios da conviv\u00eancia do jeito que sabemos e conseguimos.\u00a0Acontece que nem sempre conseguimos e sabemos lidar com determinadas situa\u00e7\u00f5es, pois nem sempre nos sentimos confort\u00e1veis em meio \u00e0 outras pessoas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Devido \u00e0 nossa inabilidade ou dificuldade de lidar com as diferen\u00e7as, diverg\u00eancias e conflitos decorrentes<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"cream-magazine-thumbnail-2":false,"cream-magazine-thumbnail-3":false,"cream-magazine-thumbnail-4":false},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Devido \u00e0 nossa inabilidade ou dificuldade de lidar com as diferen\u00e7as, diverg\u00eancias e conflitos decorrentes","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80065"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=80065"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80065\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=80065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=80065"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=80065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}