{"id":79905,"date":"2018-02-09T11:00:08","date_gmt":"2018-02-09T14:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=79905"},"modified":"2018-02-08T19:57:08","modified_gmt":"2018-02-08T22:57:08","slug":"cientistas-tentam-entender-momento-misterioso-do-adormecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/cientistas-tentam-entender-momento-misterioso-do-adormecer\/","title":{"rendered":"Cientistas tentam entender ‘momento misterioso’ do adormecer"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Como voc\u00ea pega no sono? Isso acontece conosco todas as noites – e \u00e0s vezes at\u00e9 em alguns momentos durante o dia -, mas esse ainda \u00e9 um processo muito misterioso para a ci\u00eancia.<\/p>\n

Um grupo internacional de pesquisadores na Universidade de Cambridge est\u00e1 tentando descobrir o que realmente acontece naquela zona sonolenta do crep\u00fasculo quando fazemos a transi\u00e7\u00e3o do est\u00e1gio “acordado” at\u00e9 o est\u00e1gio do sono.<\/p>\n

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Na an\u00e1lise, eles est\u00e3o investigando como uma pessoa consciente, controlada e totalmente acordada se transforma em totalmente inconsciente quando est\u00e1 dormindo e sonhando.<\/div>\n<\/div>\n

Os cientistas tamb\u00e9m querem saber se o momento do sono \u00e9 mesmo um dos mais criativos do dia.<\/p>\n

Apesar de alguns neurocientistas j\u00e1 terem pesquisado bastante sobre a atividade cerebral durante o sono, os pesquisadores de Cambridge afirmam que ainda se sabe muito pouco sobre aqueles momentos que o antecedem, ou seja, os minutos que nos levam efetivamente a adormecer.<\/p>\n

“Algumas pessoas caem no sono muito r\u00e1pido, outras demoram at\u00e9 demais”, diz Sridhar Rajan Jagannathan, pesquisador de Chennai, na \u00cdndia, que tem um emprego um tanto incomum: assistir \u00e0s pessoas adormecerem todos os dias.<\/p>\n

Risco de acidentes<\/strong><\/p>\n

Essa “transi\u00e7\u00e3o” geralmente dura entre cinco e 20 minutos, segundo Jagannathan, que \u00e9 um dos bolsistas de Cambridge financiado por uma funda\u00e7\u00e3o do bilion\u00e1rio americano da tecnologia Bill Gates.<\/p>\n

Mas o comportamento neste momento de adormecer pode ser muito diferente para cada pessoa. Para alguns, cair no sono \u00e9 um processo gradual, suave e tranquilo, mas para outros pode ser bem turbulento.<\/p>\n

“Alguns come\u00e7am a ficar sonolentos, mas a\u00ed de repente voltam ao estado de alerta”, conta Jagannathan. Eles parecem oscilar entre os impulsos de dormir e ficar acordado, o que faz com que o in\u00edcio do sono seja mais agitado.<\/p>\n

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\"Pesquisador<\/div>\n
Pesquisador indiano Sridhar Rajan Jagannathan tem emprego incomum: observar as pessoas adormecerem<\/span>Arquivo Pessoal<\/span><\/div>\n<\/div>\n

Tristan Bekinschtein, chefe do laborat\u00f3rio onde a equipe de neuroci\u00eancia de Cambridge est\u00e1 trabalhando, disse que algumas pessoas podem conscientemente se retirar dos est\u00e1gios iniciais do sono.<\/p>\n

Ele descreve esses momentos entre dormir e acordar como “n\u00e9voa de consci\u00eancia”. S\u00e3o aqueles momentos em que os olhos ficam meio fixos, com o pensamento distante, e a aten\u00e7\u00e3o se torna mais vaga, com a consci\u00eancia se perdendo aos poucos.<\/p>\n

A pesquisa de Jagannathan est\u00e1 analisando como esse momento pr\u00e9-sono pode ser perigoso para acidentes, j\u00e1 que a pessoa n\u00e3o est\u00e1 mais consciente do que est\u00e1 fazendo.<\/p>\n

Isso pode acontecer at\u00e9 mesmo durante o dia, quando ela est\u00e1 no trabalho. As pessoas podem parecer acordadas, mas, se elas come\u00e7arem a atravessar o limiar de sono, haver\u00e1 riscos significativos.<\/p>\n

Pequenas ‘pescadas’, grandes problemas<\/strong><\/p>\n

Nesse momento de sensa\u00e7\u00e3o de sono, \u00e9 comum permitirmos ao nosso corpo as chamadas “pescadas”, quando voc\u00ea fecha os olhos por alguns segundos no instinto de adormecer.<\/p>\n

“Se voc\u00ea est\u00e1 no meio de uma tarefa entediante, voc\u00ea pode n\u00e3o adormecer por completo. Mas voc\u00ea vai entrar nesse per\u00edodo sonolento. Voc\u00ea saberia que n\u00e3o est\u00e1 totalmente alerta, que est\u00e1 se afastando do estado consciente”, explica Jagannathan.<\/p>\n

“Esses pequenos lampejos de sono podem causar grandes problemas”, refor\u00e7a. N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 uma quest\u00e3o de seguran\u00e7a para tarefas como dirigir, mas para qualquer coisa em que a concentra\u00e7\u00e3o e a tomada de decis\u00f5es sejam importantes.<\/p>\n

Nos laborat\u00f3rios de Cambridge, eles est\u00e3o estudando como o tempo de resposta de uma pessoa demora conforme ela entra nessa zona do sono. Jagannathan afirma que esses esfor\u00e7os dos pesquisadores s\u00e3o para encontrar maneiras de alertar sobre o in\u00edcio do sono, identificando mudan\u00e7as nos movimentos oculares ou na atividade cerebral.<\/p>\n

Ele tamb\u00e9m quer entender por que acidentes assim neste est\u00e1gio sonolento parecem ser mais recorrentes entre pessoas destras.<\/p>\n

H\u00e1 tamb\u00e9m esperan\u00e7as de que esses estudos sobre a atividade cerebral durante o processo de adormecer e acordar possam ajudar v\u00edtimas de AVC a recuperar fun\u00e7\u00f5es f\u00edsicas perdidas.<\/p>\n

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\"Momentos<\/div>\n
Momentos que antecedem o sono profundo podem aumentar o risco de acidentes<\/span>Getty Images<\/span><\/div>\n<\/div>\n

Criatividade<\/strong><\/p>\n

H\u00e1 tamb\u00e9m lados positivos sobre esses minutos misteriosos em que estamos caindo no sono – h\u00e1 uma rela\u00e7\u00e3o deles com minutos de criatividade e imagina\u00e7\u00e3o mais agu\u00e7adas.<\/p>\n

“Suas inibi\u00e7\u00f5es s\u00e3o menores quando voc\u00ea est\u00e1 nesse estado de transi\u00e7\u00e3o. Isso torna voc\u00ea mais criativo”, diz Jagannathan.<\/p>\n

“Voc\u00ea sente mais liberdade para se expressar. \u00c9 como se voc\u00ea estivesse mais disposto a cometer erros”, explicou.<\/p>\n

Essas descobertas v\u00eam ao encontro das ideias de artistas, m\u00fasicos e escritores que costumam dizer que se sentem mais inspirados nesses momentos que antecedem o sono.<\/p>\n

Tamb\u00e9m refor\u00e7a o valor da express\u00e3o em ingl\u00eas “sleep on it” (“dormir naquilo”, em tradu\u00e7\u00e3o livre, usada quando se quer dizer que \u00e9 preciso pensar mais um pouco sobre algum assunto) se houver algo que precise ser feito com uma dose “extra” de criatividade.<\/p>\n

A pesquisa tamb\u00e9m lan\u00e7a luz sobre a forma como nos relacionamos com o mundo l\u00e1 fora conforme vamos “desaparecendo” no sono. Jagannathan afirma que os sons e as palavras podem n\u00e3o gerar nenhuma resposta, mas dizer o nome de algu\u00e9m seria uma maneira mais eficiente de faz\u00ea-lo acordar.<\/p>\n

“\u00c9 muito bizarro”, diz ele, sobre qu\u00e3o interessante \u00e9 observar o poder que ouvir o pr\u00f3prio nome causa em algu\u00e9m que est\u00e1 dormindo.<\/p>\n

Isso daria pistas aos pesquisadores sobre as fun\u00e7\u00f5es cerebrais – n\u00e3o \u00e9 apenas uma m\u00e1quina que detecta barulhos, mas ela responde a coisas com significado pessoal, indentificando um nome entre outros sons, mesmo dormindo.<\/p>\n

“O significado de algo \u00e9 extremamente importante”, diz Jagannathan.<\/p>\n

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Consci\u00eancia do tempo<\/strong><\/p>\n

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Tamb\u00e9m \u00e9 errado pensar que, quando algu\u00e9m est\u00e1 dormindo, perde completamente a no\u00e7\u00e3o de tempo, conforme explica Bekinschtein.<\/p>\n

Ele cita o expemplo de quando algu\u00e9m precisa pegar um voo muito cedo pela manh\u00e3 – essa pessoa muitas vezes acaba acordando minutos antes do alarme tocar por conta da preocupa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

“A precis\u00e3o da no\u00e7\u00e3o de tempo \u00e9 relativamente alta. As pessoas parecem saber quanto tempo passou enquanto estavam dormindo, muito mais do que voc\u00ea esperaria que soubessem.”<\/p>\n

Bekinschtein confirma tamb\u00e9m a crueldade do sono – a \u00fanica situa\u00e7\u00e3o em que voc\u00ea realmente n\u00e3o vai consegui dormir \u00e9 quando voc\u00ea realmente quer dormir.<\/p>\n

Ele conta que h\u00e1 experimentos em que foi oferecido dinheiro para os alunos como incentivo para dormir o mais r\u00e1pido poss\u00edvel, e a press\u00e3o de tentar adormecer teve o efeito oposto.<\/p>\n

Jagannathan afirma ainda que muito pouca aten\u00e7\u00e3o \u00e9 dada \u00e0 maneira como nos permitimos cair no sono.<\/p>\n

“Quando algu\u00e9m se queixa de ins\u00f4nia, o que as pessoas tentam fazer \u00e9 avaliar a qualidade do sono. Por quanto tempo voc\u00ea dorme? Voc\u00ea acorda?, etc”, explicou.<\/p>\n

“Mas eles nunca se importam com o qu\u00e3o bem voc\u00ea adormece. Isso \u00e9 mais importante e est\u00e1 fortemente relacionado aos outros problemas”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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