{"id":79787,"date":"2018-02-07T07:00:44","date_gmt":"2018-02-07T10:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=79787"},"modified":"2018-02-06T19:46:38","modified_gmt":"2018-02-06T22:46:38","slug":"conheca-os-multiplos-beneficios-do-abacaxi-rico-em-manganes-e-bromelina-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/conheca-os-multiplos-beneficios-do-abacaxi-rico-em-manganes-e-bromelina-para-a-saude\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os m\u00faltiplos benef\u00edcios do abacaxi, rico em mangan\u00eas e bromelina, para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>O\u00a0abacaxi\u00a0<\/span>\u00e9 uma fruta deliciosa, muito popular no mundo todo e cujo consumo traz diversos\u00a0benef\u00edcios\u00a0<\/span>para a sa\u00fade. Al\u00e9m de poder ser consumido em diversas formas (fresco, em sucos, geleias, doces e at\u00e9 em calda), o\u00a0abacaxi\u00a0<\/span>tamb\u00e9m \u00e9 capaz de melhorar a digest\u00e3o, a circula\u00e7\u00e3o, as sa\u00fades respirat\u00f3ria e card\u00edaca e o sistema imune, ele ajuda a combater gripes, resfriados, infec\u00e7\u00f5es e parasitas, ajuda na perda de peso e na preven\u00e7\u00e3o ao c\u00e2ncer.<\/p>\n

Origin\u00e1rio do centro-sul do Brasil, nordeste da Argentina e do Paraguai, o abacaxi era cultivado pelos ind\u00edgenas e se espalhou pela Am\u00e9rica ainda antes da chegada dos europeus por aqui. Acredita-se que os nativos do sul do Brasil e do Paraguai espalharam o\u00a0abacaxi<\/span>\u00a0pela Am\u00e9rica do Sul e eventualmente o fruto alcan\u00e7ou o Caribe, a Am\u00e9rica Central e o M\u00e9xico. Colombo e seus marinheiros encontraram abacaxizeiros em Guadalupe, nas Pequenas Antilhas, e de l\u00e1 o levaram para a Europa, dando in\u00edcio \u00e0 sua dissemina\u00e7\u00e3o pelo mundo.<\/p>\n

O abacaxi \u00e9 tamb\u00e9m conhecido como\u00a0anan\u00e1s\u00a0<\/span>em Portugal e em algumas variedades da l\u00edngua espanhola. Ambos os nomes t\u00eam sua origem nas l\u00ednguas dos \u00edndios brasileiros. O termo “abacaxi<\/span>” \u00e9 oriundo da jun\u00e7\u00e3o dos termos tupis\u00a0i’b\u00e1<\/i>\u00a0(fruto) e\u00a0k\u00e1’ti<\/i>\u00a0(recendente, que exala cheiro agrad\u00e1vel e intenso). J\u00e1 “anan\u00e1s<\/span>” vem do guarani e tupi antigo\u00a0nan\u00e1\u00a0<\/i>e a palavra \u00e9 considerada um empr\u00e9stimo da l\u00edngua geral falada no Brasil at\u00e9 o s\u00e9culo XIX (que era uma mistura principalmente do tupi com o portugu\u00eas).<\/p>\n

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No Brasil, o termo \u201cabacaxi<\/span>\u201d pode ser usado para se referir tanto ao fruto quanto \u00e0 planta que o produz. J\u00e1 \u201canan\u00e1s<\/span>\u201d \u00e9 usado para designar os frutos de esp\u00e9cies selvagens. Pertencente \u00e0 fam\u00edlia das bromeli\u00e1ceas, o\u00a0abacaxi\u00a0<\/span>\u00e9 considerado uma infrutesc\u00eancia tropical e a esp\u00e9cie cultivada para consumo \u00e9 a\u00a0Ananas comosus<\/i>, da subfam\u00edlia\u00a0Bromelioideae<\/i>. O p\u00e9 de\u00a0abacaxi<\/span>, ou abacaxizeiro, \u00e9 uma planta semiperene (que dura v\u00e1rios anos) e pode alcan\u00e7ar at\u00e9 um metro de altura, produzindo v\u00e1rios frutos ao longo de sua vida.<\/p>\n

Benef\u00edcios do abacaxi<\/h3>\n

Al\u00e9m de sua trajet\u00f3ria curiosa e do sabor peculiar, o\u00a0abacaxi\u00a0<\/span>traz diversos\u00a0benef\u00edcios<\/span>\u00a0para a sa\u00fade. O fruto \u00e9 rico em \u00e1gua, fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis (como a pectina), vitaminas B e C, betacaroteno e sais minerais como c\u00e1lcio, cobre, mangan\u00eas, pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio, ferro e zinco. O abacaxi tamb\u00e9m cont\u00e9m bromelina, uma enzima que ajuda na digest\u00e3o de prote\u00ednas e que \u00e9 a respons\u00e1vel pelo uso bastante popular do fruto como amaciante para carnes menos nobres.<\/p>\n

Previne artrite<\/h3>\n

Um dos\u00a0benef\u00edcios<\/span>\u00a0mais celebrados\u00a0do abacaxi<\/span>\u00a0para a sa\u00fade \u00e9 a sua habilidade de reduzir a inflama\u00e7\u00e3o de juntas e m\u00fasculos, em especial nos casos associados \u00e0 artrite. Al\u00e9m de quebrar prote\u00ednas complexas, a bromelina presente no abacaxi tamb\u00e9m tem um grande\u00a0efeito anti-inflamat\u00f3rio<\/span>, que tem sido positivamente relacionado com a redu\u00e7\u00e3o dos sinais e\u00a0sintomas de artrite<\/a>\u00a0em muitos grupos de teste.<\/p>\n

Fortalece o sistema imunol\u00f3gico<\/h3>\n

Uma por\u00e7\u00e3o de 100g de\u00a0abacaxi\u00a0<\/span>fresco tem mais de 40% da quantidade di\u00e1ria recomendada de vitamina C, um componente muito importante para o sistema imunol\u00f3gico. A vitamina C estimula a a\u00e7\u00e3o dos gl\u00f3bulos brancos e atua como antioxidante, combatendo os\u00a0radicais livres<\/span><\/a>\u00a0(que s\u00e3o os respons\u00e1veis por provocar muta\u00e7\u00e3o nas c\u00e9lulas, causando c\u00e2ncer).<\/p>\n

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Melhor sa\u00fade dos tecidos e c\u00e9lulas<\/h3>\n

A\u00a0vitamina C\u00a0<\/span>tamb\u00e9m tem um papel essencial na cria\u00e7\u00e3o de\u00a0col\u00e1geno<\/span>, que \u00e9 uma prote\u00edna essencial na constitui\u00e7\u00e3o da parede dos vasos sangu\u00edneos, da pele, dos \u00f3rg\u00e3os e ossos. A alta concentra\u00e7\u00e3o de vitamina C presente no\u00a0abacaxi\u00a0<\/span>ajuda a curar les\u00f5es e feridas mais r\u00e1pido, al\u00e9m de defender contra doen\u00e7as e infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Preven\u00e7\u00e3o ao c\u00e2ncer<\/h3>\n

Al\u00e9m da vitamina C, o\u00a0abacaxi\u00a0<\/span>tamb\u00e9m \u00e9 rico em outras subst\u00e2ncias antioxidantes, como\u00a0vitamina A<\/span>, betacaroteno, a\u00a0bromelina\u00a0<\/span>e tamb\u00e9m\u00a0mangan\u00eas<\/span>, que tem alto potencial de combate aos radicais livres. O abacaxi foi relacionado diretamente \u00e0 preven\u00e7\u00e3o de c\u00e2nceres na boca, garganta e de mama.<\/p>\n

Ajuda a digest\u00e3o<\/h3>\n

Como a maioria das frutas, o abacaxi \u00e9 fonte de fibras, mas a vantagem \u00e9 que o fruto cont\u00e9m fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis, que incentivam o funcionamento do intestino. Isso significa que o consumo de\u00a0abacaxi<\/span>\u00a0ajuda a prevenir ou aliviar os sintomas de uma s\u00e9rie de doen\u00e7as, tais como constipa\u00e7\u00e3o, diarreia, s\u00edndrome do intestino irritado, aterosclerose, problemas de coagula\u00e7\u00e3o e de press\u00e3o sangu\u00ednea. As fibras tamb\u00e9m ajudam a eliminar o excesso de colesterol ruim presente nos vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n

Combate tosses e resfriados<\/h3>\n

A\u00a0bromelina<\/span>, aliada \u00e0 alta quantidade de\u00a0vitamina C<\/span>, atua na redu\u00e7\u00e3o do catarro e da constru\u00e7\u00e3o de muco no sistema respirat\u00f3rio e em suas cavidades. Al\u00e9m de prevenir a forma\u00e7\u00e3o dessas subst\u00e2ncias, a bromelina ajuda a elimin\u00e1-las do seu corpo.<\/p>\n

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Melhora a sa\u00fade dos ossos<\/h3>\n

O\u00a0abacaxi\u00a0<\/span>n\u00e3o \u00e9 famoso por sua quantidade de c\u00e1lcio, mas possui uma quantidade incr\u00edvel de outro nutriente essencial ao fortalecimento dos ossos: o mangan\u00eas. Uma por\u00e7\u00e3o de 100g possui 43% da dose di\u00e1ria recomendada do mineral, que tamb\u00e9m atua no crescimento e recupera\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos, o que faz com que o consumo di\u00e1rio de abacaxi seja tamb\u00e9m um poderoso aliado para atletas e pessoas que queiram ganhar massa muscular.<\/p>\n

Ajuda na sa\u00fade oral<\/h3>\n

Junto com os antioxidantes que previnem c\u00e2nceres orais, o\u00a0abacaxi\u00a0<\/span>tamb\u00e9m tem propriedades adstringentes, que fortalecem as gengivas. Os adstringentes ajudam a manter a firmeza e o t\u00f4nus muscular, evitando que partes pequenas, como os dentes e cabelos, se soltem. O abacaxi \u00e9 muito indicado como rem\u00e9dio natural para combater a perda de dentes e a retra\u00e7\u00e3o das gengivas.<\/p>\n

Fortalece a sa\u00fade ocular<\/h3>\n

O betacaroteno presente no\u00a0abacaxi\u00a0<\/span>atua na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e degenera\u00e7\u00f5es oculares, em especial aquelas relacionadas \u00e0 idade, como degenera\u00e7\u00f5es na m\u00e1cula. Manter um consumo apropriado de betacaroteno \u00e9 uma das melhores formas de prevenir problemas de vis\u00e3o na velhice.<\/p>\n

Regulador da press\u00e3o sangu\u00ednea<\/h3>\n

Dentre os muito sais minerais presentes no\u00a0abacaxi\u00a0<\/span>est\u00e1 o\u00a0pot\u00e1ssio<\/span>, que \u00e9 um importante vasodilatador. O pot\u00e1ssio alivia a tens\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos e promove uma boa circula\u00e7\u00e3o para todas as partes do corpo. Uma boa circula\u00e7\u00e3o previne o ac\u00famulo de res\u00edduos nas veias, o que diminui o risco de derrames e ataques card\u00edacos.<\/p>\n

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Ajuda a boa circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/h3>\n

Al\u00e9m dos\u00a0benef\u00edcios do\u00a0<\/span>abacaxi\u00a0<\/span>oriundos do consumo de pot\u00e1ssio, o fruto tamb\u00e9m cont\u00e9m cobre, outro componente essencial para o bom funcionamento do corpo humano. O cobre atua na produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos saud\u00e1veis. Um elevado n\u00famero de gl\u00f3bulos vermelhos melhora a oxigena\u00e7\u00e3o dos \u00f3rg\u00e3os, fazendo com que funcionem em n\u00edveis mais elevados. Tamb\u00e9m melhora as habilidades cognitivas e ajuda a prevenir dist\u00farbios neurol\u00f3gicos como dem\u00eancia e Alzheimer.<\/p>\n

Alguns alertas!<\/h3>\n

Os\u00a0benef\u00edcios do\u00a0<\/span>abacaxi\u00a0<\/span>s\u00e3o muitos, mas, como qualquer subst\u00e2ncia, \u00e9 preciso ter alguns cuidado com o seu consumo. A bromelina e a acidez presentes no\u00a0abacaxi\u00a0<\/span>podem causar amolecimento e aumento de sensitividade nos l\u00e1bios, gengivas e na l\u00edngua se o consumo for exagerado. Esse tipo de rea\u00e7\u00e3o em geral melhora em algumas horas.<\/p>\n

Doses excessivas de bromelina e de\u00a0vitamina C<\/span>\u00a0tamb\u00e9m podem causar erup\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas, v\u00f4mitos, diarreia e excessivo sangramento menstrual, o que faz com que gr\u00e1vidas devam moderar no consumo de abacaxi. Alguns medicamentos como antidepressivos tric\u00edclicos, barbit\u00faricos, anticonvulsivantes, anticoagulantes e antibi\u00f3ticos podem interagir com a bromelina, de modo que se estiver tomando alguma dessas subst\u00e2ncias o ideal \u00e9 conversar com seu m\u00e9dico antes de comer\u00a0abacaxi<\/span>.<\/p>\n

O abacaxi verde \u00e9 perigoso e t\u00f3xico para os seres humanos, podendo causar v\u00f4mito e diarreia severos. Sempre espere o fruto amadurecer antes de consumi-lo. A acidez do\u00a0abacaxi\u00a0<\/span>tamb\u00e9m faz com que ele n\u00e3o seja uma boa para pessoas com tend\u00eancia a desenvolver aftas, com estomatite ou outros ferimentos na boca. Veja como combater a afta de modo natural na mat\u00e9ria “Bicarbonato funciona como rem\u00e9dio caseiro para afta<\/a>“.<\/p>\n

<\/div>\n

Se voc\u00ea tiver alguma das condi\u00e7\u00f5es em que o\u00a0abacaxi\u00a0<\/span>atua como um aliado, nunca descontinue o tratamento m\u00e9dico. Converse com sua m\u00e9dica ou m\u00e9dico sobre adicionar a fruta ao tratamento para aproveitar dos\u00a0benef\u00edcios do\u00a0<\/span>abacaxi<\/span>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O\u00a0abacaxi\u00a0\u00e9 uma fruta deliciosa, muito popular no mundo todo e cujo consumo traz diversos\u00a0benef\u00edcios\u00a0para a<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":79788,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/abacaxi.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/abacaxi-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/abacaxi-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/abacaxi.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/abacaxi.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/abacaxi.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/abacaxi.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/abacaxi.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/abacaxi.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/abacaxi.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"O\u00a0abacaxi\u00a0\u00e9 uma fruta deliciosa, muito popular no mundo todo e cujo consumo traz diversos\u00a0benef\u00edcios\u00a0para a","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79787"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79787"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79787\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/79788"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79787"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79787"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79787"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}