{"id":79702,"date":"2018-02-05T09:37:08","date_gmt":"2018-02-05T12:37:08","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=79702"},"modified":"2018-02-05T09:37:08","modified_gmt":"2018-02-05T12:37:08","slug":"boa-alimentacao-ajuda-a-manter-a-pele-mais-bonita-e-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/boa-alimentacao-ajuda-a-manter-a-pele-mais-bonita-e-saudavel\/","title":{"rendered":"Boa alimenta\u00e7\u00e3o ajuda a manter a pele mais bonita e saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Manter uma pele bonita requer certo investimento. Engana-se quem acredita que basta comprar cosm\u00e9ticos e se submeter a procedimentos est\u00e9ticos. Estas duas atitudes podem n\u00e3o render o resultado desejado caso sua alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o seja adequada.<\/p>\n

\u2014 Para que a nossa pele tenha um aspecto saud\u00e1vel, permane\u00e7a com boa elasticidade, firme, hidratada, iluminada e sem rugas, alguns componentes s\u00e3o essenciais, como as fibras de col\u00e1geno e elastina. Mas, para que sejam formados, \u00e9 necess\u00e1rio uma boa alimenta\u00e7\u00e3o \u2014 explica a dermatologista Apol\u00f4nia Sales.<\/p>\n

De acordo com a nutricionista cl\u00ednica Jane Carvalho, a dieta de quem quer ter uma pele bonita deve ter muitos legumes e verduras, al\u00e9m de l\u00edquidos. Estes nutrientes ajudam a combater o envelhecimento e renovam as c\u00e9lulas epid\u00e9rmicas.<\/p>\n

\u2014 Alimentos que contenham vitaminas A, C e E t\u00eam a\u00e7\u00e3o antioxidante e antibactericida. Na hora de comer, d\u00ea prefer\u00eancia por estes alimentos ou prepara\u00e7\u00f5es feitas com eles. Evite consumir estes nutrientes em c\u00e1psulas \u2014 orienta Jane.<\/p>\n

Manter o intestino funcionando bem \u00e9 outra estrat\u00e9gia para deixar a pele bonita. Portanto, deve-se acrescentar \u00e0 rotina de alimenta\u00e7\u00e3o prepara\u00e7\u00f5es que contenham fibras, como a aveia.<\/p>\n

\u2014 Se o teu intestino n\u00e3o estiver funcionando bem, nenhum dos tratamentos que voc\u00ea fizer para a pele ter\u00e1 uma boa resposta. Ele \u00e9 o respons\u00e1vel por absorver todos os nutrientes que ingerimos e faz\u00ea-los entrar no nosso corpo. \u00c0s vezes a pessoa est\u00e1 com uma acne e a causa pode ser uma pris\u00e3o de ventre \u2014 alerta a biom\u00e9dica est\u00e9tica M\u00f4nica Batista.<\/p>\n

Se existem ingredientes que precisamos colocar no prato, t\u00eam tamb\u00e9m os que devem ser eliminados. O a\u00e7\u00facar \u00e9 um deles.<\/p>\n

\u2014 Se ingerimos uma grande quantidade de a\u00e7\u00facar, ocorre nas c\u00e9lulas uma rea\u00e7\u00e3o chamada glica\u00e7\u00e3o, que est\u00e1 diretamente relacionada ao envelhecimento da pele \u2014afirma Apol\u00f4nia.<\/p>\n

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