{"id":79587,"date":"2018-02-02T15:00:58","date_gmt":"2018-02-02T18:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=79587"},"modified":"2018-02-02T08:48:12","modified_gmt":"2018-02-02T11:48:12","slug":"conheca-as-ervas-e-especiarias-que-dao-sabor-e-uma-forca-extra-no-processo-de-emagrecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/conheca-as-ervas-e-especiarias-que-dao-sabor-e-uma-forca-extra-no-processo-de-emagrecimento\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a as ervas e especiarias que d\u00e3o sabor e uma for\u00e7a extra no processo de emagrecimento"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>H\u00e1 v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es de\u00a0ervas\u00a0e especiarias que, al\u00e9m de deixar os pratos mais saborosos, agitam o\u00a0metabolismo, aumentando a queima de gordura. Tamb\u00e9m combatem a inflama\u00e7\u00e3o no organismo diminuindo a resist\u00eancia \u00e0 perda de peso. Tem mais: quando voc\u00ea coloca essa turma no prato tende a usar menos sal, o que reduz a\u00a0reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido\u00a0\u2013 outro ponto a favor de um corpo enxuto.<\/p>\n

A nutricionista e fitoterapeuta Lucyanna Kalluf, autora do livro\u00a0Fitoterapia Funcional<\/em>\u00a0(Editora Vozes), sugere pimenta-caiena, canela, anis-estrelado, c\u00farcuma, salsa e or\u00e9gano. E orienta como us\u00e1-los para deixar o card\u00e1pio mais gostoso e voc\u00ea feliz com o resultado da\u00a0dieta. Saiba mais sobre esses alimentos a seguir:<\/p>\n

1. Or\u00e9gano<\/h3>\n

Tem o poder de estimular a produ\u00e7\u00e3o de enzimas respons\u00e1veis pela digest\u00e3o dos\u00a0carboidratos\u00a0(p\u00e3o, batata, pizza\u2026), al\u00e9m de funcionar como um t\u00f4nico digestivo. Tamb\u00e9m \u00e9\u00a0antioxidante\u00a0e levemente diur\u00e9tico.<\/p>\n

Sugest\u00e3o de uso:<\/p>\n

    \n
  • Polvilhe em massa, molho, sopa\u2026<\/li>\n
  • Acrescente no suco (bata 1 col. (ch\u00e1) de or\u00e9gano com 1 copo (200 ml) de melancia)<\/li>\n
  • Fazer o ch\u00e1 (ferva 1 copo (200 ml) de \u00e1gua e junte 1 col. (caf\u00e9) de or\u00e9gano. Deixe descansar por 5 minutos e coe)<\/li>\n<\/ul>\n

    2. Pimenta-caiena<\/h3>\n

    Supera a pimenta vermelha em capsaicina \u2013 subst\u00e2ncia que sacia, agita o metabolismo e melhora a circula\u00e7\u00e3o. Ou seja, a caiena\u00a0reduz a fome, acelera a queima de calorias e ajuda a eliminar toxinas. Tem a\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria.<\/p>\n

    Sugest\u00e3o de uso:<\/p>\n

      \n
    • Dilua 1\/2 col. (caf\u00e9) de pimenta-caiena em p\u00f3 em 1 col. (sopa) de azeite para temperar a salada<\/li>\n
    • No suco, misture \u00e1gua de coco (200 ml), suco de 1 lim\u00e3o, 2 col. (ch\u00e1) de mel e 1\/2 col. (caf\u00e9) de caiena<\/li>\n<\/ul>\n

      3. Anis-estrelado<\/h3>\n

      Mesmo comendo pouco, voc\u00ea sente o est\u00f4mago pesado? Isso complica qualquer dieta, mas o anis pode ser um aliado. Com subst\u00e2ncias que estimulam as gl\u00e2ndulas e a musculatura do tubo digestivo, ele aumenta a produ\u00e7\u00e3o de saliva e os movimentos perist\u00e1lticos, aliviando o peso no est\u00f4mago.<\/p>\n

      Sugest\u00e3o de uso:<\/p>\n

        \n
      • Prepare um ch\u00e1 com erva-doce, gengibre, camomila e hortel\u00e3. Coe e acrescente 1 anis-estrelado. Beba 15 minutos antes das refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n
        <\/div>\n

        4. Salsa<\/h3>\n

        Tem efeito\u00a0diur\u00e9tico\u00a0(especialmente na forma de ch\u00e1), ajudando a reduzir a forma\u00e7\u00e3o de gases e o\u00a0incha\u00e7o\u00a0abdominal. Ainda cont\u00e9m subst\u00e2ncias que favorecem a digest\u00e3o, limpam o f\u00edgado e livram o organismo das toxinas.<\/p>\n

        Sugest\u00e3o de uso:<\/p>\n

          \n
        • Suco desintoxicante feito com 1 x\u00edc. de ch\u00e1 de hibisco (use 2 col. (ch\u00e1) da erva), 1 ma\u00e7\u00e3 pequena e 1 col. (sobremesa) de salsa picada. Bata no liquidificador e adoce com mel<\/li>\n
        • Polvilhe a salsa na omelete, na salada, na sopa\u2026<\/li>\n<\/ul>\n

          5. C\u00farcuma<\/h3>\n

          \"p\u00f3<\/p>\n

          Essa raiz (tamb\u00e9m conhecida como\u00a0a\u00e7afr\u00e3o-da-terra) diminui a irriga\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea no tecido adiposo, enfraquecendo a reserva de gordura. E, por ser rica em curcumina \u2013 pigmento amarelo-ouro com alto poder anti-inflamat\u00f3rio e antioxidante \u2013, faz bem para a pele, protege o f\u00edgado, facilita a digest\u00e3o das prote\u00ednas e regula o metabolismo.<\/p>\n

          Sugest\u00e3o de uso:<\/p>\n

            \n
          • Polvilhe 1 col. (ch\u00e1) de c\u00farcuma em p\u00f3 na comida pronta ou dissolva-a em 1 col. (sopa) de azeite para temperar a salada<\/li>\n<\/ul>\n

            6. Canela<\/h3>\n

            Capaz de amansar a fome, especialmente por doce, ajuda voc\u00ea consumir menos calorias ao longo do dia. J\u00e1 as subst\u00e2ncias antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias da\u00a0canela\u00a0melhoram o metabolismo da gordura. Tamb\u00e9m reduz os n\u00edveis de insulina \u2013 horm\u00f4nio que, em excesso, aumenta a gordura no abd\u00f4men.<\/p>\n

            Sugest\u00e3o de uso:<\/p>\n

              \n
            • Fa\u00e7a uma 1 x\u00edc. (ch\u00e1) de ma\u00e7\u00e3 com canela em pau e beba 15 minutos antes das refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n
            • No caf\u00e9 da manh\u00e3, polvilhe 1 col. (caf\u00e9) de canela em p\u00f3 no leite desnatado ou de soja<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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