{"id":79258,"date":"2018-01-27T15:34:28","date_gmt":"2018-01-27T18:34:28","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=79258"},"modified":"2018-01-27T15:34:28","modified_gmt":"2018-01-27T18:34:28","slug":"artrite-conheca-mais-sobre-a-doenca-e-veja-como-ter-uma-dieta-anti-inflamatoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/artrite-conheca-mais-sobre-a-doenca-e-veja-como-ter-uma-dieta-anti-inflamatoria\/","title":{"rendered":"Artrite: conhe\u00e7a mais sobre a doen\u00e7a e veja como ter uma dieta anti-inflamat\u00f3ria"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Existem v\u00e1rios tipos de\u00a0artrite<\/span>\u00a0mas voc\u00ea sabe o que \u00e9 artrite reumatoide?<\/h3>\n

A\u00a0artrite reumatoide<\/span>\u00a0(AR)\u00a0\u00e9 uma doen\u00e7a inflamat\u00f3ria autoimune<\/a>\u00a0\u2013 uma condi\u00e7\u00e3o que faz com que o sistema que normalmente protege o corpo contra infec\u00e7\u00f5es e doen\u00e7as, fa\u00e7a o contr\u00e1rio e acabe atacando o pr\u00f3prio corpo. Ela ataca as articula\u00e7\u00f5es, causando dor, incha\u00e7o, rigidez e perda da fun\u00e7\u00e3o nas articula\u00e7\u00f5es. Tudo isso faz com que, ao longo do tempo, os m\u00fasculos, os tend\u00f5es e os ligamentos que suportam as articula\u00e7\u00f5es, enfraque\u00e7am-se. A reumatoide \u00e9 diferente de outros tipos de artrite, como a osteoartrite, que \u00e9 associada ao desgaste e \u00e0 ruptura da cartilagem e \u00e9 mais comum na meia idade. Por\u00e9m, todas as formas de\u00a0artrite<\/span>\u00a0t\u00eam sua principal causa em comum: a\u00a0inflama\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n

Pessoas que sofrem de\u00a0artrite<\/span>s\u00e3o medicadas com uma droga conhecida como\u00a0tumor necrosis factor<\/i>\u00a0(TNF). Por\u00e9m, cerca de 30% dos pacientes n\u00e3o respondem ao medicamento e \u00e9 por isso que h\u00e1 uma necessidade de desenvolvimento eficaz de outras op\u00e7\u00f5es de combate \u00e0 doen\u00e7a. Uma delas, descoberta recentemente por cientistas, consiste em uma\u00a0prote\u00edna<\/a>\u00a0que atua como um indicador para determinar quais\u00a0gl\u00f3bulos brancos<\/a>\u00a0v\u00e3o aumentar ou diminuir a inflama\u00e7\u00e3o. No entanto, enquanto ainda n\u00e3o s\u00e3o desenvolvidas t\u00e9cnicas mais efetivas, voc\u00ea pode dar uma olhada nos alimentos recomendados e nos alimentos n\u00e3o recomendados para pessoas que adquiriram a doen\u00e7a ou t\u00eam tend\u00eancia a adquiri-la.Lembre-se, \u00e9 sempre recomend\u00e1vel consultar um m\u00e9dico.<\/p>\n

Alimentos que contribuem<\/h3>\n

Os\u00a0alimentos t\u00eam uma influ\u00eancia<\/a>\u00a0sobre os casos de artrite. Isso porque alguns s\u00e3o \u201cpromotores de inflama\u00e7\u00e3o\u201d, favorecendo o problema. A taxa de\u00a0a\u00e7\u00facar no sangue \u00e9 um fator que causa inflama\u00e7\u00e3o<\/a>; outro \u00e9 o alimento que possui prote\u00ednas que podem dar alergias. Alguns exemplos s\u00e3o o leite de vaca, o trigo, camar\u00e3o, corantes artificiais, nozes e amendoins.<\/p>\n

Apesar disso, h\u00e1 outros tipos de comida que s\u00e3o anti-inflamat\u00f3rias e ajudam a diminuir as dores da artrite. Alguns exemplos s\u00e3o a\u00a0couve, o mirtilo (blueberry), a ab\u00f3bora, cogumelos, gergelim, sementes de c\u00e2nhamo<\/a>, salm\u00e3o e ch\u00e1 verde.<\/p>\n

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Um\u00a0estudo<\/a>\u00a0feito pela American College of Rheumatology mostra que o \u00f3leo de peixe, que cont\u00e9m \u00f4mega-3 \u00e1cido graxo (um nutriente que o corpo n\u00e3o produz e precisa ser obtido a partir de peixes como o atum, salm\u00e3o, cavala e linha\u00e7as) age como um anti-inflamat\u00f3rio e tamb\u00e9m alivia a dor.<\/p>\n

H\u00e1 tamb\u00e9m alguns tipos de ervas que funcionam da mesma maneira que o \u00f4mega-3. Um extrato de raiz chinesa, chamado\u00a0Tripterygium wilfordii<\/i>\u00a0ou\u00a0Thunder God Vine<\/i><\/a>\u00a0combate a inflama\u00e7\u00e3o da\u00a0artrite reum\u00e1tica<\/span>. Outros\u00a0quatro diferentes tipos de ervas<\/a>\u00a0s\u00e3o indicados para esse problema inflamat\u00f3rio: a raiz de bardana, o a\u00e7afr\u00e3o da terra, o gengibre e a linha\u00e7a, que tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima fonte de \u00f4mega-3. H\u00e1 ainda o\u00a0goji berry<\/a>, que \u00e9 uma fruta chinesa que fortifica os ossos (voc\u00ea pode conseguir esse produto clicando\u00a0aqui<\/a>).<\/p>\n

Yoga<\/h3>\n

Apesar de n\u00e3o haver pesquisas definitivas que comprovem que a pr\u00e1tica de yoga seja realmente efetiva contra a artrite,\u00a0primeiros estudos<\/a>\u00a0descobriram que, ao melhorar a fun\u00e7\u00e3o f\u00edsica, a for\u00e7a e a flexibilidade, a quantidade de incha\u00e7os nas articula\u00e7\u00f5es diminui.<\/p>\n

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Confira agora um v\u00eddeo<\/a>\u00a0que explica como ter uma dieta anti-inflamat\u00f3ria.<\/p>\n<\/div>\n