{"id":77676,"date":"2017-12-27T13:30:17","date_gmt":"2017-12-27T16:30:17","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=77676"},"modified":"2017-12-27T09:46:16","modified_gmt":"2017-12-27T12:46:16","slug":"dieta-do-cha-de-hibisco-facilita-a-digestao-e-elimina-ate-4-quilos-em-15-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/dieta-do-cha-de-hibisco-facilita-a-digestao-e-elimina-ate-4-quilos-em-15-dias\/","title":{"rendered":"Dieta do ch\u00e1 de hibisco facilita a digest\u00e3o e elimina at\u00e9 4 quilos em 15 dias"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a>Mais uma dieta do ch\u00e1? Sim, mas ela come\u00e7a com uma not\u00edcia surpreendentemente gostosa: o ch\u00e1 de hibisco n\u00e3o \u00e9 amargo. Tem sabor suave de framboesa \u2013 d\u00e1 at\u00e9 para sentir aquele azedinho da fruta -, al\u00e9m de proporcionar v\u00e1rios efeitos positivos no organismo: estimula a queima de gordura corporal, facilita a digest\u00e3o, regulariza o\u00a0intestino<\/a>\u00a0e combate a\u00a0reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido<\/a>. Ou seja, \u00e9 um aliado e tanto na perda de peso.<\/p>\n<\/div>\n

O que d\u00e1 esse poder ao hibisco? Sobretudo a alta concentra\u00e7\u00e3o de antocianina \u2013 pigmento da fam\u00edlia dos flavonoides -, que tem a\u00e7\u00e3o antioxidante (tira boa parte dos radicais livres de cena) e\u00a0anti-inflamat\u00f3ria<\/a>\u00a0(combate a inflama\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas, permitindo que elas voltem a exercer totalmente suas fun\u00e7\u00f5es). Resultado: \u201cO organismo deixa de acumular toxinas \u2013 subst\u00e2ncias inimigas que dificultam o emagrecimento\u201d, explica Lucyanna Kalluf, nutricionista funcional especializada em fitoterapia do Instituto Alpha de Sa\u00fade Integral, em S\u00e3o Paulo.<\/p>\n

Outras subst\u00e2ncias (enzimas e mucilagens) presentes na planta agem em \u00e1reas diferentes. No est\u00f4mago, facilitam a digest\u00e3o; no intestino, impedem parte da absor\u00e7\u00e3o do carboidrato e da gordura dos alimentos; e nos rins, anulam temporariamente a a\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio antidiur\u00e9tico, quando o organismo aproveita para se livrar do excesso de l\u00edquidos. Ainda n\u00e3o acabou: \u201cO hibisco tem vitamina C, que diminui a press\u00e3o na parede dos vasos sangu\u00edneos, melhorando a circula\u00e7\u00e3o, e c\u00e1lcio, mineral important\u00edssimo para os ossos e um facilitador na perda de peso, segundo estudos recentes\u201d, afirma a bi\u00f3loga L\u00facia Helena Guerra Arantes, de Belo Horizonte.<\/p>\n

Pronta para ir atr\u00e1s da flor? Calma, tem um detalhe importante: \u201cO ch\u00e1 de hibisco \u00e9 feito das flores e bot\u00f5es do Hibiscus sabdariffa, esp\u00e9cie diferente daquela ornamental, comum nos jardins\u201d, alerta Maria de F\u00e1tima Ramos, m\u00e9dica homeopata e membro da Sociedade Brasileira de Fitoterapia (Sobrafito). Por isso, confira o nome cient\u00edfico da planta no r\u00f3tulo. Outro detalhe: o ch\u00e1 sozinho, voc\u00ea sabe, n\u00e3o faz milagre. Ele deve ser associado a uma dieta. E n\u00e3o adianta tomar um chazinho para limpar o organismo e comer alimentos superindustrializados, cheios de toxinas.<\/p>\n

Regras b\u00e1sicas da dieta<\/h3>\n

\u2013 Fa\u00e7a seis refei\u00e7\u00f5es por dia, evitando ficar mais de tr\u00eas horas sem comer. Quer um aliado na hora de controlar seu\u00a0card\u00e1pio? Com o\u00a0nosso aplicativo\u00a0Atitude Boa Forma<\/a>\u00a0d\u00e1 para anotar tudo o que voc\u00ea come, monitorar\u00a0os hor\u00e1rios das refei\u00e7\u00f5es e ainda pegar um relat\u00f3rio para fazer uma avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u2013 Mastigue bem os alimentos \u2013 \u00e9 imprescind\u00edvel para uma boa digest\u00e3o e absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes.<\/p>\n

\u2013 Varie bastante as frutas, os legumes e as verduras para obter todos as vitaminas e os minerais que seu organismo precisa.<\/p>\n

\u2013 Al\u00e9m do ch\u00e1 de hibisco (1 litro ou 5 x\u00edcaras por dia), beba \u00e1gua (no m\u00ednimo 1 litro) no intervalo das refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

\u2013 N\u00e3o beba l\u00edquido durante as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Modo certo de fazer o ch\u00e1<\/h3>\n

Leve um 1 litro de \u00e1gua ao fogo. Assim que come\u00e7ar a levantar as primeiras bolhinhas, acrescente 2 colheres (sopa) cheias do hibisco seco (ou 2 sach\u00eas). Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos (10 no m\u00e1ximo). Coe em seguida. Evite voltar a aquecer para n\u00e3o diminuir os efeitos terap\u00eauticos da planta.<\/p>\n

Ervas para acelerar a dieta:<\/strong>\u00a0cavalinha e alfafa aumentam os efeitos do hibisco e o resultado na cintura aparece mais r\u00e1pido. Para isso, fa\u00e7a o ch\u00e1 com 1 litro de \u00e1gua, 1 col. (sopa) de hibisco e\u2026<\/p>\n

\u2013 1 col. (sopa) de cavalinha: erva com a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica
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\n\u2013 1 col. (sopa) de alfafa: erva com a\u00e7\u00e3o antioxidante
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\n\u2013 clorela, alga com a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, vendida em tablete ou c\u00e1psula, que pode ser combinada ao ch\u00e1.<\/p>\n