{"id":73927,"date":"2017-10-14T19:03:24","date_gmt":"2017-10-14T22:03:24","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=73927"},"modified":"2017-10-14T19:03:24","modified_gmt":"2017-10-14T22:03:24","slug":"ter-horta-em-casa-traz-efeitos-positivos-para-o-corpo-e-a-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/ter-horta-em-casa-traz-efeitos-positivos-para-o-corpo-e-a-mente\/","title":{"rendered":"Ter horta em casa traz efeitos positivos para o corpo e a mente"},"content":{"rendered":"

<\/strong>\u00c9 uma forma de sempre ter \u00e0 m\u00e3o hortali\u00e7as frescas e ervas arom\u00e1ticas para ressaltar o sabor e os nutrientes da dieta<\/p>\n

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Por\u00a0Eliane Contreras e Marina Campos<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n<\/header>\n
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\"Temperos,<\/div>\n

Mesmo quem n\u00e3o tem muita habilidade para cuidar de uma\u00a0horta<\/a>\u00a0em casa deveria tentar. \u00c9 uma forma de sempre ter \u00e0 m\u00e3o\u00a0hortali\u00e7as<\/a>\u00a0frescas e ervas arom\u00e1ticas para ressaltar o sabor da comida (ajuda a reduzir o uso de sal) e aumentar o consumo de subst\u00e2ncias\u00a0anti-inflamat\u00f3rias<\/a>. Mais do que isso: a atividade tem v\u00e1rios efeitos positivos para o corpo, a mente e os relacionamentos.<\/p>\n<\/div>\n

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1. No c\u00e9rebro\u00a0<\/strong><\/div>\n<\/div>\n

Cuidar das plantinhas exige concentra\u00e7\u00e3o e, por isso, aumenta a capacidade de aten\u00e7\u00e3o. N\u00e3o estranhe se voc\u00ea sentir uma melhora na\u00a0mem\u00f3ria<\/a>\u00a0e no aprendizado.<\/p>\n

2. No humor\u00a0<\/strong>
\nO contato com a terra baixa os n\u00edveis de\u00a0cortisol<\/a>. \u201cA sensa\u00e7\u00e3o \u00e9 de otimismo e bem-estar\u201d, diz o neurocientista Fernando Pinto, do Rio de Janeiro.<\/p>\n

3. No cora\u00e7\u00e3o\u00a0<\/strong>
\nDesviar a aten\u00e7\u00e3o dos problemas e amenizar as tens\u00f5es diminui a press\u00e3o arterial e a\u00a0frequ\u00eancia card\u00edaca<\/a>.<\/p>\n

Leia mais:\u00a0Horta em casa: veja dicas e ideias para ter a sua<\/a>
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\n4. Nos relacionamentos\u00a0<\/strong>
\nAs plantas exigem um olhar carinhoso. \u00c9 quase como ter um pet! A tend\u00eancia \u00e9 voc\u00ea se tornar mais atenciosa com o boy, os amigos e a fam\u00edlia.<\/p>\n

5. No corpo\u00a0<\/b>
\nQuem tem espa\u00e7o para montar uma\u00a0horta grandinha<\/a>\u00a0se movimenta mais. \u201cVoc\u00ea mexe os membros superiores e inferiores, al\u00e9m de trabalhar o abd\u00f4men e os bra\u00e7os\u201d, diz o m\u00e9dico do esporte Luis Felipe Martins, de S\u00e3o Paulo. A pr\u00e1tica queima at\u00e9 240 calorias em meia hora!<\/p>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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