{"id":7371,"date":"2014-09-25T13:00:23","date_gmt":"2014-09-25T13:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=7371"},"modified":"2014-09-24T23:09:25","modified_gmt":"2014-09-24T23:09:25","slug":"conheca-dez-alimentos-que-ajuda-a-garantir-a-elasticidade-e-vitalidade-da-pele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/conheca-dez-alimentos-que-ajuda-a-garantir-a-elasticidade-e-vitalidade-da-pele\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a dez alimentos que ajuda a garantir a elasticidade e vitalidade da pele"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>O cuidado com a pele come\u00e7a com garantir que as c\u00e9lulas do tecido sejam formadas de maneira adequada: a sa\u00fade vem de dentro para fora. A solu\u00e7\u00e3o \u00e9 menos cosm\u00e9tica e mais alimentar: quando a pele n\u00e3o est\u00e1 recebendo os nutrientes dos alimentos que necessita, o resultado ser\u00e1 desagrad\u00e1vel. A alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel pode ajudar a reduzir a quantidade de maquiagem que se usa todos os dias.<\/p>\n

\u2014 Na verdade n\u00e3o existem alimentos que sejam bons s\u00f3 para a pele. Muitos ajudam a aumentar a resist\u00eancia e aspecto saud\u00e1vel dela e tamb\u00e9m ter\u00e3o efeitos por todo o corpo. \u00c9 realmente uma \u00f3tima alternativa escolher bem o que se come \u2014 diz Dra. Mariana Pinheiro Machado, dermatologista do Club Capelli, especialista em Medicina Est\u00e9tica e membro da Sociedade Brasileira de Medicina Est\u00e9tica.<\/p>\n

A especialista explica que os alimentos com efeito antioxidante ajudam a evitar a forma\u00e7\u00e3o de radicais livres, que provocam o evelhecimento das c\u00e9lulas e de todo o organismo. Por isso, dar aten\u00e7\u00e3o a essa capacidade dos alimentos ajuda a garantir a elasticidade e vitalidade da pele.<\/p>\n

Veja a lista de alimentos que fazem bem para a pele segundo Dra. Mariana Pinheiro Machado<\/strong><\/p>\n

1) Tomate<\/p>\n

Fonte de licopeno, que \u00e9 otimo pra pele porque aumenta a toler\u00e2ncia \u00e0 radia\u00e7\u00e3o ultravioleta e \u00e9 antioncog\u00eanico (evita o desenvolvimento de c\u00e2ncer).<\/p>\n

2) Melancia<\/p>\n

Tamb\u00e9m \u00e9 fonte de licopeno e \u00e9 rico em \u00e1gua, que ajuda na hidrata\u00e7\u00e3o da pele.<\/p>\n

3) Espinafre<\/p>\n

Fonte de lute\u00edna, que tem efeito antioxidante e faz bem para o DNA da pele.<\/p>\n

4) Linha\u00e7a<\/p>\n

Fonte de \u00f4mega 6, ajuda na cicatriza\u00e7\u00e3o das feridas da pele, tem efeito antioxidante, aumenta a imunidade e diminui queda de cabelo.<\/p>\n

5) Alimentos naturais vermelhos de maneira geral<\/p>\n

Possuem antocianinas, que s\u00e3o potentes antioxidantes e melhoram a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n

6) A\u00e7a\u00ed natural<\/p>\n

Possui potentes antioxidantes em sua composi\u00e7\u00e3o e tem a\u00e7\u00e3o antimicrobiana. \u00c9 importante que n\u00e3o se exagere nas misturas no a\u00e7a\u00ed, com a\u00e7\u00facares e xaropes. Isso far\u00e1 com que ele perca sua qualidade nutricional.<\/p>\n

7) Cebola<\/p>\n

Crua, ela cont\u00e9m flavon\u00f3ides, que ajudam a retarda o processo do envelhecimento. Quando muito cozida, ela perde um pouco das propriedades e deixa de ser t\u00e3o ben\u00e9fica para a sa\u00fade.<\/p>\n

8) Peixes como salm\u00e3o, atum e sardinha<\/p>\n

S\u00e3o poderosas fontes de \u00f4mega 3, que tem propriedade antiinflamat\u00f3ria e reconhecido como potente antioxidante.<\/p>\n

9) R\u00facula, repolho e couve-flor<\/p>\n

Tem poder de prote\u00e7\u00e3o do tecido ocular contra a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar.<\/p>\n

10) \u00d3leo de linha\u00e7a<\/p>\n

Fonte de lignanas, que tem poder antioxidante e de preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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