{"id":73493,"date":"2017-10-07T09:44:50","date_gmt":"2017-10-07T12:44:50","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=73493"},"modified":"2017-10-07T09:44:50","modified_gmt":"2017-10-07T12:44:50","slug":"piramide-alimentar-veja-como-equilibrar-os-nutrientes-no-prato-do-seu-filho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/piramide-alimentar-veja-como-equilibrar-os-nutrientes-no-prato-do-seu-filho\/","title":{"rendered":"Pir\u00e2mide alimentar: veja como equilibrar os nutrientes no prato do seu filho"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Quanto mais colorido for o\u00a0prato do seu filho<\/a>, mais saud\u00e1vel e rico em nutrientes ele ser\u00e1. Veja na\u00a0pir\u00e2mide alimentar\u00a0<\/strong>infantil, do Departamento de Nutri\u00e7\u00e3o da Sociedade Brasileira de Pediatria, a quantidade indicada por dia de cada grupo de\u00a0alimento<\/a>. E confira na tabela abaixo, como elas precisam ser ajustadas de acordo com a idade da crian\u00e7a:<\/p>\n

\"Tabela:

LEITE<\/a>\u00a0E DERIVADOS
\n\u2022 1 pote de bebida l\u00e1ctea ou iogurte de frutas ou 3 fatias de mu\u00e7arela.<\/p>\n

CARNES E OVOS
\n\u2022 1\/2 unidade de bife bovino ou fil\u00e9 de frango grelhados ou omelete simples.<\/p>\n

LEGUMINOSAS
\n\u2022 1 colher de sopa de\u00a0feij\u00e3o<\/a>\u00a0ou ervilha seca ou gr\u00e3o-
\nde-bico cozidos.<\/p>\n

\u00d3LEOS E GORDURAS
\n\u2022 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva ou \u00f3leo de soja ou canola ou milho
\nou manteiga ou margarina.<\/p>\n

A\u00c7\u00daCAR E DOCES
\n\u2022 1 colher (sopa) de a\u00e7\u00facar refinado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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