{"id":73302,"date":"2017-10-02T13:40:59","date_gmt":"2017-10-02T16:40:59","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=73302"},"modified":"2017-10-02T14:46:17","modified_gmt":"2017-10-02T17:46:17","slug":"um-estudo-americano-apontou-os-segredos-das-pessoas-que-mais-perdem-peso-e-conseguem-ficar-magras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/um-estudo-americano-apontou-os-segredos-das-pessoas-que-mais-perdem-peso-e-conseguem-ficar-magras\/","title":{"rendered":"Um estudo americano apontou os segredos das pessoas que mais perdem peso"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a>O que faz de uma pessoa uma boa perdedora de peso? Daquelas que perde os quilos e n\u00e3o encontra mais? O endocrinologista Bruno Halpern e a nutricionista Karina Al Assal deram dicas no programa desta segunda-feira (2). Uma delas \u00e9: n\u00e3o parar de fazer atividade f\u00edsica, porque muitas vezes \u00e9 mais dif\u00edcil retomar a rotina de treinos do que come\u00e7ar do zero.<\/p>\n<\/div>\n

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Um estudo americano apontou os segredos das pessoas que mais perdem peso e conseguem ficar magras. S\u00e3o eles: tomar um caf\u00e9 da manh\u00e3, fazer 200 minutos de atividade f\u00edsica por semana, n\u00e3o consumir refrigerantes e sucos com a\u00e7\u00facar e comer pouco em festa.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Bem<\/div>\n<\/div>\n
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<\/i>Bem Ver\u00e3o: ex-gordinhos d\u00e3o dicas de como persistir na atividade f\u00edsica<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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A nutricionista lembra que \u00e9 muito importante mudar o estilo de vida para eliminar os quilos. O segredo est\u00e1 na reeduca\u00e7\u00e3o alimentar \u2013 uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel na maior parte do tempo. N\u00e3o fa\u00e7a dietas restritas na semana e depois coma tudo que v\u00ea pela frente no final de semana.<\/p>\n<\/div>\n

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Outra estrat\u00e9gia \u00e9 ter hor\u00e1rios certos para se alimentar, sem pular refei\u00e7\u00f5es importantes. Tenha tamb\u00e9m bons h\u00e1bitos nos finais de semana. Evite produtos industrializados, como bolachas, sorvetes, refrigerantes.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Raphael<\/div>\n<\/div>\n
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<\/i>Raphael corre o mundo para chamar aten\u00e7\u00e3o ao combate \u00e0 obesidade<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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<\/div>\n\"Caf\u00e9<\/picture>\n<\/div>\n<\/div>\n
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<\/i>Caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 um dos segredos (Foto: Augusto Carlos\/TV Globo)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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