{"id":72895,"date":"2017-09-24T17:12:50","date_gmt":"2017-09-24T20:12:50","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=72895"},"modified":"2017-09-24T17:12:50","modified_gmt":"2017-09-24T20:12:50","slug":"banho-de-floresta-uma-pratica-curativa-adotada-pelos-japoneses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/banho-de-floresta-uma-pratica-curativa-adotada-pelos-japoneses\/","title":{"rendered":"Banho de Floresta – Uma pr\u00e1tica curativa adotada pelos japoneses"},"content":{"rendered":"
\"Banho<\/p>\n<\/header>\n
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Volta e meia a gente escreve sobre \u201cabra\u00e7ar \u00e1rvores<\/a>\u201d ou \u201cestar em contato com a natureza\u201d e, ainda tem muita gente que acha que isso \u00e9 \u201cideia de maluco beleza\u201d. Ainda bem que tem tamb\u00e9m aqueles que estudam sobre o assunto e comprovam, cientificamente,\u00a0os benef\u00edcios de se tomar banho de floresta.<\/strong><\/p>\n

A medicina do banho de floresta<\/h2>\n

\u201cQuando a gente passeia na floresta, a gente respira melhor.<\/strong>\u00a0O aroma das plantas, das madeiras, das frutas e vegetais afetam diretamente nosso sistema imunol\u00f3gico. A\u00a0Nippon Medical School<\/em>\u00a0de T\u00f3quio mediu os efeitos na sa\u00fade humana e comprovou:\u00a0banhos de floresta ajudam at\u00e9 na preven\u00e7\u00e3o de c\u00e2ncer<\/strong>.<\/p>\n

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A Universidade de Chiba tamb\u00e9m mediu a press\u00e3o sangu\u00ednea e o batimento card\u00edaco e concluiu que todas as medi\u00e7\u00f5es melhoram. At\u00e9 para\u00a0depress\u00e3o<\/a>\u00a0os banhos de floresta s\u00e3o super indicados. Precisamos de doses de natureza e experimentar, intuitivamente, o nosso mundo selvagem\u201c, diz aqui este\u00a0artigo<\/a>.<\/p>\n

Ent\u00e3o, j\u00e1 de cara voc\u00ea fica sabendo que, sim, a ci\u00eancia confirma o que j\u00e1 se sabia – que estar na natureza, respirar ar puro no meio da mata, estar em comunh\u00e3o com os seres vegetais em seu ambiente natural \u00e9 um benef\u00edcio real para a sa\u00fade –\u00a0aumenta a imunidade, previne c\u00e2ncer<\/strong>, regula a press\u00e3o arterial e at\u00e9\u00a0\u00e9 capaz de curar depress\u00e3o.<\/strong><\/p>\n

Mas, claro, essa cura toda n\u00e3o acontece por milagre – \u00e9 preciso que voc\u00ea fa\u00e7a do \u201cestar na natureza\u201d uma rotina de sua vida. Que sejam 15 minutos, ou at\u00e9 s\u00f3 5 minutinhos mas, que seja diariamente e, de prefer\u00eancia, com os p\u00e9s no ch\u00e3o.<\/p>\n

Banho de floresta \u00e9 sa\u00fade p\u00fablica no Jap\u00e3o<\/h2>\n

Um\u00a0estudo<\/a>\u00a0japon\u00eas feito na Universidade de Chiba pelo Centro de Meio Ambiente, Sa\u00fade e Ci\u00eancias acompanhou\u00a0280 indiv\u00edduos, durante 20 anos<\/strong>, medindo os\u00a0efeitos fisiol\u00f3gicos do banho de floresta<\/strong>\u00a0e comparou par\u00e2metros como cortisol salivar, press\u00e3o arterial, frequ\u00eancia card\u00edaca e varia\u00e7\u00e3o do pulso de um dia urbano com 30 minutos de banho de floresta e concluiu que: “ambientes florestais promovem menores concentra\u00e7\u00f5es de cortisol, menor frequ\u00eancia card\u00edaca e press\u00e3o arterial,<\/strong>maior atividade do nervo parassimp\u00e1tico e do nervo inferior simp\u00e1tico em compara\u00e7\u00e3o com os par\u00e2metros coletados em ambientes da cidade”.<\/p>\n

Esta pr\u00e1tica, de estar na natureza, \u00e9\u00a0incentivada pelos servi\u00e7os de sa\u00fade p\u00fablica japoneses<\/strong>\u00a0e tamb\u00e9m em outros pa\u00edses do mundo como sendo uma\u00a0necessidade real do ser humano<\/strong>. Nos EUA h\u00e1, inclusive, uma\u00a0organiza\u00e7\u00e3o,<\/a>\u00a0a Shinrin-yoku. que acompanha esse movimento e orienta os participantes.<\/p>\n

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Por qu\u00ea esses banhos de florestas s\u00e3o t\u00e3o curativo?<\/h2>\n

Uma das raz\u00f5es para o banho de florestas ser curativo \u00e9 que, no ambiente natural, ou abra\u00e7ando \u00e1rvores, entramos em\u00a0contato imediato com todas as ess\u00eancias arom\u00e1ticas<\/strong>\u00a0que est\u00e3o livres na natureza e, como j\u00e1 dissemos em v\u00e1rios artigos anteriores, essas ess\u00eancias arom\u00e1ticas, os \u00f3leos essenciais, possuem diversas propriedades medicinais que atuam atrav\u00e9s do olfato, diretamente no nosso sistema l\u00edmbico.<\/p>\n

Outra raz\u00e3o \u00e9 que, quando estamos em ambiente natural, renovamos nossas energias descarregando na terra todas aquelas que est\u00e3o desequilibradas – isso \u00e9 explicado pelas diferentes cargas el\u00e9tricas que essas energias transportam e a terra, a natureza, s\u00e3o p\u00f3los equilibradores dos excessos e das\u00a0car\u00eancias at\u00f4micas que carregamos no nosso organismo.<\/strong><\/p>\n

E mais ainda, se voc\u00ea n\u00e3o acredita, ou n\u00e3o confia ainda nas raz\u00f5es acima, pelo menos concordar\u00e1 que, estar em ambiente natural, fora da press\u00e3o urbana, dos barulhos de carros e longe da multid\u00e3o, te permitir\u00e1 encontrar um momento de\u00a0paz interior<\/strong>\u00a0e respirar livremente. Isso, simplesmente respirar livremente. E a respira\u00e7\u00e3o, voc\u00ea sabe, \u00e9 a melhor forma que temos de reciclar nossas energias e recarregar as baterias org\u00e2nicas e an\u00edmicas que temos.<\/p>\n

\"banho<\/p>\n

Fonte<\/a>\u00a0foto<\/em><\/p>\n

Mas, qual \u00e9 a dica para que d\u00ea certo esse banho de floresta?<\/h2>\n

Bom, j\u00e1 \u00e9 muito saud\u00e1vel voc\u00ea passear ao ar livre, em ambiente natural mas, para que os benef\u00edcios sejam potencializados voc\u00ea dever\u00e1 adotar algumas\u00a0atitudes especiais quando fizer seu banho de floresta:<\/strong><\/p>\n

1.<\/strong>\u00a0Entre na regi\u00e3o natural deixando do lado de fora todos os problemas da sua vida pessoal e profissional. O momento de cura se dar\u00e1 quando voc\u00ea conseguir, de verdade, se\u00a0sintonizar com as energias da natureza<\/strong>, de cada \u00e1rvore, passarinho ou flor que encontrar pelo seu caminho.<\/p>\n

2.<\/strong>\u00a0Use a t\u00e9cnica, por exemplo, de deixar todos os problemas em uma pedra que esteja bem na entrada da \u00e1rea natural. Passeie livremente,\u00a0limpando a mente<\/strong>\u00a0– limpar a mente quer dizer, n\u00e3o pensar em nada espec\u00edfico. Na sa\u00edda da \u00e1rea natural, esque\u00e7a firmemente de recolher aqueles problemas que deixou na pedra, claro.<\/p>\n

3.<\/strong>\u00a0Se o clima permitir,\u00a0caminhe descal\u00e7o<\/strong>\u00a0pois, pisar na terra, na areia, nas folhas secas e at\u00e9 nos galhinhos e pedrinhas que est\u00e3o pelo caminho vai te ajudar a reciclar suas energias internas, que est\u00e3o estagnadas, com a ajuda das energias da terra (chamam-se \u201cenergias tel\u00faricas) estabelecendo um circuito de trocas muito ben\u00e9fico para voc\u00ea.<\/p>\n

4.<\/strong>\u00a0Caminhe ou, se n\u00e3o conseguir caminhar,\u00a0sente-se debaixo de uma \u00e1rvore, ou na frente do mar,<\/strong>\u00a0tomando o vento, o sol e buscando uma maior integra\u00e7\u00e3o com as for\u00e7as naturais.<\/p>\n

5. Encontre<\/strong>, dentro de voc\u00ea e com a\u00a0contribui\u00e7\u00e3o das for\u00e7as da natureza<\/strong>, um momento de calma duradouro. Aterre essa boa energia dentro de voc\u00ea e a mantenha a\u00ed, firmemente conectada com o seu \u00edntimo.<\/p>\n

6.<\/strong>\u00a0Repita essa sequ\u00eancia diariamente<\/strong>\u00a0ou, pelo menos, semanalmente, com a consci\u00eancia de que se trata, realmente, de uma terapia curativa para seu corpo f\u00edsico, emocional e mental.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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