{"id":72429,"date":"2017-09-16T09:20:22","date_gmt":"2017-09-16T12:20:22","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=72429"},"modified":"2017-09-16T09:20:22","modified_gmt":"2017-09-16T12:20:22","slug":"ficar-sentado-por-longos-periodos-pode-aumentar-risco-de-morte-mesmo-para-pessoas-ativas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/ficar-sentado-por-longos-periodos-pode-aumentar-risco-de-morte-mesmo-para-pessoas-ativas\/","title":{"rendered":"Ficar sentado por longos per\u00edodos pode aumentar risco de morte, mesmo para pessoas ativas"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a>Cientistas americanos alertam que passar muito tempo sentado pode aumentar o risco de morte mesmo para pessoas que n\u00e3o s\u00e3o sedent\u00e1rias.<\/p>\n<\/div>\n

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De acordo com um estudo publicado no in\u00edcio da semana pela revista especializada “Annals of Internal Medicine”, e que estudou quase 8 mil adultos, pessoas que passam muito tempo sentadas precisam se movimentar a cada 30 minutos para ajudar a evitar uma morte prematura.<\/p>\n<\/div>\n

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“As autoridades m\u00e9dicas falam para as pessoas se exercitarem e n\u00e3o passarem muito tempo sentadas, mas n\u00e3o dizem como. Sugerimos recomenda\u00e7\u00f5es espec\u00edficas como cinco minutos de caminhada r\u00e1pida para cada 30 minutos consecutivos que se passa sentado”, explica Keith Diaz, da Faculdade de Medicina da Universidade Columbia, em Nova York, principal autor do estudo.<\/p>\n<\/div>\n

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Diaz comandou uma equipe de profissionais de v\u00e1rias institui\u00e7\u00f5es acad\u00eamicas americanas. Eles analisaram dados sobre diferen\u00e7as geogr\u00e1ficas e raciais na ocorr\u00eancia de derrames nos Estados Unidos, em especial uma amostragem criada para tentar explicar porque negros tendem a sofrer mais epis\u00f3dios que brancos – um programa conhecido como Regards, levado a cabo pelo Instituto Nacional de Sa\u00fade do pa\u00eds.<\/p>\n<\/div>\n

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Durante quatro anos, os cientistas acompanharam 7.985 indiv\u00edduos brancos e negros, com idade a partir de 45 anos, que se voluntariaram para o Regards.<\/p>\n<\/div>\n

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Para medir o tempo de sedentarismo desses adultos, foram usados aparelhos para medir a acelera\u00e7\u00e3o dos indiv\u00edduos. Analisando os dados, os cientistas descobriram que, em m\u00e9dia, o comportamento sedent\u00e1rio correspondia a 12,3 horas de 16 “acordadas”.<\/p>\n<\/div>\n

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Estudos anteriores tinham registrado uma m\u00e9dia de 9 a 10 horas, mas Diaz v\u00ea na diferen\u00e7a uma consequ\u00eancia do envelhecimento.<\/p>\n<\/div>\n

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“\u00c0 medida que envelhecemos, nossas fun\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e mentais diminuem de ritmo, o que nos faz ficar mais sedent\u00e1rios. Estudamos uma popula\u00e7\u00e3o come\u00e7ando na meia-idade. E tamb\u00e9m pode ser que, ao contr\u00e1rio de outros estudos, monitoramos ativamente o tempo de sedentarismo em vez de confiar em autoavalia\u00e7\u00f5es”, especula Diaz.<\/p>\n<\/div>\n

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Os pesquisadores constataram que o risco de morte cresceu proporcionalmente ao tempo os participantes passavam sentados. E significativamente: segundo o pesquisador, aqueles que se sentavam mais de 13 horas por dia, por exemplo, tinham duas vezes mais chance de morrer que os que passavam menos de 11 horas na posi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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Tamb\u00e9m foi constatado que a dura\u00e7\u00e3o de cada per\u00edodo sentado faz diferen\u00e7a: pessoas que passaram per\u00edodos de menos de meia hora sentadas apresentaram risco 55% menor de morte do que pessoas que superavam essa marca.<\/p>\n<\/div>\n

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Os pesquisadores ressaltam que o estudo n\u00e3o teve como objetivo explicar como o comportamento sedent\u00e1rio afeta a sa\u00fade, mas sim analisar diferen\u00e7as entre tempo total de sedentarismo e per\u00edodos ininterruptos de sedentarismo.<\/p>\n<\/div>\n

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“M\u00e9dicos e pesquisadores est\u00e3o cada vez mais convencidos de que ficar sentado por muito tempo \u00e9 o novo tabagismo”, diz Monika Safford, da Universidade de Cornell, e coautora do estudo.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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