{"id":72314,"date":"2017-09-13T12:00:02","date_gmt":"2017-09-13T15:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=72314"},"modified":"2017-09-13T08:22:04","modified_gmt":"2017-09-13T11:22:04","slug":"insonia-pode-ser-causa-e-nao-sintoma-da-depressao-segundo-um-novo-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/insonia-pode-ser-causa-e-nao-sintoma-da-depressao-segundo-um-novo-estudo\/","title":{"rendered":"Ins\u00f4nia pode ser causa (e n\u00e3o sintoma) da depress\u00e3o, Segundo um novo estudo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Quem tem\u00a0dificuldade para dormir \u00e0 noite<\/strong>\u00a0pode estar em\u00a0maior risco de desenvolver depress\u00e3o e ansiedade<\/strong>. De acordo com um novo estudo publicado no peri\u00f3dico cient\u00edfico\u00a0The Lancet Psychiatry<\/em>, a ins\u00f4nia, que antes era vista como sintoma, pode ser, na verdade, a causa dessas doen\u00e7as.<\/p>\n

O estudo<\/h3>\n

No estudo, cerca de 3.890 pessoas que enfrentavam\u00a0problemas para dormir<\/strong>foram divididas em dois grupos. O primeiro, depois de passar pela\u00a0terapia cognitivo-comportamental<\/strong>, que visa reduzir fatores comportamentais que levam \u00e0\u00a0ins\u00f4nia<\/strong>, apresentou 20% menos risco de sofrer de\u00a0ansiedade<\/strong>\u00a0e\u00a0depress\u00e3o<\/strong>, al\u00e9m de noites de sono 50% melhores, em rela\u00e7\u00e3o ao outro grupo que n\u00e3o recebeu nenhum tipo de tratamento.<\/p>\n

Como estrat\u00e9gia da terapia, os participantes foram aconselhados a manter di\u00e1rios, para registrar a progress\u00e3o do sono ao acordar, ouvir fitas de relaxamento e n\u00e3o utilizar a cama para outras tarefas al\u00e9m de dormir, por exemplo.<\/p>\n

Causa, n\u00e3o sintoma<\/h3>\n

\u201cOs problemas de sono s\u00e3o muito comuns em pessoas com\u00a0dist\u00farbios mentais<\/strong>, mas por muito tempo a ins\u00f4nia foi banalizada como um simples sintoma. Esse estudo transforma essa velha ideia, mostrando que a\u00a0ins\u00f4nia<\/strong>\u00a0pode contribuir para o surgimento de problemas da sa\u00fade mental\u201d, disse Daniel Freeman, principal autor do estudo, em nota.<\/p>\n

Toda noite, uma em cada tr\u00eas pessoas enfrenta problemas para dormir. Acredita-se que a\u00a0falta de sono<\/strong>\u00a0prejudique a\u00a0sa\u00fade mental<\/strong>\u00a0porque n\u00e3o permite que o c\u00e9rebro processe as novas mem\u00f3rias adquiridas e organize as mais antigas \u2013 o que pode colocar a pessoa em um ciclo vicioso de\u00a0pensamentos negativos<\/strong>\u00a0e repetitivos. \u201cNosso estudo\u00a0fornece evid\u00eancias de que o sono \u00e9 um fator importante na compreens\u00e3o dos problemas de sa\u00fade mental\u201d, ressaltou Freeman.<\/p>\n

\n

Uma boa noite de sono realmente pode fazer a diferen\u00e7a na sa\u00fade psicol\u00f3gica das pessoas. Ajudar as pessoas a dormir melhor pode ser um primeiro passo importante para enfrentar muitos problemas psicol\u00f3gicos e emocionais<\/p>\n

concluiu o pesquisador.<\/strong><\/div>\n

Dormir pouco x relacionamentos<\/h3>\n

Outro estudo, realizado pela Universidade Estadual de Ohio, nos Estados Unidos, mostrou que\u00a0casais que dormem pouco brigam mais<\/strong>. Ap\u00f3s analisarem 43 casais, que estavam juntos entre tr\u00eas e 27 anos, e seus padr\u00f5es de sono, os pesquisadores conclu\u00edram que os\u00a0casais que eram mais propensos a ser hostis durante uma discuss\u00e3o, tinham um padr\u00e3o de menos de sete horas de sono.<\/p>\n

Isso n\u00e3o significa que aqueles que dormiam mais de sete horas por noite n\u00e3o discutam, mas o tom do conflito era diferente.\u00a0\u201cQuando as pessoas dormem menos, \u00e9 um pouco como se elas olhassem o mundo atrav\u00e9s de lentes escuras. Seu humor piora. Elas ficam mais carrancudas. A falta de sono prejudica a rela\u00e7\u00e3o.\u201d, explicou Janice Kiecolt-Glaser, diretora de Pesquisa de Medicina Comportamental do Instituto Estadual de Ohio e l\u00edder do estudo, \u00a0ao jornal americano\u00a0The New York Times<\/em>.<\/p>\n

A pesquisa revelou ainda que, al\u00e9m de propiciar conflitos no relacionamento, a falta de sono prejudica a sa\u00fade ao aumentar os n\u00edveis de prote\u00ednas inflamat\u00f3rias no sangue ap\u00f3s as brigas.<\/p>\n

Por outro lado, os cientistas conclu\u00edram tamb\u00e9m que quando um dos parceiros da rela\u00e7\u00e3o descansou mais, foi poss\u00edvel atenuar o efeito negativo da priva\u00e7\u00e3o do sono no outro. Quando pelo menos um dos c\u00f4njuges estava descansado, havia menos probabilidade de se envolver em conversas hostis do que quando ambos haviam sido privados de sono.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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