{"id":72145,"date":"2017-09-10T12:00:34","date_gmt":"2017-09-10T15:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=72145"},"modified":"2017-09-10T11:39:30","modified_gmt":"2017-09-10T14:39:30","slug":"medicos-desenvolvem-app-que-ajuda-a-emagrecer-e-tratar-doencas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/medicos-desenvolvem-app-que-ajuda-a-emagrecer-e-tratar-doencas\/","title":{"rendered":"M\u00e9dicos desenvolvem app que ajuda a emagrecer e tratar doen\u00e7as"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>J\u00e1 pensou conseguir emagrecer meditando? N\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 propaganda enganosa, mas uma possibilidade com respaldo cient\u00edfico. Com benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade comprovados por estudos, a medita\u00e7\u00e3o mindfulness (aten\u00e7\u00e3o plena, em portugu\u00eas) \u00e9 uma das novas apostas da medicina para tratar problemas como compuls\u00e3o alimentar e falta de motiva\u00e7\u00e3o, por exemplo. Para ajudar quem quer praticar a t\u00e9cnica, dois psiquiatras da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP) criaram o aplicativo WeMind Medita\u00e7\u00e3o Descomplicada, que oferece um guia pr\u00e1tico e gratuito de exerc\u00edcios mentais. \u00c9 o primeiro app do tipo produzido no Brasil.<\/p>\n

“O mindfulness \u00e9 uma linha de medita\u00e7\u00e3o mais objetiva, desenvolvida por um m\u00e9dico e desprovida de filosofia religiosa, conota\u00e7\u00e3o espiritual ou interpreta\u00e7\u00e3o metaf\u00edsica. Funciona como um treinamento cognitivo, capaz de atuar em \u00e1reas do sistema nervoso central ligadas \u00e0 concentra\u00e7\u00e3o e modificar padr\u00f5es neuronais”, explica o psiquiatra Bruno Machado, desenvolvedor do app junto com o colega Marco Abud.<\/p>\n

Baseada em exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o, foco e imagina\u00e7\u00e3o, a medita\u00e7\u00e3o mindfulness \u00e9 usada na preven\u00e7\u00e3o de reca\u00eddas de depress\u00e3o e no tratamento do p\u00e2nico e do transtorno do controle de impulsos, como o apetite. Como melhora a performance mental, tamb\u00e9m diminui o estresse e, consequentemente, evita gastrite, tens\u00e3o muscular, cefaleia, dores lombares e ins\u00f4nia. A efic\u00e1cia do m\u00e9todo \u00e9 equivalente a de medicamentos. “Um estudo mostrou que quem medita consegue reduzir em 20% as calorias de cada refei\u00e7\u00e3o. Outros trabalhos verificaram que a massa cinzenta no c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal do c\u00e9rebro (associado a tomadas de decis\u00f5es e mem\u00f3ria) ficou mais robusta ap\u00f3s um ano de pr\u00e1tica do m\u00e9todo”, diz Machado.<\/p>\n

No WeMind, os usu\u00e1rios encontram um card\u00e1pio de medita\u00e7\u00f5es orientadas pelos m\u00e9dicos em \u00e1udios. Em uma delas, basta sentar-se em um lugar relativamente silencioso e contar a respira\u00e7\u00e3o. “Apenas manter a aten\u00e7\u00e3o em algo t\u00e3o primitivo j\u00e1 reduz a ansiedade. \u00c9 algo muito simples, que qualquer um consegue fazer”, defende o m\u00e9dico.<\/p>\n

O ideal \u00e9 utilizar o aplicativo, que tamb\u00e9m cont\u00e9m dicas de produtividade e relaxamento, por dez minutos diariamente, para melhores resultados. H\u00e1 conte\u00fados exclusivos para o p\u00fablico infantil, mas recomenda-se que crian\u00e7as abaixo dos 10 anos fa\u00e7am as medita\u00e7\u00f5es com o aux\u00edlio de um adulto. O m\u00f3dulo gratuito j\u00e1 cont\u00e9m todos os conceitos de mindfulness e d\u00e1 \u00e0 pessoa autonomia para meditar sozinha depois. Entretanto, quem quiser conte\u00fados mais aprofundados pode fazer uma assinatura por R$9 mensais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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