{"id":71062,"date":"2017-08-21T07:07:19","date_gmt":"2017-08-21T10:07:19","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=71062"},"modified":"2017-08-21T07:08:39","modified_gmt":"2017-08-21T10:08:39","slug":"cientistas-confirmam-que-dormir-pouco-pode-fazer-voce-engordar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/cientistas-confirmam-que-dormir-pouco-pode-fazer-voce-engordar\/","title":{"rendered":"Cientistas confirmam que dormir pouco pode fazer voc\u00ea engordar!"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/dormir.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-71063\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/dormir-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/dormir-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/dormir.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Em um estudo publicado recentemente na revista\u00a0<u>PLOS One<\/u>, cientistas afirmaram que dormir pouco pode resultar em ganho de peso, bem como envelhecimento celular r\u00e1pido, danos neuronais e reduzida capacidade de mem\u00f3ria.<\/p>\n<p>Os pesquisadores descobriram que adultos que dormiam seis horas por noite tiveram um ganho m\u00e9dio de medida de cintura tr\u00eas cent\u00edmetros maior do que aqueles que dormiam nove horas por noite.<\/p>\n<p>O estudo, feito pela Universidade de Leeds, no Reino Unido, atesta que a falta de problemas de sono junto \u00e0 qu\u00edmica de nosso metabolismo pode afetar a capacidade de nosso organismo de manter um peso saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>\u201c<em>Nossas descobertas sustentam a acumula\u00e7\u00e3o de evid\u00eancias que mostram um importante contributo do sono curto para doen\u00e7as metab\u00f3licas como a obesidade<\/em>\u201c, relataram os pesquisadores.<\/p>\n<p>Foram colhidos dados de 1.615 adultos do Reino Unido, na faixa dos 19 e 65 anos, como parte de uma pesquisa nacional (<em>National Diet and Nutrition Survey Rolling Programme<\/em>). Os participantes ent\u00e3o foram convidados a registrar o ciclo de sono e ingest\u00e3o de alimentos durante quatro dias, bem como informa\u00e7\u00f5es como peso, press\u00e3o sangu\u00ednea e circunfer\u00eancia da cintura.<\/p>\n<p>Al\u00e9m da diferen\u00e7a de cintura, os participantes tamb\u00e9m tiveram seus \u00edndices de massa corporal registrados. Para refer\u00eancia: cada hora extra de sono entre seis e nove horas representou valores baixos de IMC de 0,46 kg\/m\u00b2 nos adultos pesquisados.<\/p>\n<p>Os dados tamb\u00e9m mostraram uma rela\u00e7\u00e3o entre tempo de sono mais curto e n\u00edveis reduzidos do \u201c<em>bom<\/em>\u201d colesterol (HDL), respons\u00e1vel por remover o colesterol \u201c<em>ruim<\/em>\u201d (LDL) da corrente sangu\u00ednea e reduzir os riscos de doen\u00e7as card\u00edacas. Curiosamente, e contradizendo uma conex\u00e3o feita no passado, o estudo n\u00e3o mostrou qualquer liga\u00e7\u00e3o entre uma dieta menos saud\u00e1vel e menos sono durante a noite.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Os pesquisadores sugerem que a quantidade perfeita de sono est\u00e1 entre sete, oito e nove horas por noite, dependendo da pessoa. Eles consideram ainda que as recentes descobertas poder\u00e3o fornecer uma nova vis\u00e3o entre a rela\u00e7\u00e3o do sono e doen\u00e7as metab\u00f3licas, como o diabetes, que atualmente afeta mais de 422 milh\u00f5es de pessoas em todo o mundo, segundo dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade.<\/p>\n<p>No entanto, a equipe ressalta que o estudo n\u00e3o apresentou um olhar de longo prazo sobre a quest\u00e3o, mas sim instant\u00e2neo, de como a dura\u00e7\u00e3o do sono pode refletir no peso e sa\u00fade metab\u00f3lica.\u00a0Espera-se que as novas informa\u00e7\u00f5es nos ajudem a entender mais as causas da obesidade para podermos melhor enfrent\u00e1-la, bem como os problemas de sa\u00fade relacionados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Em um estudo publicado recentemente na revista\u00a0PLOS One, cientistas afirmaram que dormir pouco pode resultar<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":71063,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/dormir.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/dormir-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/dormir-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/dormir.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/dormir.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/dormir.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/dormir.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/dormir.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/dormir.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/dormir.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Em um estudo publicado recentemente na revista\u00a0PLOS One, cientistas afirmaram que dormir pouco pode resultar","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71062"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71062"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71062\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71062"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71062"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71062"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}