{"id":70858,"date":"2017-08-17T08:43:35","date_gmt":"2017-08-17T11:43:35","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=70858"},"modified":"2017-08-17T08:43:35","modified_gmt":"2017-08-17T11:43:35","slug":"os-segredos-dos-cinco-paises-com-maior-expectativa-de-vida-do-planeta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/os-segredos-dos-cinco-paises-com-maior-expectativa-de-vida-do-planeta\/","title":{"rendered":"Os segredos dos cinco pa\u00edses com maior expectativa de vida do planeta"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a>S\u00e3o conhecidas as hist\u00f3rias de exploradores que t\u00eam buscado a lend\u00e1ria fonte da eterna juventude. Esse mito ainda n\u00e3o se confirmou, mas existem algumas popula\u00e7\u00f5es que conseguem viver substancialmente mais do que a m\u00e9dia mundial de expectativa de vida, que \u00e9 de 71 anos.<\/p>\n<\/div>\n

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Cada um desses lugares tem sua pr\u00f3pria fonte secreta de vitalidade.<\/p>\n<\/div>\n

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A BBC falou com habitantes de alguns desses pa\u00edses, que se destacam no \u00cdndice Mundial de Felicidade 2017, para descobrir as raz\u00f5es que ajudam esses locais a proporcionar uma vida longa.<\/p>\n<\/div>\n

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Jap\u00e3o: dieta e comunidade<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Os japoneses vivem em m\u00e9dia 83 anos, uma das mais altas expectativas de vida no mundo. A regi\u00e3o de Okinawa, ilhas ao sul chamadas com frequ\u00eancia de “a terra dos imortais”, converteu-se em um centro mundial de pesquisa sobre longevidade gra\u00e7as \u00e0s 400 pessoas com mais de 100 anos que vivem no local.<\/p>\n<\/div>\n

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Muitos atribuem essa condi\u00e7\u00e3o \u00e0 dieta local, que tem muito tofu – uma esp\u00e9cie de queijo feito de leite de soja – e batatas e uma pequena quantidade de peixes. C\u00edrculos sociais de idosos e uma comunidade forte tamb\u00e9m contribuem para diminuir os n\u00edveis de estresse e aumentar uma sensa\u00e7\u00e3o de pertencimento.<\/p>\n<\/div>\n

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Para os estrangeiros poderem aproveitar esses benef\u00edcios sem dificuldades, \u00e9 fundamental aprender o idioma japon\u00eas, segundo Daniele Gatti, diretor-executivo da Velvet Media e que vive no Jap\u00e3o h\u00e1 muitos anos.<\/p>\n<\/div>\n

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“Esse pa\u00eds tem uma maravilhosa qualidade de vida se voc\u00ea conseguir pular o obst\u00e1culo da l\u00edngua para entender melhor a mentalidade (dos japoneses), que \u00e9 muito mais diferente da cultura ocidental do que pensa a maior parte dos turistas”, explicou Gatti \u00e0 BBC.<\/p>\n<\/div>\n

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“Os estrangeiros que querem se mudar para c\u00e1 devem considerar seriamente que ter\u00e3o de dedicar grande parte de seu tempo para aprender o idioma. Essa \u00e9 a chave para uma integra\u00e7\u00e3o mais profunda na sociedade japonesa e para conseguir vida plena de sentido”, diz.<\/p>\n<\/div>\n

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<\/i>O tofu \u00e9 um dos principais alimentos na dieta japonesa (Foto: Pixabay)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Espanha: tempo para comer, digerir e caminhar<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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A dieta mediterr\u00e2nea, rica no saud\u00e1vel azeite de oliva, vegetais e vinho, tem contribu\u00eddo h\u00e1 muito tempo para prolongar a vida dos espanh\u00f3is (cuja expectativa de vida \u00e9 de 82,8 anos).<\/p>\n<\/div>\n

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Mas o pa\u00eds tem outro segredo para a longevidade: a “siesta”, uma esp\u00e9cie de pausa para descanso depois do almo\u00e7o.<\/p>\n<\/div>\n

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“A gente acredita que todos os espanh\u00f3is est\u00e3o dormindo a ‘siesta’ quando as lojas est\u00e3o fechadas entre \u00e0s 14h e 17h, mas isso simplesmente obedece \u00e0 forma como os hor\u00e1rios est\u00e3o organizados”, afirmou Miquel \u00c0ngel i Besora, guia tur\u00edstico e morador de Barcelona.<\/p>\n<\/div>\n

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“Se voc\u00ea tem apenas meia hora de pausa para almo\u00e7ar, ent\u00e3o come algo bem r\u00e1pido. Mas se voc\u00ea pode parar duas ou tr\u00eas horas, ent\u00e3o vai at\u00e9 sua casa ou a um restaurante, onde pode se sentar, comer dois pratos e sobremesa, e ainda tem tempo suficiente para fazer uma boa digest\u00e3o. Isso vai ser mais saud\u00e1vel”, disse Besora.<\/p>\n<\/div>\n

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Al\u00e9m disso, a pr\u00f3pria configura\u00e7\u00e3o das cidades espanholas facilita o exerc\u00edcio. As lojas e os restaurantes tendem a ser mais pr\u00f3ximos das casas das pessoas, o que ajuda a optar pela caminhada.<\/p>\n<\/div>\n

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“Quando me mudei de Moscou para Barcelona, me dei conta de que aqui as pessoas preferem n\u00e3o dirigir seus carros. Elas preferem caminhar, ir de bicicleta ou mesmo andar algumas ruas para chegar ao transporte p\u00fablico”, afirmou Marina Manasyan, uma das fundadoras da empresa Barcelona Eat Local Food Tours, que organiza turismo gastron\u00f4mico na cidade. “Voc\u00ea oxigena suas c\u00e9lulas e reduz o carbono”, diz.<\/p>\n<\/div>\n

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<\/i>A dieta mediterr\u00e2nea, rica em azeite oliva, vegetais e vinho, tem contribu\u00eddo para prolongar a vida dos espanh\u00f3is (Foto: Pixabay)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Cingapura: exerc\u00edcio e preven\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Com amplo acesso \u00e0 medicina de alta tecnologia e um sistema de sa\u00fade considerado “milagroso”, os habitantes de Cingapura est\u00e3o vivendo cada vez mais: hoje, a expectativa de vida chega a 83,1 anos.<\/p>\n<\/div>\n

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O pa\u00eds tem uma das menores taxas de mortalidade infantil e materna do mundo. E tem um competente sistema de preven\u00e7\u00e3o em sa\u00fade.<\/p>\n<\/div>\n

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Um ambiente urbano acess\u00edvel e inclusivo tamb\u00e9m contribui para uma vida mais longa.<\/p>\n<\/div>\n

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“Voc\u00ea v\u00ea um monte de gente indo a gin\u00e1sios ou fazendo exerc\u00edcios em parques p\u00fablicos”, diz Bino Chua, que atualmente mora no pa\u00eds e escreve um blog de viagens.<\/p>\n<\/div>\n

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Recentemente, o pa\u00eds inaugurou seu primeiro parque terap\u00eautico, pensado para reduzir o estresse e melhorar a sa\u00fade dos idosos.<\/p>\n<\/div>\n

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Em Cingapura tamb\u00e9m \u00e9 mais dif\u00edcil manter h\u00e1bitos de vida menos saud\u00e1veis. “Os estrangeiros devem saber que os v\u00edcios s\u00e3o muito mais caros aqui. Os cigarros e as bebidas alco\u00f3licas s\u00e3o taxados com impostos muito mais altos que em outros pa\u00edses”, explica Chau.<\/p>\n<\/div>\n

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<\/i>Os parques p\u00fablicos de Cingapura recebem grande quantidade de pessoas (Foto: Pixabay)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Su\u00ed\u00e7a: equil\u00edbrio e queijo<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Entre homens, nenhum pa\u00eds tem expectativa de vida mais alta que a Su\u00ed\u00e7a, onde vivem em m\u00e9dia 81 anos de idade.<\/p>\n<\/div>\n

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Sendo um dos pa\u00edses mais ricos da Europa, a Su\u00ed\u00e7a oferece uma rede de sa\u00fade de alta qualidade e elevados n\u00edveis de seguran\u00e7a, que contribuem para uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n<\/div>\n

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Al\u00e9m disso, alguns estudos colocam o alto consumo de queijo e de leite como um dos fatores determinante para a longevidade no pa\u00eds.<\/p>\n<\/div>\n

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A localiza\u00e7\u00e3o da Su\u00ed\u00e7a, no centro da Europa, tem levado muitas multinacionais a instalarem suas sedes no pa\u00eds, o que tem aumentado o fluxo de trabalhadores estrangeiros. Assim, eles podem desfrutar da qualidade de vida e melhorar o equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional.<\/p>\n<\/div>\n

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“\u00c9 um ponto profissional muito bem localizado”, diz Daniele Gatti, que tamb\u00e9m viveu na Su\u00ed\u00e7a. “Viver ali te permite desfrutar de uma maravilhosa semana de viagens pela Europa e a passar um tempo ao ar livre nos encantadores Alpes”, acrescentou.<\/p>\n<\/div>\n

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<\/i>Alguns estudos colocam o alto consumo de queijo e de leite como um dos fatores determinante para a longevidade na Su\u00ed\u00e7a (Foto: Pixabay)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Coreia do Sul: tradi\u00e7\u00f5es e fermentados<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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A Coreia do Sul est\u00e1 caminhando para se tornar o primeiro pa\u00eds a ter uma expectativa de vida de 90 anos, de acordo com pesquisas recentes. Os estudos atribuem o feito a uma economia em forte crescimento, um amplo acesso ao sistema de sa\u00fade e menos problemas de tens\u00e3o arterial que nos pa\u00edses do Ocidente.<\/p>\n<\/div>\n

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O pa\u00eds tamb\u00e9m tem uma dieta rica em alimentos fermentados, que ajudam a diminuir o colesterol e a aumentar as defesas imunol\u00f3gicas.<\/p>\n<\/div>\n

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“No conjunto, a comida coreana tem um alto conte\u00fado de fibra e \u00e9 rica em nutrientes”, diz Camille Hoheb, fundadora da empresa de turismo Wellness Tourism Worldwide.<\/p>\n<\/div>\n

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<\/i>Kimchi \u00e9 um tipo de comida fermentada coreana (Foto: Pixabay)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Quem vive na Coreia do Sul afirma que um dos elementos que contribui para a qualidade de vida \u00e9 a cultura focada na comunidade.<\/p>\n<\/div>\n

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“Os jimjilbang (banheiros p\u00fablicos com banheiras de hidromassagem, \u00e1gua quente, mesas de massagem e saunas) oferecem a oportunidade para as pessoas se encontrarem, se conhecerem e, assim, reduzirem o estresse”, explica Hohed.<\/p>\n<\/div>\n

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Ela diz, tamb\u00e9m, que a popula\u00e7\u00e3o da Coreia do Sul tem uma capacidade de se concentrar no presente, “o que \u00e9 um dos ensinamentos budistas, bem como uma atitude que favorece a cultura de coopera\u00e7\u00e3o sobre o individualismo”.<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n

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