{"id":70296,"date":"2017-08-06T09:46:36","date_gmt":"2017-08-06T12:46:36","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=70296"},"modified":"2017-08-06T09:46:36","modified_gmt":"2017-08-06T12:46:36","slug":"por-que-o-bebe-nao-dorme-conheca-os-inimigos-do-sono-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/por-que-o-bebe-nao-dorme-conheca-os-inimigos-do-sono-infantil\/","title":{"rendered":"Por que o beb\u00ea n\u00e3o dorme? Conhe\u00e7a os inimigos do sono infantil"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Uma\u00a0boa noite de descanso\u00a0\u00e9 fundamental para o\u00a0desenvolvimento infantil. \u00c9 durante o sono que s\u00e3o liberados os\u00a0horm\u00f4nios do crescimento. Al\u00e9m disso, pesquisadores da Universidade de Otago (Nova Zel\u00e2ndia) descobriram que a crian\u00e7a que dorme mais e melhor tem menos chance de ser obesa. E os benef\u00edcios n\u00e3o param a\u00ed. Um estudo da Universidade de Princeton (EUA) com 1.500 crian\u00e7as revelou que a priva\u00e7\u00e3o de sono causa estresse fisiol\u00f3gico ou, em outras palavras,\u00a0um envelhecimento celular precoce\u00a0que pode estar ligado a doen\u00e7as na vida adulta, como c\u00e2ncer e problemas card\u00edacos.<\/p>\n

Fora os benef\u00edcios para o f\u00edsico, n\u00e3o faltam provas de que dormir tamb\u00e9m \u00e9 importante para a aprendizagem: uma pesquisa da Universidade McGill (Canad\u00e1), por exemplo, apontou que os alunos que dormem pouco apresentam pior desempenho nas aulas de linguagem e matem\u00e1tica. \u201cA crian\u00e7a que n\u00e3o dorme o suficiente \u00e0 noite tem muita sonol\u00eancia diurna e isso traz preju\u00edzos na escola e em outras atividades que realiza\u201d, afirma o neuropediatra Paulo Breinis, do Hospital da Crian\u00e7a da Rede D\u2019Or S\u00e3o Luiz (SP). E, para completar, voc\u00ea sabe bem: quando o seu filho n\u00e3o dorme, ele fica irritado e tende a se comportar mal.<\/p>\n

CRESCER entrevistou especialistas para voc\u00ea entender quais s\u00e3o os 13 vil\u00f5es que rondam a sua casa \u00e0 noite. Descubra a seguir.<\/p>\n

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1. FALTA DE ROTINA<\/div>\n<\/div>\n

De acordo com especialistas, o grande problema noturno da maioria das fam\u00edlias \u00e9 a\u00a0falta de rotina\u00a0\u2013 que leva a poucas horas de sono. Os motivos s\u00e3o v\u00e1rios: inexperi\u00eancia dos pais para estabelecer hor\u00e1rios, deixar que a crian\u00e7a fique conectada \u00e0s telas por muito tempo ou vontade de ficar umas horinhas a mais com os filhos ap\u00f3s um longo dia de trabalho…\u00a0 \u201cCom o pai e a m\u00e3e trabalhando fora, h\u00e1 dificuldade de impor limites. Os adultos chegam tarde e cansados em casa e os filhos querem aten\u00e7\u00e3o \u2013 e \u00e9 normal atender a essa demanda. Mas isso pode se perpetuar e atrapalhar o sono. As crian\u00e7as t\u00eam ido para a cama muito tarde, acordam cedo para ir \u00e0 escola e acabam dormindo pouco\u201d, explica o pediatra Gustavo Moreira, do Instituto do Sono da Unifesp. O resultado s\u00e3o filhos irritados ao longo do dia, que podem, inclusive, ter o desempenho escolar afetado, j\u00e1 que n\u00e3o conseguem se concentrar nas aulas por conta do cansa\u00e7o.<\/p>\n

Solu\u00e7\u00e3o 1<\/strong>
\nEstabele\u00e7a uma rotina e se organize para que a crian\u00e7a possa tomar banho, jantar e fazer a higiene bucal tranquilamente. Cumpra o que for estipulado. A decis\u00e3o do hor\u00e1rio que ela ir\u00e1 para a cama deve ser feita com base na hora que precisa despertar na manh\u00e3 seguinte e\u00a0quanto tempo de sono ter\u00e1 somado ao longo do dia.<\/div>\n

Solu\u00e7\u00e3o 2<\/strong>
\nVoc\u00ea v\u00ea pouco o seu filho e gosta de interagir com ele durante a noite? Isso \u00e9 \u00f3timo, mas deve ser feito respeitando a rotina e sem atrasar a hora de colocar a crian\u00e7a na cama. Nada de brincar at\u00e9 tarde da noite (especialmente se ela precisa acordar cedo). Uma dica importante \u00e9 se\u00a0desconectar dos eletr\u00f4nicos\u00a0e realmente dedicar aten\u00e7\u00e3o ao seu filho quando estiver com ele. Aproveite a hora do jantar para conversar e perguntar como foi o dia e a escola. Na hora de deitar,\u00a0conte uma hist\u00f3ria ou leia um pequeno livro. Essas situa\u00e7\u00f5es\u00a0fortalecem o v\u00ednculo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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