{"id":70209,"date":"2017-08-04T14:30:30","date_gmt":"2017-08-04T17:30:30","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=70209"},"modified":"2017-08-04T12:50:26","modified_gmt":"2017-08-04T15:50:26","slug":"pacientes-ficam-ate-16-horas-sem-comer-no-novo-metodo-do-jejum-intermitente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/pacientes-ficam-ate-16-horas-sem-comer-no-novo-metodo-do-jejum-intermitente\/","title":{"rendered":"Pacientes ficam at\u00e9 16 horas sem comer no novo m\u00e9todo do jejum intermitente"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar em jejum intermitente? A dieta, que surge como uma das alternativas para perder peso e ficar com a sa\u00fade em dia, bate de frente com algumas das \u2018cren\u00e7as\u2019 de especialistas no assunto. Esque\u00e7a a recomenda\u00e7\u00e3o de comer de tr\u00eas em tr\u00eas horas. Caf\u00e9 da manh\u00e3 refor\u00e7ado? Nem pensar! Atividades f\u00edsicas, s\u00f3 se forem moderadas. E, por incr\u00edvel que pare\u00e7a, est\u00e1 liberada uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em gorduras. Mas desde que sejam aquelas consideradas saud\u00e1veis, tais como as encontradas no abacate, no azeite extra-virgem e nas sementes.\u00a0O m\u00e9todo ficou conhecido ap\u00f3s a ades\u00e3o de famosas, como a atriz Deborah Secco, que recuperou a forma em um m\u00eas depois da gravidez, e a apresentadora Sabrina Sato, antes de desfilar na Sapuca\u00ed.<\/p>\n

O paciente pode ficar at\u00e9 16 horas sem se alimentar, conta a nutricionista Natalia de Oliveira, que passou a orientar esse tipo de dieta aos seus clientes. Outro detalhe inusitado \u00e9 que o jejum s\u00f3 costuma ser recomendado a pessoas com obesidade. \u201cA ideia do jejum \u00e9 usar como fonte de energia aquele excesso de gordura corporal. A perda de peso depende da resposta metab\u00f3lica de cada indiv\u00edduo\u201d, explica a especialista, acrescentando que, em alguns casos, o m\u00e9todo\u00a0pode ser receitado a pessoas com sobrepeso.<\/p>\n

Muito mais do que uma dieta, o m\u00e9todo acaba se tornando um estilo de vida.\u00a0\u201cEstudos mostram que a pr\u00e1tica previne o envelhecimento pela a\u00e7\u00e3o antioxidante. Faz bem ao cora\u00e7\u00e3o e previne doen\u00e7as cardiovasculares. Mas \u00e9 preciso ser feito com acompanhamento profissional\u201d, alerta.<\/p>\n

\u00c9 o que tem feito a enfermeira Marcelle Macedo Dantas, paciente de Natalia. M\u00e3e de um filho pequeno, ela ganhou peso e n\u00e3o conseguiu mais perder durante a gesta\u00e7\u00e3o. Com 1,64 m de altura, saltou dos 76 para os 98 quilos. Tentou todo tipo de dieta. Mas s\u00f3 conseguiu obter bons resultados quando passou a aderir ao jejum intermitente. Com apenas um m\u00eas de tratamento, j\u00e1 perdeu quatro quilos. Agora, faz apenas tr\u00eas refei\u00e7\u00f5es por dia. A primeira delas \u00e9 o almo\u00e7o, por volta das 14h. Tr\u00eas horas depois, volta a se alimentar. E s\u00f3 volta a comer \u00e0s 21h. \u201cOs tr\u00eas primeiros dias foram os mais dif\u00edceis. Agora, me sinto at\u00e9 mais disposta. Virou h\u00e1bito. Quando vou me alimentar, me sinto mais saud\u00e1vel\u201d.<\/div>\n

O que comer<\/strong><\/p>\n

Gordura<\/strong><\/p>\n

Nutricionista orienta pacientes a ficar at\u00e9 16 horas de jejum, com oito horas de alimenta\u00e7\u00e3o e intervalos de at\u00e9 tr\u00eas horas entre cada refei\u00e7\u00e3o. \u00a0E comer alimentos ricos em gordura, como o abacate.<\/p>\n

Indica\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n

A recomenda\u00e7\u00e3o do tratamento \u00e9 para indiv\u00edduos obesos e com mais de 18 anos. Gestantes, diab\u00e9ticos e pessoas com press\u00e3o baixa n\u00e3o devem aderir ao m\u00e9todo. Quando a pessoa atinge o peso safistat\u00f3rio, precisa mudar o tipo de dieta.<\/p>\n

Alimentos<\/strong><\/p>\n

Prote\u00edna magra, como frango, peixe e ovos. Vegetais e frutas, como pera e ma\u00e7\u00e3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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