{"id":70124,"date":"2017-08-03T10:00:33","date_gmt":"2017-08-03T13:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=70124"},"modified":"2017-08-02T18:51:36","modified_gmt":"2017-08-02T21:51:36","slug":"saiba-quantos-centimetros-de-barriga-voce-ganha-ao-dormir-mal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/saiba-quantos-centimetros-de-barriga-voce-ganha-ao-dormir-mal\/","title":{"rendered":"Saiba quantos cent\u00edmetros de barriga voc\u00ea ganha ao dormir mal"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-70125\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sono-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sono-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sono.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Se voc\u00ea quiser atrair problemas, basta passar algumas\u00a0<strong>noites sem dormir<\/strong>.\u00a0E pode somar \u00e0 lista de malef\u00edcios o ganho de peso e o poss\u00edvel desenvolvimento de doen\u00e7as metab\u00f3licas que podem ser desencadeadas pelo excesso de peso, como o diabetes, por exemplo. Pesquisadores da\u00a0Universidade de Leeds, no Reino Unido, sugerem que dormir pouco contribui para o aumento da circunfer\u00eancia abdominal \u2013 e o pouco n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o pouco assim: seis horas, duas a menos do que a m\u00e9dia recomendada para um adulto saud\u00e1vel. Algu\u00e9m se identifica?<\/p>\n<p>O estudo monitorou os h\u00e1bitos de sono e a quantidade de comida ingerida por 1 615 adultos saud\u00e1veis. Al\u00e9m disso, os pesquisadores ficaram de olho em outros indicadores metab\u00f3licos, como colesterol, press\u00e3o, glicemia, funcionamento da tireoide e a circunfer\u00eancia abdominal de cada um deles.<\/p>\n<p>Ao final do estudo, os volunt\u00e1rios que dormiram seis horas ou menos\u00a0<strong>apresentaram 3 cent\u00edmetros<\/strong>\u00a0a mais na cintura do que aqueles que dormiram por nove horas. Pouco tempo de sono tamb\u00e9m foi relacionado a n\u00edveis reduzidos de HDL (colesterol bom).<\/p>\n<div class=\"widget-news widget-box no-margin no-border\">Os cientistas ficaram surpresos por n\u00e3o haver correla\u00e7\u00f5es entre o per\u00edodo reduzido de descanso a uma dieta pouco saud\u00e1vel, fato que j\u00e1 havia sido comprovado anteriormente. Veja: outras pesquisas mostraram que dormir pouco nos induzia a fazer m\u00e1s escolhas alimentares, preferindo comidas com baixos valores nutricionais a alimentos mais complexos. No entanto, o estudo em quest\u00e3o sugere que a priva\u00e7\u00e3o de sono \u00e9, isoladamente, uma vil\u00e3 da boa forma f\u00edsica.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea quiser atrair problemas, basta passar algumas\u00a0noites sem dormir.\u00a0E pode somar \u00e0 lista de<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":70125,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sono.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sono-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sono-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sono.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sono.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sono.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sono.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sono.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sono.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sono.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Se voc\u00ea quiser atrair problemas, basta passar algumas\u00a0noites sem dormir.\u00a0E pode somar \u00e0 lista de","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70124"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70124"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70124\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70125"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}