{"id":6877,"date":"2014-09-17T10:25:41","date_gmt":"2014-09-17T10:25:41","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=6877"},"modified":"2014-09-17T10:25:41","modified_gmt":"2014-09-17T10:25:41","slug":"pesquisa-compara-qualidade-de-sono-no-interior-e-em-grande-capital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/pesquisa-compara-qualidade-de-sono-no-interior-e-em-grande-capital\/","title":{"rendered":"Pesquisa compara qualidade de sono no interior e em grande capital"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Jo\u00e3o Barbosa, 39 anos. Um nordestino, que como tantos outros, veio batalhar pela vida na cidade grande. Jo\u00e3o \u00e9 pernambucano de Timba\u00faba.\u00a0 Trabalha como porteiro em um bairro nobre de S\u00e3o Paulo h\u00e1 quase 20 anos. Ele dorme pouco e sonha acordado. \u201cCom uma vida melhor, com uma vida melhor\u201d, diz ele.<\/p>\n

Muitas vezes, quando termina o trabalho de porteiro, o Jo\u00e3o muda de roupa e de fun\u00e7\u00e3o. Ele \u00e9 motorista particular nas horas vagas.<\/p>\n

Globo Rep\u00f3rter: <\/strong>Jo\u00e3o, voc\u00ea sempre tem trabalho como motorista?
\nJo\u00e3o: <\/strong>Sempre, sempre tenho, sempre que eu preciso tamb\u00e9m tenho.
\nGlobo Rep\u00f3rter:<\/strong> Voc\u00ea acaba acumulando duas fun\u00e7\u00f5es ent\u00e3o?
\nJo\u00e3o:<\/strong> isso.
\nGlobo Rep\u00f3rter: <\/strong>E o sono n\u00e3o atrapalha n\u00e3o?
\nJo\u00e3o: <\/strong>\u00c0s vezes se eu falar que n\u00e3o sinto cansa\u00e7o eu estou mentindo, mas d\u00e1 pra aguentar.<\/p>\n

Jo\u00e3o dorme entre quatro e cinco horas por dia. E se falta tempo para dormir, ser\u00e1 que sobram algumas horas para fam\u00edlia?<\/p>\n

Jo\u00e3o: <\/strong>Sobra, sempre aparece um pouquinho, at\u00e9 porque se eu n\u00e3o tiver trabalhando eu t\u00f4 com eles.
\nGlobo Rep\u00f3rter: <\/strong>\u00c2ngela, \u00e0s vezes ele t\u00e1 muito cansado?
\n\u00c2ngela Paiva de Lima, caixa de supermercado: <\/strong>Sim, durante a semana \u00e9 muito corrido, final de semana tamb\u00e9m, que ele trabalha final de semana tamb\u00e9m. Mas sempre que d\u00e1 a gente t\u00e1 junto, almo\u00e7a junto.<\/p>\n

Exerc\u00edcios f\u00edsicos amenizam efeitos de noites mal dormidas<\/strong><\/p>\n

A esposa \u00c2ngela e o filho Breno notaram que os efeitos das noites mal dormidas foram amenizados depois que o Jo\u00e3o come\u00e7ou a fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos por recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n

\u201cEle melhorou muito o humor, v\u00e1rias coisas, ele perdeu muito peso tamb\u00e9m que \u00e9 um resultado muito bom, e ele melhorou tamb\u00e9m no sono. Antigamente, ele tinha uma dor nas costas que era insuport\u00e1vel e a academia ajudou muito ele\u201d, conta Breno Barbosa de Lima, estudante.<\/p>\n

Jo\u00e3o est\u00e1 dormindo melhor, mas ainda dorme pouco. E o porteiro n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico a passar as noites em claro na cidade grande. Durante a noite em S\u00e3o Paulo, a cidade desacelera, se prepara para dormir, mas s\u00f3 uma parte dos moradores consegue pegar no sono. Segundo uma pesquisa da Universidade Federal de S\u00e3o Paulo, 83% dos paulistanos se queixam de problemas para dormir.<\/p>\n

O problema \u00e9 que estamos dormindo cada vez menos. Em pouco mais de um s\u00e9culo deixamos de dormir mais de duas horas por noite. \u00c9 muito sono perdido, afirma quem \u00e9 doutor no assunto.<\/p>\n

\u201cEm 1900 a gente dormia em m\u00e9dia nove horas, na cidade de S\u00e3o Paulo recentemente, menos do que sete horas. Al\u00e9m de dormir menos, a gente est\u00e1 dormindo cada vez pior\u201d, afirma o diretor do Laborat\u00f3rio do Sono – Incor Geraldo Lorenzi Filho.<\/p>\n

\u201cQuem n\u00e3o dorme bem hoje, amanh\u00e3 est\u00e1 mal humorado. Cronicamente, ou seja, depois de um m\u00eas, dois meses, dois anos, quatro n\u00e3o dormindo bem seu sistema imunol\u00f3gico diminui\u201d, explica o professor de medicina do sono \u2013 Unifesp Marco T\u00falio de Mello.<\/p>\n

Jeito tranquilo de encarar a rotina faz toda a diferen\u00e7a no sono<\/strong><\/p>\n

Qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o entre o sono e qualidade de vida? Como o stress, a correria, a falta de tempo e os compromissos afetam os moradores da cidade grande na hora de dormir? E na cidade pequena, seria diferente. O Globo Rep\u00f3rter saiu de S\u00e3o Paulo e foi at\u00e9 Baependi, uma cidade com pouco mais de 18 mil moradores no Sul de Minas Gerais, para conferir como a calma, o sossego e o jeito tranquilo de encarar a rotina fazem toda a diferen\u00e7a no sono de quem vive por l\u00e1.<\/p>\n

Em Baependi, o engarrafamento \u00e9 de can\u00e1rios da terra e o barulho vem da natureza, em forma de cachoeiras. Quem vive na cidade n\u00e3o costuma se queixar de problemas para dormir. Pelo contr\u00e1rio, tem gente que dorme que \u00e9 uma beleza.<\/p>\n

Francisco Faria de Souza, artes\u00e3o:<\/strong> Eu durmo dez horas por noite.
\nGlobo Rep\u00f3rter:<\/strong> Acorda novo?
\nFrancisco:<\/strong> Acordo novo.
\nGlobo Rep\u00f3rter:<\/strong> Dormir no interior \u00e9 mais gostoso?
\nFrancisco:<\/strong> \u00c9 mais gostoso. Dorme cedo, n\u00e9?!.<\/p>\n

Dorme e acorda muito cedo. \u00c9 s\u00f3 chegar na pra\u00e7a principal da cidade \u00e0s 7h para ver como tem gente.<\/p>\n

Globo Rep\u00f3rter: <\/strong>Quando \u00e9 que j\u00e1 n\u00e3o tem mais movimento nas ruas?
\nRerisson Faria Lima, coordenador local da pesquisa: <\/strong>Por volta de 21h, 22h, dificilmente voc\u00ea vai encontrar algu\u00e9m na rua.<\/p>\n

Um dos respons\u00e1veis por essa pesquisa \u00e9 Malcolm Von Schantz. Ele \u00e9 professor da Universidade de Surrey, na Inglaterra, e professor visitante da Universidade de S\u00e3o Paulo. \u201cA pesquisa em Baependi talvez seja \u00fanica no mundo. A cidade tem um estilo de vida que \u00e9 mais ligado ao ritmo do sol. E a popula\u00e7\u00e3o est\u00e1 colaborando muito com a equipe do Incor, h\u00e1 nove anos. J\u00e1 temos uma incr\u00edvel reuni\u00e3o de dados\u201d, diz Malcolm Von Schantz, professor da Universidade de Surrey.<\/p>\n

Pesquisa investiga os efeitos do sono sobre a sa\u00fade<\/strong><\/p>\n

O objetivo da pesquisa \u00e9 investigar os efeitos do sono sobre a sa\u00fade. Foram avaliados 2,4 mil moradores – 13% da popula\u00e7\u00e3o. Os pesquisadores foram de casa em casa e chegaram aos moradores da \u00e1rea rural. Seu D\u00eanis e a mulher, Z\u00e9lia, toparam participar. Eles dormem cedo, logo depois do jantar com a fam\u00edlia.<\/p>\n

D\u00eanis dos Santos, dono de s\u00edtio:<\/strong> oito e meia, nove horas, por a\u00ed.
\nGlobo Rep\u00f3rter: <\/strong>Para acordar?
\nD\u00eanis: <\/strong>Quatro horas.
\nGlobo Rep\u00f3rter: <\/strong>Sempre assim?
\nD\u00eanis: <\/strong>Sempre assim.
\nGlobo Rep\u00f3rter:<\/strong> Dormindo cedo para acordar cedo?
\nD\u00eanis:<\/strong> Isso.<\/p>\n

Globo Rep\u00f3rter: <\/strong>Z\u00e9lia, voc\u00ea dorme bem?
\nZ\u00e9lia dos Santos, mulher do D\u00eanis:<\/strong> Durmo muito bem.
\nGlobo Rep\u00f3rter:<\/strong> E tamb\u00e9m voc\u00ea trabalha muito ent\u00e3o chega \u00e0 noite, o cansa\u00e7o, voc\u00ea n\u00e3o aguenta.<\/p>\n

Em uma das noites, a t\u00e9cnica de enfermagem traz os equipamentos para o s\u00edtio onde vivem o D\u00eanis e a Z\u00e9lia, para fazer o exame que vai investigar os dist\u00farbios do sono.<\/p>\n

Globo Rep\u00f3rter: <\/strong>O que voc\u00ea vai monitorar com todos esses equipamentos?
\nRafaela Maciel Neves, t\u00e9cnica de enfermagem: <\/strong>Esse equipamento \u00e9 para ver se a pessoa tem apneia obstrutiva do sono, v\u00e1rias pessoas tem esse problema e n\u00e3o sabem. Atrav\u00e9s desse exame d\u00e1 para poder verificar se a pessoa tem esse problema.<\/p>\n

Globo Rep\u00f3rter: <\/strong>Voc\u00ea acha que vai dormir com isso tudo a\u00ed, Z\u00e9lia?
\nZ\u00e9lia: <\/strong>D\u00e1 para dormir.
\nGlobo Rep\u00f3rter: <\/strong>Boa noite ent\u00e3o.
\nZ\u00e9lia: <\/strong>Obrigada.
\nGlobo Rep\u00f3rter: <\/strong>Bom sono para voc\u00eas.<\/p>\n

Altern\u00e2ncia de claro e escuro regula o rel\u00f3gio biol\u00f3gico<\/strong><\/p>\n

O despertador do s\u00edtio canta alto. A rotina no s\u00edtio come\u00e7a bem antes do sol nascer. \u00c9 preciso acordar bem cedo, \u00e0s 4h da madrugada. O D\u00eanis vai ter um dia longo pela frente. Trinta e quatro vacas leiteiras j\u00e1 estavam esperando para tirar o leite. Como o pai e o av\u00f4 j\u00e1 faziam, o D\u00eanis cuida das vacas e dos bezerros, em uma rotina acelerada.<\/p>\n

Globo Rep\u00f3rter: <\/strong>Quer dizer que ele vai continuar em atividade quando o sol clarear. \u00c9 o sinal que o organismo espera para mostrar que est\u00e1 acordado.
\nMario Pedrazzoli, bi\u00f3logo e professor – USP: <\/strong>E para calcular o pr\u00f3ximo, a hora de dormir, o pr\u00f3ximo nascer do sol e assim por diante.<\/p>\n

O corpo pede cama um pouco depois do escurecer. E prepara o acordar com a claridade da manh\u00e3. Essa altern\u00e2ncia de claro e escuro regula o nosso rel\u00f3gio biol\u00f3gico. \u00c9 o ciclo natural do sono na esp\u00e9cie humana.<\/p>\n

O trabalho na ro\u00e7a parece n\u00e3o ter fim. O pequeno intervalo \u00e9 para fazer um lanche. E depois \u00e9 correr para triturar o capim e alimentar o gado. O sono chega cedo pra quem precisa descansar e repor as energias. O resultado dos exames foi muito bom. E n\u00e3o poderia ser diferente.<\/p>\n

\u201c\u00c9 razoavelmente esperado. Eles vivem ligados na natureza mais do que as pessoas que vivem no meio urbano, ent\u00e3o isso favorece a um sono mais saud\u00e1vel\u201d, afirma o professor M\u00e1rio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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