{"id":66493,"date":"2017-05-28T12:00:19","date_gmt":"2017-05-28T15:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=66493"},"modified":"2017-05-28T09:45:22","modified_gmt":"2017-05-28T12:45:22","slug":"pais-nao-deveriam-dar-suco-de-fruta-antes-de-1-ano-dizem-experts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/pais-nao-deveriam-dar-suco-de-fruta-antes-de-1-ano-dizem-experts\/","title":{"rendered":"Pais n\u00e3o deveriam dar suco de fruta antes de 1 ano, dizem experts"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Recentemente, a Academia Americana de Pediatria (AAP) publicou um artigo<\/a> no qual atualiza suas orienta\u00e7\u00f5es a respeito do consumo de sucos de frutas<\/strong><\/a> por beb\u00eas, crian\u00e7as e adolescentes. O que imediatamente chamou aten\u00e7\u00e3o no documento foi o pedido para os pais evitarem oferec\u00ea-los aos pequenos que ainda n\u00e3o completaram 1 aninho de vida. E, quando a entidade fala em suco, inclui at\u00e9 aquele natural, espremido na hora.<\/p>\n

<\/div>\n

A AAP lembra que, at\u00e9 os 6 meses de vida, todas as necessidades nutricionais s\u00e3o alcan\u00e7adas a partir do leite materno<\/a>. E, para a entidade, dar suco nesse momento \u2014 ou seja, antes da comida s\u00f3lida ser introduzida\u00a0\u2014 aumenta o risco de o sumo da fruta tomar o lugar do leite materno ou da f\u00f3rmula infantil, o que resultaria em uma menor ingest\u00e3o de nutrientes importantes, como prote\u00ednas, gorduras, vitaminas e minerais. A partir do sexto m\u00eas de vida, o que os especialistas encorajam \u00e9 o consumo das frutas in natura.<\/p>\n

A Sociedade Brasileira de Pediatria<\/a> (SBP) endossa tal orienta\u00e7\u00e3o. E h\u00e1 v\u00e1rios motivos para isso. A m\u00e9dica M\u00f4nica de Ara\u00fajo Moretzsohn, do Departamento Cient\u00edfico de Nutrologia da SBP, conta que as frutas re\u00fanem frutose, um tipo de a\u00e7\u00facar. Quando o alimento \u00e9 usado no preparo da bebida, acabamos perdendo suas fibras. \u201cCom isso, o a\u00e7\u00facar \u00e9 aproveitado de forma muito r\u00e1pida. A\u00ed a insulina sobe tamb\u00e9m\u201d, resume a nutr\u00f3loga. Esse processo contribui para o surgimento de encrencas como ganho de peso<\/a> e diabete<\/a>.<\/p>\n

\u201cTamb\u00e9m \u00e9 importante ressaltar que um copo de suco de laranja, por exemplo, pode\u00a0ter tr\u00eas a quatro vezes mais calorias do que uma unidade da fruta\u201d, acrescenta M\u00f4nica. Acontece que\u00a0nenhuma crian\u00e7a chupa quatro laranjas de uma tacada s\u00f3. Mas, no suco, essa quantidade desce goela abaixo na maior facilidade\u2026<\/div>\n

Como se n\u00e3o bastasse, na maioria das vezes a bebida costuma acompanhar o almo\u00e7o ou jantar. \u201cS\u00f3 que isso interfere no paladar da crian\u00e7a, diminuindo seu apetite na hora das refei\u00e7\u00f5es\u201d, avisa a nutr\u00f3loga da SBP. O melhor, segundo ela, \u00e9 recorrer \u00e0 fruta ao natural como sobremesa ou lanche. \u201cA partir dos 6 meses, todas as variedades podem ser consumidas\u201d, afirma.<\/p>\n

Depois de completar um ano, a crian\u00e7a estaria liberada para provar os sucos naturais \u2013 mas n\u00e3o \u00e0 vontade. Entre 1 e 2 anos, recomenda-se limitar a dose a 100 mililitros por dia. Dos 2 aos 6 anos, por sua vez, o consumo di\u00e1rio pode chegar a\u00a0150 mililitros.<\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o peso que preocupa<\/h3>\n

\u201cAs c\u00e1ries dent\u00e1rias<\/a> tamb\u00e9m t\u00eam sido associadas com a ingest\u00e3o de sucos\u201d, indica o documento da AAP. Para minimizar esse risco, a entidade aconselha\u00a0que a bebida seja colocada em copos.<\/p>\n

Isso porque quando se usa garrafinhas ou mamadeiras, o l\u00edquido \u2013 que tem a\u00e7\u00facar, nunca \u00e9 demais frisar \u2013 entra em contato com todos os dentes. \u201cJ\u00e1 com o copo ele passa por cima da l\u00edngua e \u00e9 engolido\u201d, descreve M\u00f4nica.<\/p>\n

Suco \u00e9 saud\u00e1vel, sim<\/h3>\n

O artigo da AAP pode deixar muita gente com a pulga atr\u00e1s da orelha, achando que suco natural n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel. N\u00e3o \u00e9 bem assim. O problema \u00e9 que, por mais nutritivo que seja, ele possui a\u00e7\u00facar e calorias. Por isso, o exagero cobra consequ\u00eancias.<\/p>\n

Sem contar que tem muita bebida por a\u00ed que parece natural, mas re\u00fane um mont\u00e3o de a\u00e7\u00facar adicionado \u2013 ou seja, al\u00e9m do dul\u00e7or da pr\u00f3pria fruta, o produto \u00e9 abastecido com quantidades extras de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n

Ent\u00e3o, se n\u00e3o for preparar o suco em casa, o ideal \u00e9 procurar op\u00e7\u00f5es integrais de verdade (isto \u00e9, 100% fruta) e sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar, conservantes e corantes.<\/p>\n

E aten\u00e7\u00e3o: apesar de o termo \u201cn\u00e9ctar\u201d soar como algo saud\u00e1vel, n\u00e3o \u00e9 (nem de perto). Caixinhas com esse termo possuem apenas uma pequena parcela de polpa de fruta mesmo \u2013 a f\u00f3rmula conta com bastante \u00e1gua, al\u00e9m de conservantes e corantes. Fora o teor de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n

Para n\u00e3o cair nessas ciladas, tem que ficar muito atento aos r\u00f3tulos. E, vale repetir, n\u00e3o deixe seu filho viver\u00a0\u00e0 base de suco \u2013 ainda que seja integral. \u201cA fruta, por ter fibras e menos calorias, \u00e9 sempre a melhor op\u00e7\u00e3o\u201d, conclui M\u00f4nica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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