{"id":66050,"date":"2017-05-20T18:54:42","date_gmt":"2017-05-20T21:54:42","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=66050"},"modified":"2017-05-20T18:54:42","modified_gmt":"2017-05-20T21:54:42","slug":"por-que-estou-angustiada-conheca-os-remedios-caseiros-para-aliviar-este-mal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/por-que-estou-angustiada-conheca-os-remedios-caseiros-para-aliviar-este-mal\/","title":{"rendered":"Por que estou angustiada? Conhe\u00e7a os rem\u00e9dios caseiros para aliviar este mal"},"content":{"rendered":"<div class=\"img-fulltext-none\"><img loading=\"lazy\" class=\"caption\" title=\"Porque estou angustiada?\" src=\"https:\/\/www.greenme.com.br\/images\/segredos-para-ser-feliz\/angustiada.jpg\" alt=\"angustia remedios caseiros\" width=\"638\" height=\"319\" \/><\/div>\n<p>A <strong>ang\u00fastia<\/strong> \u00e9 uma <strong>sensa\u00e7\u00e3o de buraco no peito<\/strong>, uma <strong>dor indefinida<\/strong> que atinge a alma, que a gente nem sabe de onde vem &#8211; d\u00e1 um n\u00f3 na garganta, embrulha o est\u00f4mago, aperta o cora\u00e7\u00e3o, tanto, que at\u00e9 parece que a gente vai sucumbir. <strong>Ang\u00fastia \u00e9 dor que a gente n\u00e3o sabe sentir<\/strong>.<\/p>\n<p>O pior \u00e9 que a ang\u00fastia vem junto com <strong>outros sentimentos<\/strong> tamb\u00e9m ruins: de <strong>medo<\/strong>, <strong>ansiedade<\/strong>, instabilidade, inseguran\u00e7a, <strong>inquieta\u00e7\u00e3o<\/strong> e desassossego que n\u00e3o deixam a gente se reequilibrar.<\/p>\n<div><\/div>\n<p><strong>Mas n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 isso, n\u00e3o!<\/strong> Uma ang\u00fastia muito forte pode mesmo te <a href=\"https:\/\/www.greenme.com.br\/Cansa%C3%A7o%20f%C3%A1cil,%20irritabilidade,%20inflama%C3%A7%C3%A3o%20na%20boca%20e%20na%20l%C3%ADngua%20e%20dor%20de%20cabe%C3%A7a%20s%C3%A3o%20alguns%20dos%20sintomas%20mais%20corriqueiros%20da%20car%C3%AAncia%20de%20vitaminas%20do%20complexo%20B%20no%20nosso%20organismo.\">quebrar o cora\u00e7\u00e3o<\/a>, parar a respira\u00e7\u00e3o, derrubar, literalmente, no ch\u00e3o. <strong>\u00c9 uma doen\u00e7a, sim, e tem tratamento.<\/strong> \u00c9 um mal do emocional e, sim, tem o que possa ser feito.<\/p>\n<h2>Sintomas de ang\u00fastia s\u00e3o:<\/h2>\n<ul>\n<li>Dor no peito<\/li>\n<li>Aperto doloroso na garganta<\/li>\n<li>Acelera\u00e7\u00e3o dos batimentos card\u00edacos<\/li>\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de sufocamento com suores frios e dificuldade real de respirar<\/li>\n<li>Nervosismo, inquieta\u00e7\u00e3o, agita\u00e7\u00e3o<\/li>\n<li>Pensamentos negativos<\/li>\n<li>Ataques de ansiedade e p\u00e2nico<\/li>\n<\/ul>\n<p>Os sinais ou sintomas de ang\u00fastia acontecem quando o <strong>nosso c\u00e9rebro n\u00e3o consegue driblar a press\u00e3o<\/strong> que estamos sofrendo interna ou externamente, em momentos de maior estresse. Este <strong>\u00e9 um mecanismo normal<\/strong> que o c\u00e9rebro possui mas, que pode falhar porque nos habituamos a \u201csentir ang\u00fastia\u201d como uma forma de \u201cfugir ao enfrentamento dos problemas\u201d.<\/p>\n<p>E a\u00ed <strong>\u00e9 que a ang\u00fastia se transforma em doen\u00e7a<\/strong>, patologia, neurose &#8211; quando essas sensa\u00e7\u00f5es ruins passam a nos dominar.<\/p>\n<p>Dizem que isso \u00e9 coisa de gente mais sens\u00edvel, ou de gente mais fr\u00e1gil &#8211; \u00e9 bem poss\u00edvel mas, tamb\u00e9m os sens\u00edveis e os fr\u00e1geis como n\u00f3s podem aprender alguns truques de fortalecimento, isso \u00e9 certo!<\/p>\n<h2>Tratamento alop\u00e1tico para ang\u00fastia<\/h2>\n<p>A medicina ocidental farmac\u00eautica preconiza o <strong>tratamento de ang\u00fastia com medicamentos ansiol\u00edticos<\/strong>, antidepressivos e at\u00e9 analg\u00e9sicos &#8211; sim, e isso se explica porque a ang\u00fastia provoca dor real.<\/p>\n<div class=\"secondadsmobile\"><\/div>\n<p>Esses <strong>medicamentos de farm\u00e1cia<\/strong> buscam alterar a nossa percep\u00e7\u00e3o da dor das quais a s\u00edndrome fibromi\u00e1lgica \u00e9 uma das mais recorrentes mas tamb\u00e9m, as enxaquecas e nevralgias de origem nervosa.<\/p>\n<p>Outros medicamentos usados s\u00e3o os <strong>reguladores de humor<\/strong>.<\/p>\n<p>Quando esses medicamentos falham <a href=\"https:\/\/www.opas.org.br\/angustia-o-que-e-e-quais-sao-os-sintomas\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">os resultados s\u00e3o os piores<\/a> pois, intensificam-se a tristeza, a desesperan\u00e7a e a ansiedade.<\/p>\n<h2>Como superar a ang\u00fastia<\/h2>\n<p>Para a <strong>supera\u00e7\u00e3o natural<\/strong> dos momentos de ang\u00fastia, nas <strong>terapias alternativas<\/strong> s\u00e3o recomendadas algumas pr\u00e1ticas como:<\/p>\n<ul>\n<li>Reflex\u00e3o sobre o que origina a ang\u00fastia (para cada um de n\u00f3s o motivo \u00e9 \u00fanico)<\/li>\n<li>Trabalhar o <strong>pensamento positivo<\/strong> &#8211; todos os dias o sol nascer\u00e1 mesmo que ontem tenha feito chuva<\/li>\n<li>Tomar consci\u00eancia do processo de respira\u00e7\u00e3o focalizando na dilui\u00e7\u00e3o das nuvens de ang\u00fastia na regi\u00e3o do card\u00edaco<\/li>\n<li>Medita\u00e7\u00e3o<\/li>\n<li>Caminhadas ao ar livre<\/li>\n<li>Exerc\u00edcios leves e rotineiros<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Palestra que ajuda<\/h2>\n<p>No v\u00eddeo a seguir voc\u00ea poder\u00e1 ouvir a palestra do terapeuta transpessoal <strong>Alexandre Xavier de Camargo<\/strong> que, com sua voz suave e relaxante, j\u00e1 \u00e9 uma boa ajuda para momentos de ang\u00fastia:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LABwHmw8NUA\" width=\"600\" height=\"338\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Como voc\u00ea pode ouvir no v\u00eddeo acima, os transtornos da ang\u00fastia podem, muitas vezes, ser causados por nosso c\u00e9rebro quando est\u00e1 em uma encruzilhada que nos deixa indecisos e com <strong>medo do futuro<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>A dor no peito<\/strong>, t\u00e3o caracter\u00edstica da ang\u00fastia, tem a ver com o \u201c<strong>criarmos uma barreira no peito, uma prote\u00e7\u00e3o ao sentir<\/strong>\u201d e, justamente \u00e9 o tomar <strong>consci\u00eancia da respira\u00e7\u00e3o<\/strong>, o abrir o peito sem medo, a massagem suave circular no peito, s\u00e3o fatores que podem aliviar as sensa\u00e7\u00f5es de ang\u00fastia.<\/p>\n<h2>4 passos curativos para os transtornos da ang\u00fastia<\/h2>\n<p>Uma t\u00e9cnica interessante \u00e9 o <strong>autocondicionamento cerebral<\/strong> que busca \u201censinar ao c\u00e9rebro\u201d uma maneira mais saud\u00e1vel de lidar com essas sensa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Essa t\u00e9cnica, que voc\u00ea pode aprender em detalhes aqui na <a href=\"https:\/\/goo.gl\/rw0qSs\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Terapia Sem LImite<\/a>\u00a0pode ser feita por voc\u00ea, em casa, mas requer <strong>persist\u00eancia<\/strong> e <strong>firmeza<\/strong> pois, nosso c\u00e9rebro \u00e9 mestre em encontrar rotas de fuga ou ent\u00e3o, pode ser orientada em consult\u00f3rio.<\/p>\n<p>Para se conseguir um <strong>autocondicionamento efetivo do nosso c\u00e9rebro<\/strong>, \u00e9 preciso tamb\u00e9m se alcan\u00e7ar:<\/p>\n<ul>\n<li>Relaxamento Efetivo &#8211; ajustando a frequ\u00eancia do c\u00e9rebro para a elimina\u00e7\u00e3o dos pensamentos circulares e negativos.<\/li>\n<li>Alimenta\u00e7\u00e3o Consciente &#8211; alterar seu regime alimentar para favorecer a ingest\u00e3o dos nutrientes necess\u00e1rios para o bom funcionamento cerebral<\/li>\n<li>Sono Reparador &#8211; aprender a dormir bem<\/li>\n<li>Exerc\u00edcio de Baixa Intensidade &#8211; essa pr\u00e1tica ajuda na limpeza dos pensamentos, transformando-os em positivos, liberando press\u00f5es e condicionamentos estressantes.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Plantas que nos ajudam a tratar da ang\u00fastia<\/h2>\n<p>Algumas plantas <strong>s\u00e3o mestras para os casos de ang\u00fastia<\/strong>, por seus princ\u00edpios ativos e arom\u00e1ticos. Dentre estas podemos citar:<\/p>\n<ul>\n<li>alfazema<\/li>\n<li>alecrim<\/li>\n<li>capim-santo<\/li>\n<li>cidr\u00e3o ou erva-luiza<\/li>\n<li>s\u00e1lvia<\/li>\n<li>s\u00e2ndalo<\/li>\n<li>canela<\/li>\n<li>melissa<\/li>\n<li>camomila<\/li>\n<li>laranja<\/li>\n<li>mexerica<\/li>\n<li>lim\u00e3o<\/li>\n<li>louro<\/li>\n<\/ul>\n<p>Destas voc\u00ea pode usar os <strong>\u00f3leos essenciais<\/strong>, os <strong>ch\u00e1s<\/strong>, os <strong>defumadores<\/strong>, como <strong>coadjuvantes em seu tratamento escolhido<\/strong> e, de todas, a que eu indico como erva primeira \u00e9 o alecrim, com sua energia solar, que pode ser usada na forma de \u00e1gua de alecrim (mergulhe um ramo de alecrim fresco em uma jarra de \u00e1gua e tome durante o dia).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A ang\u00fastia \u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o de buraco no peito, uma dor indefinida que atinge a<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"cream-magazine-thumbnail-2":false,"cream-magazine-thumbnail-3":false,"cream-magazine-thumbnail-4":false},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"A ang\u00fastia \u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o de buraco no peito, uma dor indefinida que atinge a","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66050"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66050"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66050\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}