{"id":64638,"date":"2017-04-28T14:00:47","date_gmt":"2017-04-28T17:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=64638"},"modified":"2017-04-27T18:46:46","modified_gmt":"2017-04-27T21:46:46","slug":"ter-uma-vida-saudavel-traz-beneficios-visiveis-mas-exige-esforco-e-dedicacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/ter-uma-vida-saudavel-traz-beneficios-visiveis-mas-exige-esforco-e-dedicacao\/","title":{"rendered":"Ter uma vida saud\u00e1vel traz benef\u00edcios vis\u00edveis, mas exige esfor\u00e7o e dedica\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Ter uma vida saud\u00e1vel traz benef\u00edcios vis\u00edveis, mas exige um esfor\u00e7o e dedica\u00e7\u00e3o que nem todos est\u00e3o dispostos a enfrentar. Exaustivamente, o assunto \u00e9 tema de livros, reportagens, palestras, cursos, uma vez que p\u00fablico n\u00e3o falta.<\/p>\n

A escritora norte-americana Gene Stone lan\u00e7ou o livro \u201cOs segredos das pessoas que nunca ficam doentes\u201d. Um ponto interessante da publica\u00e7\u00e3o \u00e9 que ela menciona as popula\u00e7\u00f5es que dificilmente ficavam doentes. Os cinco locais que abrigam povos mais saud\u00e1veis s\u00e3o: a Barbagia, na It\u00e1lia; Okinawa, no Jap\u00e3o; a comunidade dos Adventistas do S\u00e9timo Dia, na Calif\u00f3rnia; a Pen\u00ednsula de Nicoya, na Costa Rica; e a ilha grega de Ikaria.<\/p>\n

Ao longo do livro ela fala sobre t\u00e9cnicas que se mostraram eficientes na cura de doen\u00e7as. J\u00e1 o norte-americano Dan Buettner escreveu o livro \u201cBlue Zones: li\u00e7\u00f5es de pessoas que viveram muito para quem quer viver mais\u201d, que virou best-seller.<\/p>\n

Baseados neste livros, a Revista Viva Sa\u00fade reuniu as 50 dicas mais eficazes para evitar doen\u00e7as. A sele\u00e7\u00e3o \u00e9 comentada por 21 especialistas brasileiros. Veja abaixo dez destes segredos:<\/p>\n

\u2013 Beber bastante \u00e1gua (mesmo se n\u00e3o tiver sede);<\/p>\n

\u2013 Trocar o caf\u00e9 pelo ch\u00e1-verde;<\/p>\n

\u2013 Eliminar os alimentos com gorduras trans e gorduras saturadas;<\/p>\n

\u2013 Ir ao dentista regularmente (muitas doen\u00e7as podem ser detectadas na consulta);<\/p>\n

\u2013 Aproveitar o contato com a natureza;<\/p>\n

\u2013 Reduzir o consumo de carnes vermelhas;<\/p>\n

\u2013 Dormir bem;<\/p>\n

\u2013 Ter tempo para fam\u00edlia e brincar com crian\u00e7as;<\/p>\n

\u2013 Evitar o consumo de sal, condimentos, pratos prontos, embutidos e enlatados;<\/p>\n

\u2013 Estudar sempre para exercitar o c\u00e9rebro.<\/p>\n

Para conhecer os outros segredos dos povos que nunca adoecem clique aqui<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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