{"id":64598,"date":"2017-04-27T17:27:44","date_gmt":"2017-04-27T20:27:44","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=64598"},"modified":"2017-04-27T17:27:44","modified_gmt":"2017-04-27T20:27:44","slug":"conheca-8-beneficios-do-caqui-para-que-serve-e-propriedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/conheca-8-beneficios-do-caqui-para-que-serve-e-propriedades\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a 8 Benef\u00edcios do Caqui \u2013 Para Que Serve e Propriedades"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Dono de uma apar\u00eancia similar \u00e0 do tomate, o caqui tem um sabor doce e suave. N\u00e3o est\u00e1 entre as frutas mais populares mas est\u00e1 ganhando destaque por conta de suas propriedades. Veremos aqui para que serve o caqui.<\/p>\n

Propriedades Nutricionais do Caqui<\/h3>\n

Quando se encontra maduro, o caqui \u00e9 fonte de nutrientes como fibras, prote\u00ednas, vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina K, c\u00e1lcio, magn\u00e9sio, mangan\u00eas, f\u00f3sforo e pot\u00e1ssio. A cada 100 g, ele possui 70 calorias, 18,6 g de carboidratos, 0,6 g de prote\u00ednas, 3,6 g de fibras e 0,2 g de gorduras.<\/p>\n

8 Benef\u00edcios do Caqui \u2013 Para Que Serve e Propriedades<\/h3>\n

No artigo de hoje a gente vai conhecer esse alimento um pouco melhor, descobrir quais s\u00e3o os benef\u00edcios do caqui, conhecer suas propriedades e para que serve essa fruta.<\/p>\n

1 \u2013 Perda de peso<\/h3>\n

\u00c9 preciso tomar cuidado ao falar dos benef\u00edcios do caqui para a perda de peso. Fonte de fibras e composto por uma boa quantidade de \u00e1gua, o alimento contribui com a promo\u00e7\u00e3o da sensa\u00e7\u00e3o de saciedade ao organismo, o que \u00e9 excelente para controlar o apetite, reduzir a quantidade de calorias ingeridas e, consequentemente, emagrecer. Al\u00e9m disso, apesar de n\u00e3o ser pobre em calorias, ele tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 rico, como vimos no in\u00edcio do texto.<\/p>\n

No entanto, h\u00e1 uma ressalva: o teor de a\u00e7\u00facar encontrado no caqui \u00e9 n\u00e3o \u00e9 baixo, s\u00e3o 12,53 g a cada 100 g. Por isso, a melhor sa\u00edda para aproveit\u00e1-lo bem \u00e9 consumi-lo antes de uma sess\u00e3o de treinamentos, o que far\u00e1 com que esse a\u00e7\u00facar seja convertido em energia que ser\u00e1 gasta pelo corpo durante os exerc\u00edcios.<\/p>\n

Essa t\u00e1tica tamb\u00e9m pode ajudar em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o na hora da malha\u00e7\u00e3o, visto que a fruta fornece boas doses de \u00e1gua ao organismo e que ocorre a perda de l\u00edquido por meio de suor durante a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas.<\/p>\n

2 \u2013 Sa\u00fade dos olhos<\/h3>\n

Outro dos benef\u00edcios do caqui \u00e9 o de proteger a sa\u00fade dos olhos. Isso porque ele possui os carotenoides lute\u00edna e zeaxantina que j\u00e1 foram apontados por estudos cient\u00edficos como subst\u00e2ncias capazes de melhorar e manter a vis\u00e3o.<\/p>\n

Eles agem na retina, combatendo a degenera\u00e7\u00e3o macular e prevenindo a catarata. Mas n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 isso: o alimento tamb\u00e9m \u00e9 fontes das vitaminas A, C e K que trazem propriedades antioxidantes e protegem contra danos na retina.<\/p>\n

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Juntos, as vitaminas e os carotenoides reduzem e limitam os danos causados pela radia\u00e7\u00e3o ultravioleta e reduzem as rugas que surgem na pele que fica ao redor dos olhos.<\/p>\n

3 \u2013 Sistema digestivo<\/h3>\n

As fibras encontradas na fruta auxiliam o processo digestivo. Elas facilitam a passagem das fezes, previnem a pris\u00e3o de ventre e infec\u00e7\u00f5es anais, al\u00e9m de poderem auxiliar no tratamento de c\u00e2ncer de c\u00f3lon.<\/p>\n

4 \u2013 Combate aos radicais livres<\/h3>\n

As vitaminas e os carotenoides que citamos no t\u00f3pico 2 tamb\u00e9m possuem a\u00e7\u00e3o antioxidante, que protegem o organismo contra a a\u00e7\u00e3o dos radicais livres, que causam danos \u00e0s c\u00e9lulas e s\u00e3o respons\u00e1veis pelo desenvolvimento de um c\u00e2ncer.<\/p>\n

5 \u2013 Previne o envelhecimento<\/h3>\n

Como os radicais livres tamb\u00e9m trazem um envelhecimento mais r\u00e1pido e precoce e existem subst\u00e2ncias na fruta que o combatem, podemos dizer que a prote\u00e7\u00e3o contra o envelhecimento antes do tempo \u00e9 um dos benef\u00edcios do caqui.<\/p>\n

As vitaminas A, C e K cuidam da pele, mantendo-a saud\u00e1vel e reduzindo o aparecimento das rugas que acompanham o avan\u00e7o da idade.<\/p>\n

6 \u2013 Sistema imunol\u00f3gico<\/h3>\n

Por ser fonte de vitamina C, o alimento melhora a imunidade e fortalece o sistema de defesa do corpo. Al\u00e9m disso, ao possuir esse nutriente a fruta melhora a absor\u00e7\u00e3o de ferro por parte do organismo, o que \u00e9 importante para o transporte de oxig\u00eanio pelo corpo, j\u00e1 que o mineral comp\u00f5e a hemoglobina dos gl\u00f3bulos vermelhos, que \u00e9 a prote\u00edna respons\u00e1vel por essa fun\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

7 \u2013 Sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

O caqui \u00e9 fonte de pot\u00e1ssio, um nutriente que expande os vasos sangu\u00edneos e relaxa os m\u00fasculos, o que colabora com o controle da press\u00e3o arterial. E uma vez que a press\u00e3o arterial est\u00e1 bem regulada, o cora\u00e7\u00e3o n\u00e3o sofre estresse e consegue funcionar direitinho.<\/p>\n

O fato da fruta ser rica em \u00e1gua e pobre em gordura ainda faz com que ela colabore com os bons n\u00edveis de colesterol.<\/p>\n

8 \u2013 Efeito diur\u00e9tico<\/h3>\n

Para quem sofre com a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido, o alimento \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o, tendo em vista que possui efeito diur\u00e9tico, ou seja, que estimula a urina, sem provocar a perda de pot\u00e1ssio, algo que pode ocorrer com o uso de alguns medicamentos diur\u00e9ticos.<\/p>\n

Dicas para escolher e armazenar os seus caquis<\/h3>\n

Quando for comprar a fruta, opte por aquela que tiver uma cor profunda, pele lisa e brilhante e seja gorda. Procure n\u00e3o levar um caqui com manchas, feridas ou pele rachadas.<\/p>\n

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Se os seus caquis ainda n\u00e3o estiverem maduros, voc\u00ea pode coloc\u00e1-los em cima de um saco de papel \u00e0 temperatura ambiente para estimular o amadurecimento. No entanto, assim que eles ficarem bons para comer, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 guardar na geladeira e consumir o mais r\u00e1pido que puder.<\/p>\n

O outro lado do caqui<\/h3>\n

O caqui oferece todos esses benef\u00edcios, mas, por outro lado, ele traz efeitos que n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o bacanas assim. O alimento possui altas doses de tanino, uma subst\u00e2ncia que pode trazer efeitos t\u00f3xicos ao organismo, j\u00e1 que pode influenciar a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes. Portanto, exagerar no consumo do alimento n\u00e3o \u00e9 uma boa ideia.<\/p>\n

Comer a fruta de est\u00f4mago vazio ainda causa diarreia. Os pacientes com diabetes devem tomar um cuidado especial por conta do alto teor de a\u00e7\u00facar do caqui, o que pode elevar o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n

Tabela nutricional do caqui<\/h3>\n

Confira abaixo a lista com as subst\u00e2ncias que fazem parte da composi\u00e7\u00e3o da fruta:<\/p>\n

Por\u00e7\u00e3o de 100 g:<\/h3>\n