{"id":64508,"date":"2017-04-26T09:00:22","date_gmt":"2017-04-26T12:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=64508"},"modified":"2017-04-26T08:09:12","modified_gmt":"2017-04-26T11:09:12","slug":"caminhar-aumenta-significativamente-fluxo-de-sangue-para-o-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/caminhar-aumenta-significativamente-fluxo-de-sangue-para-o-cerebro\/","title":{"rendered":"Caminhar aumenta significativamente fluxo de sangue para o c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Praticamente todo mundo j\u00e1 ouviu falar que caminhar faz bem para a sa\u00fade, mas um grupo de pesquisadores da Universidade Highlands do Novo M\u00e9xico, EUA, encontrou mais um inusitado benef\u00edcio da pr\u00e1tica. Segundo eles, o impacto dos p\u00e9s no ch\u00e3o produz ondas de press\u00e3o nas art\u00e9rias que alteram significativamente o suprimento de sangue para o c\u00e9rebro, podendo ajudar a aument\u00e1-lo.<\/p>\n

At\u00e9 pouco tempo atr\u00e1s, achava-se que o fluxo de sangue para o c\u00e9rebro era regulado de forma involunt\u00e1ria pelo corpo, sendo pouco afetado por mudan\u00e7as na press\u00e3o causadas por exerc\u00edcios. Recentemente, no entanto, cientistas da mesma universidade americana e de outras institui\u00e7\u00f5es descobriram que o impacto dos p\u00e9s no ch\u00e3o durante a corrida geravam for\u00e7as equivalentes a entre quatro e cinco vezes a da gravidade terrestre. Estas for\u00e7as, por sua vez, produziam ondas de press\u00e3o nas art\u00e9rias que se sincronizavam com a frequ\u00eancia card\u00edaca e o ritmo das passadas, regulando a circula\u00e7\u00e3o de sangue no c\u00e9rebro de forma din\u00e2mica.<\/p>\n

Experimento com ultrassom<\/strong><\/p>\n

Diante disso, os pesquisadores decidiram verificar se algo parecido acontecia nas caminhadas. Para tanto, eles usaram ultrassons para calcular o fluxo sangu\u00edneo em ambos hemisf\u00e9rios cerebrais a partir de medidas tanto da velocidade destas ondas quanto do calibre das art\u00e9rias car\u00f3tidas de 12 jovens adultos saud\u00e1veis enquanto ficavam parados em p\u00e9 ou andavam de forma constante num ritmo tranquilo, de cerca de 3,6 km\/h. Eles ent\u00e3o constataram que embora o impacto dos p\u00e9s no ch\u00e3o durante uma caminhada seja muito menor do que numa corrida, andar calmamente ainda produzia ondas de press\u00e3o poderosas o bastante para elevar o fluxo de sangue para o c\u00e9rebro.<\/p>\n

\u2014 O que \u00e9 mais surpreendente \u00e9 que demoramos tanto para finalmente medir estes \u00f3bvios efeitos hidr\u00e1ulicos no fluxo sangu\u00edneo para o c\u00e9rebro \u2014 diz Ernest Greene, l\u00edder do estudo, que apresentou seus resultados em palestra ontem durante a reuni\u00e3o anual da Sociedade Americana de Fisiologia (APS, na sigla em ingl\u00eas) como parte da confer\u00eancia Experimental Biology 2017, que acontece desde s\u00e1bado e vai at\u00e9 amanh\u00e3 em Chicago. \u2014 H\u00e1 uma otimiza\u00e7\u00e3o de ritmo entre o fluxo sangu\u00edneo cerebral e o caminhar. Tanto o ritmo das passadas quanto seus impactos com os p\u00e9s est\u00e3o dentro da gama de uma frequ\u00eancia card\u00edaca normal, de at\u00e9 cerca de 120 batimentos por minuto, quando nos movemos de forma apressada.<\/p>\n

Cardiologista e diretor de pesquisas da Cl\u00ednica de Medicina do Exerc\u00edcio (Clinimex), Claudio Gil Ara\u00fajo lembra que o fluxo de sangue para o c\u00e9rebro n\u00e3o \u00e9 regulado por um \u00fanico mecanismo, mas reconhece que a descoberta do grupo americano, embora aparentemente em car\u00e1ter preliminar, refor\u00e7a a no\u00e7\u00e3o de que o corpo busca sincronizar seus ritmos para atingir um equil\u00edbrio entre o metabolismo e a atividade motora.<\/p>\n

\u2014 Nosso corpo \u00e9 um mecanismo complexo que nenhuma m\u00e1quina conseguiu imitar ainda, com um acoplamento entre a respira\u00e7\u00e3o e a atividade card\u00edaca e entre a a\u00e7\u00e3o motora e a resposta cardiorrespirat\u00f3ria \u2014 destaca. \u2014 Assim, num organismo saud\u00e1vel, o c\u00e9rebro tem uma esp\u00e9cie de comando central, uma fun\u00e7\u00e3o alta e sofisticada, que informa o corpo para realizar uma atividade motora e depois \u201couve\u201d as respostas do pr\u00f3prio corpo para modular esta atividade em busca, em \u00faltima inst\u00e2ncia, da homeostasia, isto \u00e9, de manter todos seus par\u00e2metros constantes, como a quantidade de oxig\u00eanio dispon\u00edvel para os m\u00fasculos, mesmo em situa\u00e7\u00f5es de estresse f\u00edsico, como durante a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios.<\/p>\n

Outro que n\u00e3o se surpreendeu com a constata\u00e7\u00e3o dos pesquisadores americanos foi o especialista em prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica e coaching em tempo integral Nuno Cobra J\u00fanior. Segundo ele, o benef\u00edcio das caminhadas para o fluxo sangu\u00edneo cerebral j\u00e1 era conhecido desde a Gr\u00e9cia antiga, embora ele tamb\u00e9m admita que a descoberta de um mecanismo hidr\u00e1ulico envolvido neste processo seja um importante passo para aprofundar nossa compreens\u00e3o da causa e do modo como isso acontece.<\/p>\n

\u2014 Arist\u00f3teles j\u00e1 dizia que andar \u00e9 a melhor forma de pensar \u2014 cita. \u2014 Sabemos tamb\u00e9m, por exemplo, que a atividade f\u00edsica leve ou moderada promove a neurog\u00eanese, isto \u00e9, a produ\u00e7\u00e3o de novos neur\u00f4nios, e que criamos novas conex\u00f5es intraneurais atrav\u00e9s do aprendizado de movimentos novos. Tudo isso mostra a import\u00e2ncia da atividade motora para a sa\u00fade cerebral. E \u00e9 por isso tamb\u00e9m que os efeitos da atividade f\u00edsica no c\u00e9rebro est\u00e3o sendo cada vez mais estudados pela neuroci\u00eancia.<\/p>\n

J\u00e1 o neurologista Daniel de Souza e Silva, pesquisador em neurofisiologia na Universidade Estadual do Rio de Janeiro (Uerj), ressalta que, embora o mecanismo descrito pelos cientistas americanos seja de uma simplicidade surpreendente, o material dispon\u00edvel sobre o estudo ainda \u00e9 limitado, n\u00e3o trazendo, por exemplo, uma quantifica\u00e7\u00e3o do efeito das caminhadas sobre o fluxo sangu\u00edneo cerebral.<\/p>\n

\u2014 Depois de demonstrado, este mecanismo se mostra um tanto \u00f3bvio, mas a falta de mais dados coloca em d\u00favida seu real impacto na sa\u00fade e funcionamento do c\u00e9rebro \u2014 considera. \u2014 Por isso quem faz a pr\u00e1tica cl\u00ednica como eu fica muito cauteloso na hora de abra\u00e7ar uma conclus\u00e3o dessas. Ainda assim, prevejo para o futuro uma s\u00e9rie de outros artigos e estudos se baseando e ampliando esta descoberta, j\u00e1 que estes achados costumam come\u00e7ar assim, como algo observacional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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