{"id":64450,"date":"2017-04-25T10:00:41","date_gmt":"2017-04-25T13:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=64450"},"modified":"2017-04-24T21:18:52","modified_gmt":"2017-04-25T00:18:52","slug":"conheca-dez-informacoes-e-dicas-importantes-para-beber-mais-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/conheca-dez-informacoes-e-dicas-importantes-para-beber-mais-agua\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a dez informa\u00e7\u00f5es e dicas importantes para beber mais \u00e1gua"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Apesar de saber que tomar \u00e1gua \u00e9 fundamental para manter a sa\u00fade em dia, algumas pessoas t\u00eam dificuldade de ingerir o l\u00edquido na quantidade adequada e, por isso, deixam de aproveitar seus benef\u00edcios.<\/p>\n

Pensando nisso, a IBBL, empresa fabricante de purificadores e bebedouros, listou, em parceria com a nutricionista Roberta Cassani, 10 informa\u00e7\u00f5es e dicas importantes sobre a \u00e1gua, para ajudar aqueles que n\u00e3o sentem vontade de tomar \u00e1gua ou que simplesmente n\u00e3o conseguem inclu\u00ed-la em sua rotina. Confira:<\/p>\n

1)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Mais importante que contar quantos copos de \u00e1gua tomamos, devemos ficar atentos aos sinais de sede. \u00c9 importante sempre tomar \u00e1gua ao sentir sede, pois \u00e9 um sinal que nosso corpo nos envia de que precisa de l\u00edquidos.<\/p>\n

2)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Beber \u00e1gua diminui a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e contribui para a redu\u00e7\u00e3o do peso. Al\u00e9m disso, de acordo com um levantamento da Universidade Virg\u00ednia Tech, nos Estados Unidos, a ingest\u00e3o de dois a tr\u00eas copos de \u00e1gua antes das principais refei\u00e7\u00f5es auxilia no controle do apetite.<\/p>\n

3)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 A \u00e1gua tamb\u00e9m ajuda a regular nossa temperatura corporal por meio do suor, mantendo nossa temperatura est\u00e1vel, mesmo com varia\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas extremas.<\/p>\n

4)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 O ser humano consegue sobreviver sem comida por tr\u00eas semanas; sem \u00e1gua, por\u00e9m, morrer\u00edamos depois de apenas tr\u00eas dias, pois 75% do corpo humano \u00e9 composto por \u00e1gua.<\/p>\n

5)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 A \u00e1gua mant\u00e9m equilibrados os n\u00edveis de concentra\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias no sangue, como o s\u00f3dio e o pot\u00e1ssio, fundamentais para a contra\u00e7\u00e3o muscular.<\/p>\n

6)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 A ingest\u00e3o de l\u00edquidos ajuda a manter a pele hidratada de dentro para fora, deixando-a mais vigorosa e com brilho. O ideal \u00e9 ingerir de sete a oito copos por dia, em hor\u00e1rios estrat\u00e9gicos para ir se acostumando, como, por exemplo, meia hora antes do caf\u00e9 da manh\u00e3 e antes das demais refei\u00e7\u00f5es. De quebra, esse costume tamb\u00e9m elimina as toxinas do corpo.<\/p>\n

7)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 A \u00e1gua n\u00e3o deve mesmo ter um gosto espec\u00edfico, mas pode ter uma sutil diferen\u00e7a de percep\u00e7\u00e3o. Isso ocorre porque ela passa por caminhos em que raspa minerais das rochas e do solo e a concentra\u00e7\u00e3o desses minerais, o PH e a temperatura s\u00e3o vari\u00e1veis que alteram o sabor da \u00e1gua. Se o sabor n\u00e3o te agradar, existem formas simples de mud\u00e1-lo. Uma dica \u00e9 acrescentar tr\u00eas rodelas de pepino, cinco folhas de hortel\u00e3 e um peda\u00e7o de gengibre em um litro de \u00e1gua. De quebra, voc\u00ea ainda tem uma bebida detox e que acelera o metabolismo.<\/p>\n

8)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Outra boa dica \u00e9 para quem prefere as frutas: misture um litro de \u00e1gua com cinco morangos cortados ao meio, duas rodelas de lim\u00e3o siciliano e tr\u00eas folhas de manjeric\u00e3o. A mistura \u00e9 refrescante e muito perfumada, deixando o ato de beber \u00e1gua uma del\u00edcia.<\/p>\n

9)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Beber \u00e1gua ajuda a regular o intestino, pois o sistema digestivo necessita de uma boa quantidade de \u00e1gua para fazer a digest\u00e3o de forma adequada. Com frequ\u00eancia, beber \u00e1gua resolve os problemas de acidez estomacal e a \u00e1gua, em conjunto com as fibras, pode curar a pris\u00e3o de ventre que, frequentemente, tamb\u00e9m \u00e9 consequ\u00eancia da desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

10)\u00a0\u00a0 Assim como fazemos com os alimentos, se estiver fora de casa, fique atento \u00e0 qualidade da \u00e1gua. Veja qual a proced\u00eancia da mesma, se ela foi devidamente purificada antes de ser servida e, mesmo se tiver sido, cheque se n\u00e3o houve contamina\u00e7\u00e3o posterior, como garrafas e copos sujos, por exemplo. Uma dica \u00e9 sempre carregar consigo uma squeeze com \u00e1gua purificada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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