{"id":60430,"date":"2017-02-22T08:00:43","date_gmt":"2017-02-22T11:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=60430"},"modified":"2017-02-21T20:00:25","modified_gmt":"2017-02-21T23:00:25","slug":"confira-dez-dicas-simples-para-reduzir-os-riscos-de-desenvolver-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/confira-dez-dicas-simples-para-reduzir-os-riscos-de-desenvolver-cancer\/","title":{"rendered":"Confira dez dicas simples para reduzir os riscos de desenvolver c\u00e2ncer"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-60431\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cancer-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cancer-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cancer.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>O c\u00e2ncer \u00e9 uma doen\u00e7a degenerativa causada pela prolifera\u00e7\u00e3o desordenada de c\u00e9lulas que sofreram muta\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas. Por conta dessa altera\u00e7\u00e3o do funcionamento de uma c\u00e9lula, ocorre a forma\u00e7\u00e3o de tumores. Apesar de ser dito que o c\u00e2ncer aparece repentinamente e algumas pessoas s\u00e3o mais propensas a desenvolv\u00ea-lo por motivos gen\u00e9ticos, \u00e9 poss\u00edvel tomar certas atitudes para evitar e prevenir o desenvolvimento da doen\u00e7a.<\/p>\n<h3>1. Pare de fumar<\/h3>\n<p>O uso de produtos de tabaco provoca uma s\u00e9rie de c\u00e2nceres, como de pulm\u00e3o, es\u00f4fago, boca, garganta, est\u00f4mago, p\u00e2ncreas e leucemia, segundo o Instituto Nacional do C\u00e2ncer nos Estados Unidos; al\u00e9m disso, o cigarro \u00e9 o maior causador de mortes evit\u00e1veis. O h\u00e1bito n\u00e3o s\u00f3 atinge fumantes ativos, como tamb\u00e9m afeta pessoas ao redor deles, assim como foi mostrado na pesquisa que encontrou subst\u00e2ncias cancer\u00edgenas na urina de beb\u00eas que moram com fumantes. Veja dicas de m\u00e9todos naturais para deixar o h\u00e1bito.<\/p>\n<h3>2. D\u00ea uma maneirada no \u00e1lcool<\/h3>\n<p>O consumo excessivo de \u00e1lcool pode causar c\u00e2ncer de es\u00f4fago, f\u00edgado e intestino. O c\u00e2ncer de boca, por exemplo, \u00e9 seis vezes mais comum em quem toma bebidas alco\u00f3licas do que em pessoas que n\u00e3o bebem. Outro fator notado \u00e9 que o \u00e1lcool potencializa os efeitos do tabaco, fazendo com o que o risco de tumores em \u00f3rg\u00e3os afetados pelo cigarro seja bem maior. Segundo a Ag\u00eancia Internacional de Pesquisa Sobre C\u00e2ncer (Iarc), 18 gramas de \u00e1lcool por dia j\u00e1 aumentam o risco de mulheres desenvolverem c\u00e2ncer de mama; j\u00e1 o consumo de 50 gramas, aumentaria o risco em 50%. J\u00e1 nos homens, tais 50 gramas dobram as chances de desenvolver c\u00e2ncer de pr\u00f3stata.<\/p>\n<h3>3. Proteja-se do sol<\/h3>\n<p>Os raios ultravioletas est\u00e3o cada vez mais intensos devido o efeito estufa e o aquecimento global. Os efeitos que os raios t\u00eam na pele podem causar muta\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas que levam ao desenvolvimento do c\u00e2ncer de pele. Sempre que ficar exposto ao sol, use protetor solar de no m\u00ednimo 30 FPS, que proteja dos raios UVA e UVB. Se poss\u00edvel, utilize bon\u00e9s e \u00f3culos de sol tamb\u00e9m.<\/p>\n<p>O artista Thomas Leveritt mostrou como os rostos ficam quando expostos \u00e0 luz ultravioleta e como o protetor solar reage a ela. Veja no v\u00eddeo &#8220;How the sun sees you&#8221; (Como o sol te v\u00ea, em tradu\u00e7\u00e3o livre) o resultado e a rea\u00e7\u00e3o das pessoas (o v\u00eddeo est\u00e1 em ingl\u00eas, mas \u00e9 poss\u00edvel ativar as legendas em portugu\u00eas).<\/p>\n<div><iframe loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/o9BqrSAHbTc?rel=0\" width=\"640\" height=\"341\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<h3>4. Fa\u00e7a exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/h3>\n<p>Estudos mostram que pessoas que fazem exerc\u00edcios f\u00edsicos t\u00eam menos riscos de desenvolver c\u00e2ncer de c\u00f3lon e de mama do que as pessoas que n\u00e3o praticam atividade alguma. N\u00e3o \u00e9 preciso ser um atleta profissional, basta fazer alguma atividade que acelere o seu cora\u00e7\u00e3o ou que te fa\u00e7a transpirar, assim como caminhar, andar de bicicleta e at\u00e9 mesmo dan\u00e7ar. Exerc\u00edcios f\u00edsicos diminuem a circula\u00e7\u00e3o das citocinas em nosso organismo, al\u00e9m de trazerem um bem estar geral ao nosso corpo. Veja mais atividades que voc\u00ea pode incluir no seu dia a dia.<\/p>\n<h3>5. Controle seu peso<\/h3>\n<p>Fique atento ao seu \u00edndice de massa corporal para saber se o seu peso est\u00e1 apropriado para a sua altura. Um aumento dr\u00e1stico do IMC pode estar ligado ao c\u00e2ncer endom\u00e9trico, de bexiga, de es\u00f4fago, renal ou do c\u00f3lon.<\/p>\n<h3>6. Evite fazer reposi\u00e7\u00e3o hormonal<\/h3>\n<p>Muitas mulheres fazem terapia de reposi\u00e7\u00e3o hormonal para tratar os sintomas da menopausa. No entanto, estudos t\u00eam relacionado o uso de horm\u00f4nios ao aumento do risco de c\u00e2ncer de \u00fatero e de mama. Caso seja necess\u00e1rio usar horm\u00f4nios, as doses devem ser pequenas e tomadas por pouco tempo, j\u00e1 que a terapia de reposi\u00e7\u00e3o hormonal pode acabar com as ondas de calor que as mulheres sentem durante a menopausa, mas n\u00e3o ocorrer\u00e3o efeitos ben\u00e9ficos de longo prazo caso o tratamento seja estendido.<\/p>\n<h3>7. Tome medicamentos sob consulta m\u00e9dica que reduzam o risco de c\u00e2ncer<\/h3>\n<p>Alguns medicamentos podem reduzir o risco do desenvolvimento de c\u00e2ncer em pessoas que s\u00e3o propensas a terem a doen\u00e7a. Por exemplo, alguns moduladores seletivos dos receptores estrog\u00eanicos, como o raloxifeno, podem ajudar mulheres com alto risco de ter c\u00e2ncer de mama a diminu\u00edrem as chances de desenvolverem a doen\u00e7a, sendo necess\u00e1ria a consulta de um m\u00e9dico para a utiliza\u00e7\u00e3o de tais rem\u00e9dios.<\/p>\n<h3>8. Evite se expor a subst\u00e2ncias cancer\u00edgenas<\/h3>\n<p>A exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 radia\u00e7\u00e3o e a alguns produtos qu\u00edmicos pode causar c\u00e2ncer. Por exemplo, a radia\u00e7\u00e3o de raios gama, raios UV e raios-X s\u00e3o relacionados a c\u00e2ncer de pulm\u00e3o, pele, tireoide, mama e est\u00f4mago.<\/p>\n<h3>9. Cuide da sua alimenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<div><img loading=\"lazy\" class=\"\" src=\"http:\/\/cdn.ecycle.com.br\/images\/eDicas\/diaadia\/frutas-vegetais.jpg\" alt=\"Alimentos: frutas e vegetais\" width=\"639\" height=\"392\" \/><\/div>\n<p>\u00c9 poss\u00edvel acrescentar alguns alimentos na sua dieta para prevenir o c\u00e2ncer, assim como o mel\u00e3o amargo, que pode matar 98% de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas, ou o br\u00f3colis que, por suas propriedades quimiopreventivas, pode ajudar a combater o c\u00e2ncer de pele. Mas, no geral, seguir uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e regulada, al\u00e9m de banir alguns itens j\u00e1 podem fazer uma grande diferen\u00e7a, como evitar o excesso de a\u00e7\u00facares, carne vermelha e, principalmente, enlatados e carnes embutidas (como mortadela, presunto, bacon e salsicha) e acrescentar nos seus h\u00e1bitos alimentares mais verduras e frutas (a ma\u00e7\u00e3 traz in\u00fameros benef\u00edcios, por exemplo).<\/p>\n<p>Confira essas cinco dicas de alimenta\u00e7\u00e3o que ajudam na preven\u00e7\u00e3o contra o c\u00e2ncer que podem ser muito eficazes para aprimorar a sua dieta.<\/p>\n<h3>10. Fa\u00e7a <i>check-ups<\/i> regularmente<\/h3>\n<p>Os <i>check-ups<\/i> podem incluir exames de sangue, exames de imagem, exames f\u00edsicos, raios-X e testes gen\u00e9ticos. Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o tenha sintomas de tumores, ao fazer visitas regulares ao m\u00e9dico, caso seja diagnosticado com um tumor em seu in\u00edcio, as chances de efetividade do tratamento e at\u00e9 mesmo de cura s\u00e3o enormes. Al\u00e9m disso, o nosso corpo sempre d\u00e1 sinais quando h\u00e1 algo de errado. Fique atento a eles, e caso note algo fora do comum, consulte seu m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O c\u00e2ncer \u00e9 uma doen\u00e7a degenerativa causada pela prolifera\u00e7\u00e3o desordenada de c\u00e9lulas que sofreram muta\u00e7\u00f5es<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":60431,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cancer.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cancer-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cancer-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cancer.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cancer.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cancer.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cancer.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cancer.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cancer.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cancer.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"O c\u00e2ncer \u00e9 uma doen\u00e7a degenerativa causada pela prolifera\u00e7\u00e3o desordenada de c\u00e9lulas que sofreram muta\u00e7\u00f5es","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60430"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60430"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60430\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60431"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}