{"id":58149,"date":"2017-01-20T08:00:16","date_gmt":"2017-01-20T11:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=58149"},"modified":"2017-01-19T20:56:06","modified_gmt":"2017-01-19T23:56:06","slug":"idosos-sedentarios-envelhecem-mais-rapido-do-que-os-fisicamente-ativos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/idosos-sedentarios-envelhecem-mais-rapido-do-que-os-fisicamente-ativos\/","title":{"rendered":"Idosos sedent\u00e1rios envelhecem mais r\u00e1pido do que os fisicamente ativos"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Pessoas idosas que passam a maior parte do tempo sentadas envelhecem significativamente mais r\u00e1pido do que suas contempor\u00e2neas ainda ativas. O estudo foi realizado pelo grupo de volunt\u00e1rios Age UK, do Reino Unido.<\/p>\n

Um estudo realizado com 1.500 aposentados comparou os corpos de um grupo de sedent\u00e1rios que se mantinham sentados at\u00e9 dez horas por dia, e outro de pessoas que faziam atividade f\u00edsica moderada por at\u00e9 40 minutos. Os sedent\u00e1rios pareciam at\u00e9 oito velhos mais velhos do que os ativos.<\/p>\n

Os sedent\u00e1rios teriam mais curtos tel\u00f4meros \u2014 as min\u00fasculas tampas encontradas nas extremidades da cadeia do DNA, que protegem os cromossomos e est\u00e3o associados ao envelhecimento. O grupo recomenda que as pessoas se levantem a cada 20 minutos e andem, em cada vez, pelo menos tr\u00eas minutos.<\/p>\n

\u2014 As c\u00e9lulas envelhecem mais r\u00e1pido com um estilo de vida sedent\u00e1rio \u2014 explica o autor chefe da pesquisa, Aladdin Sahdyab, publicada na revista \u201cAmerican Journal of Epidemiology\u201d. \u2014 A idade cronol\u00f3gica nem sempre combina com a biol\u00f3gica. As discuss\u00f5es sobre o benef\u00edcio dos exerc\u00edcios deveriam come\u00e7ar quando ainda somos novos e devem continuar at\u00e9 atingirmos a terceira idade, mesmo quando temos 80 anos.<\/p>\n

\u00c0 medida que as c\u00e9lulas envelhecem, seus tel\u00f4meros naturalmente encurtam e se fragmentam, mas os fatores de sa\u00fade e estilo de vida, como a obesidade e o tabagismo, podem acelerar este processo. A redu\u00e7\u00e3o do tamanho dos tel\u00f4meros tamb\u00e9m est\u00e1 associada a doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes e diversos tipos de c\u00e2ncer. Pesquisas anteriores j\u00e1 haviam indicado que permanecer um longo tempo sentado pode ser especialmente danoso \u00e0s mulheres.<\/p>\n

Agora, o grupo da Age UK mostrou que as pessoas que ficam sentadas por at\u00e9 seis horas di\u00e1rias s\u00e3o 10 vezes mais sujeitas a desenvolver doen\u00e7as, comparadas \u00e0quelas que mantiveram-se sentadas por menos de tr\u00eas horas.<\/p>\n

\u2014 \u00c9 hora de terminar nosso caso de amor com a cadeira e fazer as pessoas se mexerem novamente \u2014 alerta Stephen Ward, diretor-executivo da UK Active. \u2014 Nunca \u00e9 tarde demais para fazermos pequenas atividade em casa, como carregar mantimentos e subir mais escadas. Isso pode desempenhar um papel enorme em nossa sa\u00fade e independ\u00eancia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pessoas idosas que passam a maior parte do tempo sentadas envelhecem significativamente mais r\u00e1pido do<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":58150,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/idoso.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/idoso-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/idoso-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/idoso.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/idoso.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/idoso.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/idoso.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/idoso.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/idoso.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/idoso.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Pessoas idosas que passam a maior parte do tempo sentadas envelhecem significativamente mais r\u00e1pido do","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58149"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58149"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58149\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58150"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}