{"id":57698,"date":"2017-01-13T22:05:34","date_gmt":"2017-01-14T01:05:34","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=57698"},"modified":"2017-01-13T22:05:34","modified_gmt":"2017-01-14T01:05:34","slug":"manga-e-seus-beneficios-porque-comer-uma-por-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/manga-e-seus-beneficios-porque-comer-uma-por-dia\/","title":{"rendered":"Manga e seus benef\u00edcios: porqu\u00ea comer uma por dia"},"content":{"rendered":"
<\/header>\n
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\"manga\"<\/div>\n

Somente o sabor incr\u00edvel e inigual\u00e1vel da manga<\/strong> j\u00e1 deveria ser motivo suficiente para comer ao menos uma por dia. Mas, como o sabor nem sempre \u00e9 fator motivador o suficiente, mesmo para quem adora manga, veremos aqui todos os benef\u00edcios <\/strong>e tamb\u00e9m porqu\u00ea dever\u00edamos comer ao menos uma manga por dia.<\/strong><\/p>\n

Benef\u00edcios da manga<\/h2>\n

Parece exagero, mas n\u00e3o \u00e9: comer pelo menos uma manga por dia pode trazer benef\u00edcios incr\u00edveis para a nossa sa\u00fade<\/strong>.<\/p>\n

<\/div>\n

Rica em fibras e vitaminas, a manga gerencia nosso organismo de forma a ser comparada a um medicamento natural. Al\u00e9m disso,<\/a> possui enzimas que melhoram todo o processo de digest\u00e3o. A manga pode trazer os seguintes benef\u00edcios para nosso organismo:<\/strong><\/p>\n

Manga melhora a sa\u00fade dos olhos<\/h3>\n

Pouca gente sabe, mas a manga \u00e9 rica em vitamina A<\/strong>. Uma \u00fanica fatia de manga j\u00e1 prov\u00ea 25% de toda nossa necessidade di\u00e1ria desta vitamina que por sua vez melhora a vis\u00e3o e previne cegueira noturna. Uma manga por dia prover\u00e1 toda vitamina A necess\u00e1ria para o bom funcionamento da vis\u00e3o.<\/strong><\/p>\n

A manga \u00e9 afrodis\u00edaca<\/h3>\n

N\u00e3o \u00e9 por acaso que \u00e9 chamada de \u201cfruta do amor<\/strong>\u201d. Por possuir altas quantidades de vitamina E, a manga \u00e9 capaz de aumentar a virilidade em homens<\/strong>, regulando os horm\u00f4nios para que haja uma libido equilibrada<\/strong>.<\/p>\n

Trata a menopausa e a anemia<\/h3>\n

A manga \u00e9 capaz de tratar a menopausa<\/a> e tamb\u00e9m auxiliar em quadros de anemia. Isso \u00e9 dito pois a manga aumenta os n\u00edveis de c\u00e1lcio e ferro em nosso organismo ao mesmo tempo, lutando contra os sintomas tanto da anemia<\/a> quanto da menopausa.<\/p>\n

Ajuda a alcalinizar o corpo<\/h3>\n

A manga tem elevados n\u00edveis de \u00e1cido<\/strong> c\u00edtrico, \u00e1cido m\u00e1lico e \u00e1cido tart\u00e1rico, essenciais para a alcaliniza\u00e7\u00e3o do corpo e controle do pH do organismo<\/strong>.<\/p>\n

Melhora o sistema imunol\u00f3gico<\/h3>\n

Rica em vitamina A e vitamina C, a manga melhora o sistema imunol\u00f3gico do corpo. Apenas uma manga por dia \u00e9 o suficiente para repor as necessidades di\u00e1rias destas vitaminas, prevenindo assim gripes e resfriados<\/strong> inoportunos.<\/p>\n

Ajuda na digest\u00e3o<\/h3>\n

As altas quantidades de fibras presentes na manga auxiliam na digest\u00e3o, podendo tratar casos de constipa\u00e7\u00e3o<\/strong> ou mesmo pris\u00e3o de ventre<\/a>. Uma \u00fanica manga por dia \u00e9 o suficiente para repor as quantidades de fibra<\/strong>s que nosso organismo necessita para o funcionamento do intestino.<\/p>\n

Diminui o colesterol<\/h3>\n

A manga ajuda a diminuir os n\u00edveis de colesterol <\/a>ruim\u00a0do nosso organismo<\/strong>. Isso acontece justamente por possu\u00edrem vitamina C, fibras e tamb\u00e9m pectina. O consumo di\u00e1rio de uma manga \u00e9 o suficiente, podendo auxiliar em tratamentos de diminui\u00e7\u00e3o de colesterol em curso.<\/p>\n

Previne o c\u00e2ncer<\/h3>\n

Este talvez seja um dos benef\u00edcios mais impressionantes da manga. Por ser rica em compostos antioxidantes<\/strong> (fisetina, \u00e1cido g\u00e1lico, quercetina, isoquercitrina e astragalina), a manga \u00e9 capaz de proteger o organismo contra o c\u00e2ncer de c\u00f3lon, a leucemia, o c\u00e2ncer de pr\u00f3stata<\/strong> e tamb\u00e9m o\u00a0c\u00e2ncer<\/strong> de mama<\/a>. Uma manga por dia \u00e9 o suficiente.<\/p>\n

Por qu\u00ea comer uma manga por dia?<\/h2>\n

\"manga\"<\/p>\n

Como vimos, a manga pode trazer diversos benef\u00edcios para nosso organismo<\/strong>, sucintamente:<\/p>\n

\u2022 Previne diversos tipos de c\u00e2ncer
\n\u2022 Previne gripes e resfriados
\n\u2022 Melhora a sa\u00fade do corpo
\n\u2022 Melhora a sa\u00fade sexual
\n\u2022 Melhora a sa\u00fade dos olhos
\n\u2022 Trata anemia e menopausa
\n\u2022 Ajuda na digest\u00e3o, auxiliando na perda de peso<\/p>\n

T\u00e3o logo, o consumo de ao menos uma manga por dia \u00e9 louv\u00e1vel e incentivado, uma vez que os resultados ser\u00e3o incrivelmente ben\u00e9ficos para a nossa sa\u00fade.<\/p>\n

Orienta\u00e7\u00f5es sobre o consumo de manga<\/h2>\n

Embora o consumo<\/a> de uma \u00fanica manga por dia possa apenas fazer bem para o organismo, \u00e9 importante que um m\u00e9dico ou profissional de sa\u00fade seja consultado antes de decidir adotar a manga em sua dieta. Nunca substitua qualquer tratamento ou medicamento em curso pela merga ingest\u00e3o de manga, uma vez que isso pode comprometer a sa\u00fade.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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