{"id":56991,"date":"2017-01-03T12:30:55","date_gmt":"2017-01-03T15:30:55","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=56991"},"modified":"2017-01-03T12:19:25","modified_gmt":"2017-01-03T15:19:25","slug":"como-conseguir-cumprir-suas-resolucoes-de-ano-novo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/como-conseguir-cumprir-suas-resolucoes-de-ano-novo\/","title":{"rendered":"Saiba como conseguir cumprir suas resolu\u00e7\u00f5es e promessas de Ano Novo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Chegou de novo aquele momento em que prometemos ser pessoas melhores – ao menos, de acordo com nossas resolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo.<\/p>\n

Mas vamos encarar a verdade: praticamente todo mundo j\u00e1 fez isso e n\u00e3o cumpriu suas promessas.<\/p>\n

Mas h\u00e1 algumas coisas que podem nos ajudar a seguir adiante com as resolu\u00e7\u00f5es tra\u00e7adas para 2017. Essas dicas s\u00e3o da autora de livros de autoajuda Lynda Field, especialista em auxiliar pessoas a atingir metas pessoais e profissionais:<\/p>\n

1) Acredite em voc\u00ea<\/h2>\n

A primeira coisa a fazer para conseguir cumprir metas \u00e9 cultivar uma atitude positiva, diz a especialista.<\/p>\n

Se voc\u00ea diz para si mesmo que n\u00e3o vai conseguir, as chances de realmente fracassar s\u00e3o maiores. Ent\u00e3o, acredite em voc\u00ea e na sua capacidade de realizar os objetivos tra\u00e7ados.<\/p>\n

2) Seja espec\u00edfico<\/h2>\n

Lynda acha bem dif\u00edcil encarar objetivos vagos como ser bem sucedido ou feliz, ou mesmo ficar rico ou magro.<\/p>\n

“Voc\u00ea n\u00e3o tem como avaliar objetivamente se est\u00e1 cumprindo a meta. Elas precisam ser mensur\u00e1veis e espec\u00edficas, para saber o que precisa fazer para atingi-las.”<\/p>\n

Por isso, ela sugere um plano de a\u00e7\u00e3o claro objetivo e dar pequenos passo por vez.<\/p>\n

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\u00a0 \"Homem<\/span><\/span>
Image caption<\/span> A especialista diz que o truque \u00e9 estabelecer objetivos razo\u00e1veis, para que a tarefa n\u00e3o pare\u00e7a t\u00e3o dif\u00edcil. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n

3) N\u00e3o se odeie<\/h2>\n

Se neste ano voc\u00ea desejou n\u00e3o ser “t\u00e3o gordo, feio ou desagrad\u00e1vel”, j\u00e1 come\u00e7ou mal.<\/p>\n

Lynda afirma que resolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo que partem de sentimentos ruins por n\u00f3s mesmos est\u00e3o fadadas ao fracasso.<\/p>\n

“S\u00f3 conseguimos realizar as coisas se damos apoio e somos carinhosos com n\u00f3s mesmos. Se nos criticamos demais, \u00e9 porque, inconscientemente, n\u00e3o acreditamos que vamos conseguir – e n\u00e3o conseguimos mesmo”, diz.<\/p>\n

“Acabamos nos rebelando contra n\u00f3s mesmos e provando que de fato somos o que acreditamos ser – est\u00fapidos.”<\/p>\n

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\u00a0 \"Mulher<\/span><\/span>
Image caption<\/span> ‘Vou correr todos os dias – mas talvez seja melhor esperar o clima melhorar’ <\/span><\/figcaption><\/figure>\n

4) Transforme o negativo em positivo<\/h2>\n

N\u00e3o h\u00e1 por que prometer coisas como: “Vou parar de me interessar pelas pessoas erradas”. Lynda diz que \u00e9 melhor inverter essa l\u00f3gica.<\/p>\n

“Se voc\u00ea \u00e9 atra\u00eddo por pessoas com comportamentos nocivos, diga que prestar\u00e1 mais aten\u00e7\u00e3o em quem n\u00e3o \u00e9 assim. Decida se aproximar de quem \u00e9 gentil ou generoso, por exemplo.”<\/p>\n

5) D\u00ea tempo a si mesmo – mas n\u00e3o demais<\/h2>\n

A especialista diz ser importante determinar um prazo para atingir a meta “para que n\u00e3o se estenda indefinidamente”. Ao mesmo tempo, “voc\u00ea n\u00e3o precisa cumpri-la em dois dias”.<\/p>\n

Ent\u00e3o, se voc\u00ea quiser perder 20 kg, por exemplo, Lynda afirma ser melhor ter como objetivo emagrecer 2 kg em janeiro.<\/p>\n

“Uma vez que voc\u00ea tenha conseguido realizar esse objetivo de curto prazo, ficar\u00e1 animado para ir al\u00e9m.”<\/p>\n

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\u00a0 \"Noivos\"<\/span><\/span>
Image caption<\/span> N\u00e3o h\u00e1 por que prometer coisas como: “Vou parar de me interessar pelas pessoas erradas”. Lynda diz que \u00e9 melhor inverter essa l\u00f3gica. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n

6) Mantenha-se motivado<\/h2>\n

\u00c9 neste ponto que muita gente fracassa. \u00c9 f\u00e1cil estar determinado a atingir uma meta em janeiro, mas, em julho, essa for\u00e7a de vontade pode j\u00e1 ter desaparecido.<\/p>\n

A especialista diz que o truque \u00e9 estabelecer objetivos razo\u00e1veis, para que a tarefa n\u00e3o pare\u00e7a t\u00e3o dif\u00edcil. Ela compara com quando estamos no in\u00edcio de uma longa escadaria.<\/p>\n

“Voc\u00ea n\u00e3o olha para cima e pensa de cara: ‘Vou conseguir’. Em vez disso, se concentra em cada degrau e d\u00e1 um pequeno passo atr\u00e1s do outro.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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