{"id":56446,"date":"2016-12-26T11:00:46","date_gmt":"2016-12-26T14:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=56446"},"modified":"2016-12-26T09:21:16","modified_gmt":"2016-12-26T12:21:16","slug":"alem-de-mante-lo-vivo-respirar-ajuda-a-reconhecer-medo-e-melhora-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/alem-de-mante-lo-vivo-respirar-ajuda-a-reconhecer-medo-e-melhora-memoria\/","title":{"rendered":"Al\u00e9m de mant\u00ea-lo vivo, respirar ajuda a reconhecer medo e melhora mem\u00f3ria"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Pela primeira vez, cientistas descobriram que respirar tem outra fun\u00e7\u00e3o al\u00e9m de trazer oxig\u00eanio para o corpo. Um estudo publicado no Journal of Neuroscience<\/em> afirma que o ritmo da respira\u00e7\u00e3o cria atividade el\u00e9trica no c\u00e9rebro humano e potencializa a mem\u00f3ria e os julgamentos emocionais<\/strong>.<\/p>\n

Quando o assunto \u00e9 recordar, a respira\u00e7\u00e3o se mostra importante durante a inala\u00e7\u00e3o. Segundo a pesquisa, somos mais propensos a nos lembrar de um objeto, por exemplo, se n\u00f3s tivermos olhado para ele enquanto inspir\u00e1vamos, e n\u00e3o quando expir\u00e1vamos.<\/strong> Mas este efeito desaparece se a respira\u00e7\u00e3o for feita pela boca.<\/p>\n

Os cientistas usaram 60 volunt\u00e1rios para testar a mem\u00f3ria \u2013 ligada ao hipocampo do c\u00e9rebro. Os participantes olhavam rapidamente para a imagem de um objeto na tela de um computador, e, mais tarde, os pesquisadores pediam para eles relatassem tudo que lembravam sobre a foto.<\/p>\n

Ap\u00f3s o teste, foi poss\u00edvel concluir que os que viram a imagem enquanto inspiravam tinha mais recorda\u00e7\u00f5es do que aqueles que observaram a fotografia enquanto expiravam<\/strong>.<\/p>\n

Os pesquisadores tamb\u00e9m avaliaram as rela\u00e7\u00f5es entre atividade cerebral e respira\u00e7\u00e3o em sete pacientes com epilepsia que tinham cirurgias no c\u00e9rebro programadas. Uma semana antes das opera\u00e7\u00f5es, um m\u00e9dico implantou eletrodos no c\u00e9rebro dos pacientes para identificar a origem das convuls\u00f5es.<\/p>\n

O m\u00e9todo permitiu que os cientistas recebessem centenas de informa\u00e7\u00f5es vindas diretamente dos c\u00e9rebros. Assim, foram registrados sinais el\u00e9tricos que mostraram a atividade cerebral mudando de acordo com a respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

As mudan\u00e7as foram captadas em \u00e1reas do c\u00e9rebro onde as emo\u00e7\u00f5es, a mem\u00f3ria e os cheiros s\u00e3o processados, sugerindo tamb\u00e9m que as fun\u00e7\u00f5es desempenhadas por essas \u00e1reas cerebrais <\/strong>(hipocampo e am\u00edgdala, respons\u00e1veis respectivamente pela mem\u00f3ria e pelo processamento do medo) sejam diretamente afetadas pela respira\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n

Respira\u00e7\u00e3o ajuda a detectar o medo?<\/h3>\n
iStock<\/span><\/p>\n
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No mesmo estudo, feito na Northwestern Medicine, os 60 volunt\u00e1rios foram testados para ver se a respira\u00e7\u00e3o os ajudava a identificar o medo, j\u00e1 que a parte do c\u00e9rebro chamada am\u00edgdala est\u00e1 fortemente ligada ao processamento das emo\u00e7\u00f5es relacionadas ao medo.<\/p>\n

Os indiv\u00edduos viam fotos de rostos com express\u00f5es de medo ou surpresa e tinham que indicar o mais r\u00e1pido poss\u00edvel qual emo\u00e7\u00e3o cada face tinha.<\/p>\n

Quando os volunt\u00e1rios olhavam as fotos durante a inala\u00e7\u00e3o, eles reconheciam caras assustadas mais r\u00e1pido do que quando expiravam.<\/strong> Isso n\u00e3o acontecia com os rostos que expressavam surpresa. E ambos efeitos diminu\u00edam quando a mesma tarefa era executada enquanto respiravam pela boca.<\/p>\n

“H\u00e1 uma diferen\u00e7a dram\u00e1tica na atividade cerebral na am\u00edgdala e hipocampo durante a inala\u00e7\u00e3o em compara\u00e7\u00e3o com a expira\u00e7\u00e3o”, disse uma das autoras do estudo, Christina Zelano. “Quando voc\u00ea respira, descobrimos que voc\u00ea est\u00e1 estimulando os neur\u00f4nios dessas \u00e1reas e ativando o reconhecimento do medo e a mem\u00f3ria”.<\/p>\n

Agora quando voc\u00ea\u00a0precisar lembrar algo ou estiver em uma situa\u00e7\u00e3o de perigo, inspire fundo para respira\u00e7\u00e3o te ajudar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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