{"id":5644,"date":"2014-08-28T12:00:55","date_gmt":"2014-08-28T12:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=5644"},"modified":"2014-08-28T13:43:30","modified_gmt":"2014-08-28T13:43:30","slug":"saiba-como-substituir-alguns-alimentos-de-que-seu-filho-nao-gosta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/saiba-como-substituir-alguns-alimentos-de-que-seu-filho-nao-gosta\/","title":{"rendered":"Saiba como substituir alguns alimentos de que seu filho n\u00e3o gosta"},"content":{"rendered":"

\"fruta;<\/p>\n

Seu filho n\u00e3o precisa gostar de todos os alimentos. Se ele n\u00e3o come uma verdura, por exemplo, voc\u00ea pode substitu\u00ed-la por outra que tenha os mesmos nutrientes. Saiba como fazer as trocas em casa e veja em qual receita o ingrediente substituto pode entrar.<\/p>\n

Alimento<\/strong>: Ma\u00e7\u00e3<\/p>\n

Substituto:<\/strong> Pera, laranja e goiaba tamb\u00e9m s\u00e3o ricas em fibras (as duas \u00faltimas cont\u00eam maior quantidade de vitamina C).<\/p>\n

Dica de uso:<\/strong> Duas op\u00e7\u00f5es: misture na salada ou fa\u00e7a um suco com a fruta preferida.<\/p>\n

Alimento:<\/strong> Abobrinha<\/p>\n

Substituto:<\/strong> Ab\u00f3bora japonesa, moranga, chuchu e berinjela tamb\u00e9m s\u00e3o fonte de minerais.<\/p>\n

Dica de uso:<\/strong> Coloque-os no meio de uma lasanha ou misturados na carne mo\u00edda.<\/p>\n

Alimento:<\/strong> Br\u00f3colis<\/p>\n

Substituto:<\/strong> Assim como o br\u00f3colis, a couve-flor, a couve e o repolho agem na preven\u00e7\u00e3o contra o c\u00e2ncer.<\/p>\n

Dica de uso:<\/strong> Refogue e misture no arroz ou no espaguete (tipo yakisoba) ou sirva cozido com molhos.<\/p>\n

Alimento:<\/strong> Banana<\/p>\n

Substituto:<\/strong> Mam\u00e3o, abacate e morango tamb\u00e9m ajudam a regular as taxas de colesterol.<\/p>\n

Dica de uso:<\/strong> Bata com leite ou fa\u00e7a doces, como compotas de banana e de mam\u00e3o ou torta de morango.<\/p>\n

Alimento:<\/strong> Couve<\/p>\n

Substituto:<\/strong> Como a couve, o espinafre, a acelga e a escarola aumentam as defesas do organismo.<\/p>\n

Dica de uso:<\/strong> Prepare omeletes, sufl\u00eas, recheios de panquecas ou misture-os \u00e0 massa do nhoque<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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