{"id":56107,"date":"2016-12-21T15:00:23","date_gmt":"2016-12-21T18:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=56107"},"modified":"2016-12-21T08:25:06","modified_gmt":"2016-12-21T11:25:06","slug":"bebidas-diet-nao-ajudam-a-perder-peso-ao-contrario-elas-podem-engordar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/bebidas-diet-nao-ajudam-a-perder-peso-ao-contrario-elas-podem-engordar\/","title":{"rendered":"Bebidas diet n\u00e3o ajudam a perder peso, ao contr\u00e1rio, elas podem engordar"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>At\u00e9 mesmo quem n\u00e3o busca perder peso, possivelmente j\u00e1 ouviu falar dos refrigerantes e bebidas diet. Embora o maior benef\u00edcio anunciado destes produtos seja a substitui\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar por ado\u00e7antes numa tentativa de auxiliar o emagrecimento, uma pesquisa recente mostrou que os efeitos podem ser completamente contr\u00e1rios aos desejados. Segundo a pesquisa, bebidas diet podem engordar<\/strong> por aumentar o apetite.<\/p>\n

A pesquisa publicada<\/a> no International Journal of Obesity<\/em> descreveu que os efeitos que as bebidas diet ou diet\u00e9ticas causam no organismo s\u00e3o alarmantes. Segundo a pesquisa, as bebidas e refrigerantes diet podem aumentar a fome<\/strong> e o desejo de comer. Isso significa que mesmo que possam estar livres de a\u00e7\u00facar, resultar\u00e3o no ganho de peso.<\/p>\n

<\/div>\n

\u201cA energia poupada quando h\u00e1 ingest\u00e3o de bebidas (diet) com ado\u00e7ante artificial n\u00e3o-nutritivo \u00e9 totalmente compensada em refei\u00e7\u00f5es subsequentes, segundo esse estudo, assim n\u00e3o foi notada nenhuma diferen\u00e7a entre outros tipos de ingest\u00e3o de a\u00e7\u00facar\u201d, relata dr. Siew Ling Tey da Agency for Science, Technology and Research de Singapura.<\/p>\n

No estudo, 30 homens receberam bebidas de 500 ml aleat\u00f3rias que poderiam conter ado\u00e7ante artificial n\u00e3o-nutritivo (como o aspartame) entre outros elementos para ado\u00e7ar. Os que beberam as bebidas diet consumiram cerca de 80 calorias a mais<\/strong> na hora de almo\u00e7ar. Ou seja, os que receberam aspartame ingeriram significativamente mais que outros que receberam a bebida com a\u00e7\u00facar ou outro elemento.<\/p>\n

Segundo o estudo, uma das principais preocupa\u00e7\u00f5es \u00e9 com a ingest\u00e3o e o consumo de ado\u00e7antes n\u00e3o-nutritivos como o aspartame, pois como n\u00e3o propiciam a energia necess\u00e1ria para o corpo, o organismo sente a necessidade de ingerir mais alimentos posteriormente<\/strong>. Al\u00e9m disso, foi percebido que ap\u00f3s a ingest\u00e3o de alimentos, os que haviam tomado as bebidas diet tiveram um aumento de n\u00edveis de a\u00e7\u00facar muito maior do que os que receberam bebidas com a\u00e7\u00facar.<\/p>\n

O que diz a ind\u00fastria<\/h2>\n

Como anunciado nos reclames convencionais, um dos maiores chamarizes das bebidas diet \u00e9 o fato de terem menos a\u00e7\u00facar (ou nenhum). Ao menos em teoria, isso \u00e9 extremamente auxiliar para quem busca perder peso ou mesmo para quem sofre com diabetes. Para Gavin Partington<\/a>, diretor geral da British Soft Drinks Association<\/em> o consumo de bebidas diet pode ser considerado seguro, pois \u201cd\u00e9cadas de pesquisas cient\u00edficas mostraram que os ado\u00e7antes de baixa caloria encontrados nas bebidas diet ajudam os consumidores a controlar seu peso em uma dieta regulada\u201d.<\/p>\n

Em termos pr\u00e1ticos, para os fabricantes o problema n\u00e3o est\u00e1 no ado\u00e7ante presente nas bebidas diet, mas sim na decis\u00e3o de ingerir mais ou n\u00e3o durante as refei\u00e7\u00f5es. Esta vis\u00e3o, de acordo com o novo estudo, n\u00e3o est\u00e1 correta, pois a necessidade de maior ingest\u00e3o de alimentos \u00e9 despertada justamente como rea\u00e7\u00e3o ao consumo de aspartame ou outros ado\u00e7antes da mesma natureza.<\/p>\n

<\/div>\n

H\u00e1bitos saud\u00e1veis para uma vida saud\u00e1vel<\/h2>\n

N\u00e3o h\u00e1 d\u00favidas de que a ind\u00fastria aliment\u00edcia estar\u00e1 sempre pronta para atender as necessidades de todos os tipos de consumidores. Mais importante do que depender de produtos industrializados diet, \u00e9 ter a consci\u00eancia de que a escolha realmente existe. Embora refrigerantes<\/strong> possam ser gostosos vez ou outra, eles n\u00e3o far\u00e3o bem para a sa\u00fade, diet ou n\u00e3o, pois cont\u00eam as assim chamadas, calorias vazias.<\/p>\n

As evid\u00eancias est\u00e3o por toda parte, basta observar. Talvez, mais certo do que dizer que alimentos naturais curam, seja evidenciar que alimentos industrializados matam. Na l\u00f3gica da biologia, se olharmos para os alimentos que a natureza nos d\u00e1, perceberemos que s\u00e3o repletos de vitaminas, minerais e nutrientes essenciais para o corpo, enquanto os industrializados est\u00e3o eivados de qu\u00edmica<\/strong> prejudicial. Por fim, prefira um suco natural, pois al\u00e9m de ser extremamente superior ao refrigerante artificial, estar\u00e1 cheio de nutrientes que far\u00e3o muito bem para a sa\u00fade, ajudando at\u00e9 mesmo a perder peso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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