{"id":56015,"date":"2016-12-19T15:00:55","date_gmt":"2016-12-19T18:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=56015"},"modified":"2016-12-19T11:41:47","modified_gmt":"2016-12-19T14:41:47","slug":"saiba-quais-sao-os-quatro-beneficios-para-a-saude-de-se-dormir-nu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/saiba-quais-sao-os-quatro-beneficios-para-a-saude-de-se-dormir-nu\/","title":{"rendered":"Saiba quais s\u00e3o os quatro benef\u00edcios para a sa\u00fade de se dormir nu"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a>Para alguns, n\u00e3o \u00e9 preciso nem pensar duas vezes: n\u00e3o h\u00e1 nada melhor do que dormir do jeito que viemos ao mundo, em contato direto com os len\u00e7\u00f3is.<\/p>\n<\/div>\n

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Outros preferem usar todas as roupas poss\u00edveis (e que permitam uma boa noite de sono) ao se aconchegar embaixo dos cobertores.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas, do ponto de vista da sa\u00fade, o que \u00e9 mais conveniente?<\/p>\n<\/div>\n

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Em linhas gerais, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 dormir usando as roupas mais leves que puder encontrar, que n\u00e3o sejam justas e permitam a ventila\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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No extremo desta tend\u00eancia est\u00e3o aqueles que preferem dormir totalmente sem roupa o que, na opini\u00e3o de alguns especialistas, contribui para um bom descanso.<\/p>\n<\/div>\n

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Veja abaixo quatro raz\u00f5es para evitar usar um pijama ou uma camisola.<\/p>\n<\/div>\n

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1. Ajuda a melhorar a qualidade do sono<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Quando dormimos \u00e9 importante manter o corpo fresco, j\u00e1 que a temperatura corporal precisa diminuir para que a pessoa consiga dormir.<\/p>\n<\/div>\n

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“Devemos garantir que esta regulagem da temperatura n\u00e3o fique prejudicada pelo fato de dormir com muita roupa”, disse \u00e0 BBC Francisco Segarra, especialista em medicina do sono da Sociedade Espanhola do Sono.<\/p>\n<\/div>\n

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Estar sem roupa ou com uma roupa mais leve nos deixa transpirar e ajuda a regular a temperatura corporal.<\/p>\n<\/div>\n

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“Isso vai permitir um descanso melhor, j\u00e1 que se o corpo n\u00e3o pode regular corretamente a temperatura, a qualidade do sono fica prejudicada”, acrescentou.<\/p>\n<\/div>\n

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“(O sono) Ser\u00e1 menos profundo e mais fragmentado.”<\/p>\n<\/div>\n

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2. Contribui com a preven\u00e7\u00e3o de infec\u00e7\u00f5es genitais<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Ao permitir a ventila\u00e7\u00e3o da \u00e1rea genital durante a noite, o corpo tem a oportunidade de se refrescar e se manter mais seco, reduzindo as condi\u00e7\u00f5es para incid\u00eancia de fungos.<\/p>\n<\/div>\n

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A ginecologista Natalia P\u00e9rez, professora-adjunta da Faculdade de Medicina da Universidade da Rep\u00fablica em Montevid\u00e9u, no Uruguai, explicou \u00e0 BBC que o ideal \u00e9 “acostumar as meninas a dormir sem roupa de baixo”.<\/p>\n<\/div>\n

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Isto n\u00e3o significa necessariamente que elas durmam completamente sem roupa, mas apenas com shorts ou um pijama largo para permitir a ventila\u00e7\u00e3o da \u00e1rea.<\/p>\n<\/div>\n

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No caso dos homens, dormir com cuecas largas ou sem roupa de baixo reduz a possibilidade de sofrer com tinea cruris, uma infec\u00e7\u00e3o superficial da pele que afeta a regi\u00e3o inguinal, que inclui os genitais, a regi\u00e3o p\u00fabica e a regi\u00e3o perianal.<\/p>\n<\/div>\n

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3. Melhora o estado da pele<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Sarah Brewer, m\u00e9dica e nutricionista brit\u00e2nica, contou \u00e0 BBC que o calor excessivo durante a noite pode levar \u00e0 piora de v\u00e1rias condi\u00e7\u00f5es dermatol\u00f3gicas.<\/p>\n<\/div>\n

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E isto tamb\u00e9m interfere com o sono, pois estes problemas provocam inc\u00f4modo e coceira.<\/p>\n<\/div>\n

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4. Ajuda a reduzir a press\u00e3o arterial<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Para aqueles que dividem a cama com um parceiro ou parceira, dormir sem roupas contribui para gerar um aumento nos n\u00edveis de ocitocina (o chamado horm\u00f4nio do amor) que tem v\u00e1rios benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/p>\n<\/div>\n

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Este horm\u00f4nio \u00e9 produzido particularmente “pelo contato de pele com pele”, segundo Kerstin Uvnas Moberg, fisiologista sueca e especialista em ocitocina.<\/p>\n<\/div>\n

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A produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio, al\u00e9m de refor\u00e7ar o sistema imunol\u00f3gico, ajuda a reduzir a press\u00e3o arterial.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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