{"id":55903,"date":"2016-12-18T09:50:36","date_gmt":"2016-12-18T12:50:36","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=55903"},"modified":"2016-12-18T09:50:37","modified_gmt":"2016-12-18T12:50:37","slug":"falar-sobre-causas-do-estresse-e-ansiedade-e-caminho-para-a-cura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/falar-sobre-causas-do-estresse-e-ansiedade-e-caminho-para-a-cura\/","title":{"rendered":"Falar sobre causas do estresse e ansiedade \u00e9 caminho para a cura"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u201cAnsiosos do mundo: uni-vos!\u201d, proclama a atriz e escritora Joana Ribeiro, de 24 anos, em seu perfil no Facebook. N\u00e3o demora para amigos aparecerem: \u201cansioso pelo encontro\u201d, \u201cmal posso esperar\u201d. A autora n\u00e3o perde a piada: \u201cQuando ser\u00e1? Pra eu come\u00e7ar a passar mal desde j\u00e1\u201d. Joana faz parte de uma gera\u00e7\u00e3o que n\u00e3o quer mais esconder o sofrimento causado por problemas emocionais:<\/p>\n

\u2014 Muita gente acaba me pedindo ajuda porque escrevo sobre minhas crises de ansiedade. As patologias emocionais carregam muito peso. \u00c9 preciso desconstruir os tabus.<\/p>\n

Para os especialistas, falar com leveza sobre os efeitos da ansiedade gera identifica\u00e7\u00e3o e ajuda outras pessoas.<\/p>\n

A psiquiatra M\u00f4nica Cereser ressalta a import\u00e2ncia de respeitar o relato e o sofrimento do outro:<\/p>\n

\u2014 Cada ser humano tem uma hist\u00f3ria, um temperamento e uma forma de viver e sentir. E tamb\u00e9m suas limita\u00e7\u00f5es. N\u00e3o existe uma maneira \u00fanica de pensar. O que existe \u00e9 o seu ponto de vista. Porque pelo ponto de vista dele tamb\u00e9m tem raz\u00e3o.<\/p>\n

Para ela, amadurecer em uma atitude assertiva diante das circunst\u00e2ncias da vida ajuda a lidar com a ansiedade diante dos desafios.<\/p>\n

\u2014 Tem uma f\u00f3rmula que eu brinco: a realidade \u00e9 igual aos fatos multiplicados pela interpreta\u00e7\u00e3o que eu fa\u00e7o. Uma paciente disse que o marido tinha sido demitido. Tinha filhos pequenos. Estava desesperada. Fomos \u00e0 realidade: \u201cEst\u00e1 passando fome?\u201d, \u201cQual sua reserva?\u201d. Em vez de pensar que \u00e9 uma azarada, \u00e9 preciso resolver a vida: \u201cVou vender cosm\u00e9ticos?\u201d, \u201cBuscar trabalho tempor\u00e1rio?\u201d. Temos que nos mexer. Nossa crian\u00e7a eterna quer que algu\u00e9m resolva, mas n\u00e3o tem ningu\u00e9m que v\u00e1 resolver o script da sua vida. \u00c9 com voc\u00ea \u2014 finaliza.<\/p>\n

Forte apelo emocional<\/strong><\/p>\n

M\u00eas de forte apelo emocional, por causa do Natal, e de press\u00e3o pelos compromissos de fim de ano, dezembro \u00e9 considerado pelos especialistas um desafio para ansiosos.<\/p>\n

\u2014 Cerca de 83% de 726 pessoas entrevistadas em nossa pesquisa relatam estar mais estressadas nessa \u00e9poca. As pessoas tamb\u00e9m tendem a comparar o Natal com \u00e9pocas passadas e ficar insatisfeitas com o presente. \u00c9 preciso se planejar e buscar companhia, passear. E ter flexibilidade. Ficar sozinho aumenta a depress\u00e3o \u2014 explica a presidente da International Stress Management Association do Brasil, Ana Maria Rossi.<\/p>\n

Para ela, outro erro comum, especialmente em pessoas de baixa autoestima, \u00e9 se arrepender por n\u00e3o ter cumprido as metas do ano.<\/p>\n

\u2014 N\u00e3o se deve avaliar 12 meses pelos \u00faltimos dias. E se h\u00e1 preocupa\u00e7\u00e3o com a crise fa\u00e7a um planejamento e gaste dentro do or\u00e7amento. N\u00e3o adianta dar presente e depois se atolar em d\u00edvidas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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