{"id":55760,"date":"2016-12-16T11:00:48","date_gmt":"2016-12-16T14:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=55760"},"modified":"2016-12-16T07:51:04","modified_gmt":"2016-12-16T10:51:04","slug":"teatox-61-sucos-verdes-os-riscos-das-dietas-dos-famosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/teatox-61-sucos-verdes-os-riscos-das-dietas-dos-famosos\/","title":{"rendered":"Teatox, 6:1, sucos verdes: os riscos das dietas dos famosos"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a>Algumas dietas se comportam como tend\u00eancias de moda – ficam em alta por um tempo limitado.<\/p>\n

E cada uma dessas dietas costuma ser propagandeada pelo menos um par de celebridades, que juram que a seguem.<\/p>\n

A Associa\u00e7\u00e3o Brit\u00e2nica de Nutri\u00e7\u00e3o (BDA, na sigla em ingl\u00eas), formada por especialistas em alimenta\u00e7\u00e3o e nutri\u00e7\u00e3o, fez uma an\u00e1lise das mais conhecidas.<\/p>\n

Confira abaixo qual a avalia\u00e7\u00e3o dada a cada uma delas.<\/p>\n

1) A dieta ‘clean’<\/h2>\n

A palavra em ingl\u00eas “clean” quer dizer “limpo”. Logo, essa seria uma dieta “limpa”.Uma lista de celebridades diz segui-la, entre elas a atriz Jessica Alba e a modelo Miranda Kerr.<\/p>\n

A ideia fundamental \u00e9 consumir alimentos “puros” e evitar todo tipo de alimento processado.<\/p>\n

Com isso, seus seguidores devem eliminar o a\u00e7\u00facar refinado, cozinhar tudo a partir do zero, n\u00e3o consumir comida industrializada e ingerir produtos em seu estado natural.<\/p>\n

Algumas vers\u00f5es da dieta ainda excluem gl\u00faten, gr\u00e3os e alimentos derivados do leite.<\/p>\n

Mas a BDA afirma que a ideia de que alguns alimentos s\u00e3o “clean” (puros ou limpos) ou “sujos” \u00e9 preocupante e pode gerar ortorexia nervosa, obsess\u00e3o em descartar tudo o que n\u00e3o \u00e9 considerado saud\u00e1vel.<\/p>\n

Com isso, s\u00e3o eliminados alimentos que s\u00e3o nutritivos e ben\u00e9ficos, como os que t\u00eam gr\u00e3os integrais, frutas e derivados do leite. A associa\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m lembra que a dieta pode acabar descartando itens sem ter provas cient\u00edficas de que n\u00e3o s\u00e3o saud\u00e1veis.<\/p>\n

N\u00e3o h\u00e1 necessidade de evitar alimentos a n\u00e3o ser que a pessoa tenha alergia ou intoler\u00e2ncia a algum tipo de comida, algo que precisa ser diagnosticado por um m\u00e9dico.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, muitos dos alimentos sugeridos pela dieta “clean” para substituir os que n\u00e3o considera saud\u00e1veis – entre eles o \u00f3leo de coco e alguns xaropes para ado\u00e7ar alimentos – t\u00eam muitas calorias, n\u00e3o s\u00e3o mais nutritivos e, para piorar, s\u00e3o mais caros.<\/p>\n

2) Os comprimidos<\/h2>\n

Alguns comprimidos para emagrecer prometem fazer com que o corpo n\u00e3o absorva as gorduras.<\/p>\n

Outros, por sua vez, prometem derreter as gorduras e at\u00e9 reduzir o apetite.<\/p>\n

Muitos afirmam que este \u00e9 o m\u00e9todo usado, por exemplo, pela socialite Kim Kardashian.<\/p>\n

A BDA afirma que ningu\u00e9m deveria tomar comprimidos para emagrecer sem consultar um m\u00e9dico, farmac\u00eautico e nutricionista. Esses produtos podem causar efeitos colaterais como diarreia e, se forem comprados de sites n\u00e3o controlados, n\u00e3o h\u00e1 como descobrir sua composi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Pesquisadores descobriram que alguns deles cont\u00eam at\u00e9 mesmo pesticidas, n\u00e3o adequados para o consumo humano – as consequ\u00eancias podem ser fatais.<\/p>\n

3) O ‘teatox’<\/h2>\n

Essa dieta, cujo nome combina as palavras “tea” (ch\u00e1, em ingl\u00eas) com “detox” (desintoxicar), promete melhorar a pele, reduzir o incha\u00e7o e fazer a pessoa perder peso. Sua estrela: infus\u00f5es de ervas.<\/p>\n

A modelo Kylie Jenner e a cantora Nicki Minaj s\u00e3o algumas das famosas que afirmam ter incorporado o “teatox” em sua dieta.<\/p>\n

Segundo a BDA, esses ch\u00e1s t\u00eam quantidades adicionais de cafe\u00edna, ingredientes diur\u00e9ticos (que ajudam a eliminar l\u00edquidos) ou laxantes \u00e0 base de plantas do g\u00eanero senna, que n\u00e3o devem ser consumidos por mais de uma semana sem supervis\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n

Quando uma pessoa nota a diminui\u00e7\u00e3o de cent\u00edmetros com dessa dieta, \u00e9 por causa da perda de l\u00edquido, alerta.<\/p>\n

Substituir alimentos ou bebidas de alto conte\u00fado cal\u00f3rico por esses ch\u00e1s pode at\u00e9 fazer a pessoa perder peso, mas tamb\u00e9m envolve o risco de diarreia, desidrata\u00e7\u00e3o e problemas no intestino.<\/p>\n

4) A dieta 6:1<\/h2>\n

A dieta 6:1 \u00e9 simples: a pessoa come o de sempre, sem mudan\u00e7as, durante seis dias – e n\u00e3o come no s\u00e9timo.<\/p>\n

Acredita-se que um de seus seguidores \u00e9 Chris Martin, vocalista da banda brit\u00e2nica Coldplay.<\/p>\n

Mas a BDA alerta que a pessoa que faz jejum sem nenhum tipo de supervis\u00e3o s\u00f3 consegue perder a concentra\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de sentir cansa\u00e7o e des\u00e2nimo.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, ficar sem comer pode ser perigoso dependendo da idade, estado de sa\u00fade e estilo de vida.<\/p>\n

Mesmo que voc\u00ea acredite que pode jejuar sem problemas, consulte um m\u00e9dico para garantir que se trata de uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n

5) Sucos verdes<\/h2>\n

Se \u00e9 verde, \u00e9 saud\u00e1vel, certo? Isso \u00e9 o que se diz sobre esses sucos, feitos com uma grande variedade de frutas, verduras e p\u00f3s.<\/p>\n

As atrizes Gwyneth Paltrow e Blake Lively e a modelo Rosie Huntington-Whiteley, por exemplo, dizem ser fan\u00e1ticas por eles.<\/p>\n

Entre os benef\u00edcios atribu\u00eddos a essa dieta est\u00e3o a desintoxica\u00e7\u00e3o, o rejuvenescimento e perda de peso.<\/p>\n

Para a BDA, por\u00e9m, esses sucos s\u00e3o desnecess\u00e1rios. Com certeza n\u00e3o v\u00e3o fazer que uma dieta pouco saud\u00e1vel se transforme em uma saud\u00e1vel, afirma.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, garante, o corpo \u00e9 “perfeitamente capaz” de se desintoxicar sozinho.<\/p>\n

Para piorar, muitas vezes as pessoas ficam tentadas a adicionar ao suco produtos como nozes, \u00f3leo de coco. Resultado: um s\u00f3 copo da bebida pode somar 400 calorias.<\/p>\n

Com isso, \u00e9 prov\u00e1vel que voc\u00ea acabe engordando caso tome o suco verde com seu caf\u00e9 da manh\u00e3 normal, por exemplo.<\/p>\n

Ent\u00e3o, o que fazer?<\/h2>\n

O guia Eatwell<\/em>, que \u00e9 corroborado pela BDA e pelo servi\u00e7o de sa\u00fade brit\u00e2nico, tem uma s\u00e9rie de recomenda\u00e7\u00f5es, entre elas consumir cinco por\u00e7\u00f5es de frutas e verduras por dia.<\/p>\n

E, na hora de escolh\u00ea-las, adotar uma gama diversa de cores para garantir a ingest\u00e3o de vitaminas, minerais e fibras.<\/p>\n

Incluir na alimenta\u00e7\u00e3o alguma comida rica em amido, como p\u00e3es, cereais, batatas, arroz, aveia e massas, de prefer\u00eancia, integrais, tamb\u00e9m \u00e9 altamente sugerido.<\/p>\n

O guia recomenda ainda o consumo de carnes magras e, pelo menos duas vezes por semana, peixes.<\/p>\n

O Eatwell<\/em> tamb\u00e9m defende o consumo de tr\u00eas por\u00e7\u00f5es di\u00e1rias de derivados do leite (como um iogurte pequeno ou peda\u00e7o de queijo do tamanho de uma caixa de f\u00f3sforos) para fornecer o n\u00edvel adequado de c\u00e1lcio. E, sempre que poss\u00edvel, que esses latic\u00ednios tenham um teor de gordura reduzido.<\/p>\n

Para quem quer ter uma vida mais saud\u00e1vel, o material tamb\u00e9m elenca a redu\u00e7\u00e3o do consumo de alimentos e bebidas que tenham alto teor de a\u00e7\u00facar ou gorduras.<\/p>\n

Segundo o guia, o ideal \u00e9 fazer pequenas mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o, mas que sejam sustent\u00e1veis com o passar do tempo, al\u00e9m de manter uma dieta variada e em por\u00e7\u00f5es adequadas.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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